Worauf sollten ältere Menschen achten, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bei kaltem Wetter zu schützen?

Kaltes Wetter erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere bei älteren Menschen. Einfache Maßnahmen wie sich warm zu halten und ausreichend Wasser zu trinken, können das Herz schützen.

Wenn die Umgebungstemperatur sinkt, reagiert der Körper, um ein stabiles inneres Milieu aufrechtzuerhalten. Die Blutgefäße unter der Haut und in den Gliedmaßen ziehen sich zusammen, um den Wärmeverlust zu minimieren. Dadurch steigt der Blutdruck im Körper. Das Herz muss stärker arbeiten, um das Blut zu pumpen, was wiederum Herzfrequenz und Blutdruck erhöht. Obwohl dies eine normale Körperreaktion ist, kann sie laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline insbesondere bei körperlicher Aktivität Risiken für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bergen.

Kaltes Wetter belastet das Herz älterer Menschen und erhöht dadurch das Risiko eines Herzinfarkts.

Um das Herz zu schützen und das Risiko eines Herzinfarkts bei kaltem Wetter zu verringern, sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden:

Halte deinen Körper warm

Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten ist eine der gängigsten Methoden, um sich warm zu halten. Experten empfehlen, dass die erste Kleidungsschicht schweißabsorbierend, die nächste aus isolierendem Material und die äußerste Schicht wasserdicht sein sollte.

Halten Sie Ihre Hände und Füße warm.

Neben dem Warmhalten des Körpers müssen wir auch Hände und Füße warmhalten. Dazu gehören beispielsweise Handschuhe, dicke Socken und Mützen. Gesicht und Nase können mit Schals oder Masken bedeckt werden.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Kaltes Wetter reduziert oft das Durstgefühl, wodurch wir weniger trinken und leicht dehydrieren. Dabei hilft ausreichendes Trinken bei Kälte, den Körper warm zu halten. Wasser unterstützt die Körpertemperaturregulation und trägt so zu einer besseren Anpassung an die Kälte bei.

Vermeiden Sie häufige Ausflüge, insbesondere ältere Menschen mit Herzerkrankungen.

Wenn die Lufttemperaturen zu stark sinken, sollten die Menschen ihre Aufenthalte im Freien einschränken, insbesondere diejenigen über 65 Jahre. Sie sollten drinnen bleiben, sich warmhalten und erst wieder nach draußen gehen, wenn die Temperaturen wieder steigen.

Zu den häufigsten Symptomen eines Herzinfarkts gehören Brustschmerzen, ein Engegefühl im Herzen, Atemnot, Schmerzen, die in Arme, Hals, Kiefer oder Rücken ausstrahlen, und Herzrhythmusstörungen. Laut Healthline muss der Patient bei Auftreten dieser Symptome so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm