Worauf sollten ältere Menschen achten, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bei kalter Witterung zu schützen?

Kaltes Wetter erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, insbesondere bei älteren Menschen. Einfache Maßnahmen wie Warmhalten und ausreichendes Trinken können Ihr Herz schützen.

Sinkt die Umgebungstemperatur, reagiert der Körper, um ein stabiles inneres Klima aufrechtzuerhalten. Blutgefäße unter der Haut und in den Gliedmaßen ziehen sich zusammen, um den Wärmeverlust zu minimieren. Dadurch steigt der Blutdruck im Körper. Das Herz muss stärker arbeiten, um Blut zu pumpen, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Obwohl dies eine normale Körperreaktion ist, kann sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere bei körperlicher Aktivität, Risiken bergen.

Bei älteren Menschen belastet kaltes Wetter das Herz und erhöht dadurch das Risiko eines Herzinfarkts.

Um das Herz zu schützen und das Risiko eines Herzinfarkts bei kaltem Wetter zu verringern, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Halten Sie Ihren Körper warm

Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten ist eine der gängigsten Methoden, um sich warm zu halten. Experten empfehlen, dass die erste Kleidungsschicht schweißabsorbierend sein sollte, die nächste Schicht aus isolierendem Stoff und die äußere Schicht wasserdicht sein sollte.

Halten Sie Ihre Hände und Füße warm

Neben dem Körper müssen auch Hände und Füße warm gehalten werden. Handschuhe, dicke Socken und Mützen sind unerlässlich. Gesicht und Nase können mit einem Schal oder einer Maske bedeckt werden.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Kaltes Wetter verringert oft den Durst, führt dazu, dass wir weniger Wasser trinken und leicht dehydrieren. Gleichzeitig hilft ausreichendes Trinken bei kaltem Wetter, den Körper warm zu halten. Wasser hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und sich so besser an kaltes Wetter anzupassen.

Beschränken Sie das Ausgehen, insbesondere bei älteren Menschen mit Herzerkrankungen

Wenn die Lufttemperatur zu stark sinkt, sollten Menschen, insbesondere über 65 Jahre, das Ausgehen einschränken. Sie sollten drinnen bleiben, ihren Körper warm halten und erst wieder nach draußen gehen, wenn die Temperaturen wieder steigen.

Zu den häufigsten Symptomen eines Herzinfarkts gehören Brustschmerzen, das Gefühl, als würde etwas das Herz zusammendrücken, Atembeschwerden, in Arme, Nacken, Kiefer oder Rücken ausstrahlende Schmerzen und Herzrhythmusstörungen. Bei Auftreten dieser Symptome muss der Patient laut Healthline so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm