Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile von Kaffee bei heißem Wetter

Eine Tasse Kaffee am Tag sorgt nicht nur für ein erfrischendes Gefühl beim Start in den neuen Tag, sondern ist auch eine „Waffe“, die Ihnen hilft, viele Krankheiten zu bekämpfen.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler nun einen weiteren unerwarteten Vorteil von Kaffee entdeckt, insbesondere bei heißem Wetter.

In einer neuen Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde, untersuchten Wissenschaftler der Universität Tsukuba (Japan) die Auswirkungen eines moderaten Koffeinkonsums auf die Trainingsleistung bei Übungen bei heißem Wetter bei gesunden jungen Männern und Frauen.

Der Konsum von Koffein während des Trainings kann eine wirksame Strategie zur Verbesserung der Trainingsleistung sein, insbesondere bei heißem Wetter.

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In der Studie wurde gesunden Erwachsenen 30 Minuten lang bei heißen Bedingungen (35–36 °C und 50 % relative Luftfeuchtigkeit) Radfahren mit mittlerer Intensität und anschließend Radfahren mit hoher Intensität angeboten.

Zu Beginn der Trainingseinheit nahmen die Teilnehmer entweder moderate Mengen Koffein (5 mg/kg Körpergewicht) oder ein Placebo zu sich.

Kaffee hilft Menschen, Sport zu treiben, ohne sich zu sehr anstrengen zu müssen

Die Ergebnisse zeigten, dass beim Kaffeekonsum die Koffeinkonzentration im Blut während des Trainings allmählich anstieg und die Dauer des hochintensiven Trainings am Ende des Trainings ebenfalls länger war. Laut Medicine & Science in Sports & Exercise trägt Kaffeekonsum außerdem dazu bei, dass sich der Trainierende selbst bei hochintensivem Training weniger anstrengen muss.

Auch die Hyperventilation oder zerebrale Hypoperfusion während des Trainings wurde durch den Koffeinkonsum nicht verschlimmert.

Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Diese neuen Erkenntnisse legen nahe, dass der Konsum von Kaffee während des Trainings eine wirksame Strategie zur Verbesserung der Trainingsleistung sein kann, insbesondere bei heißem Wetter.“

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm