Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile von Kaffee bei heißem Wetter

Eine Tasse Kaffee jeden Tag sorgt nicht nur für ein erfrischendes Gefühl zum Start in den Tag, sondern ist auch eine „Waffe“ im Kampf gegen viele Krankheiten.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler nun einen weiteren unerwarteten Vorteil von Kaffee entdeckt, insbesondere bei heißem Wetter.

In einer neuen Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde, untersuchten Wissenschaftler der Universität Tsukuba (Japan) die Auswirkungen eines moderaten Koffeinkonsums auf die sportliche Leistungsfähigkeit bei körperlicher Anstrengung in heißen Wetterlagen bei gesunden jungen Männern und Frauen.

Der Konsum von Koffein während des Trainings kann eine effektive Strategie zur Verbesserung der sportlichen Leistung sein, insbesondere bei heißem Wetter.

Foto: KI

In der Studie absolvierten gesunde Erwachsene 30 Minuten Radfahren mit moderater Intensität unter heißen Bedingungen (35-36 °C und 50 % relative Luftfeuchtigkeit), gefolgt von Radfahren mit hoher Intensität.

Die Teilnehmer konsumierten zu Beginn der Trainingseinheit entweder moderate Mengen Koffein (5 mg/kg Körpergewicht) oder ein Placebo.

Kaffee hilft Menschen, die Sport treiben, sich nicht zu sehr anstrengen zu müssen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Koffeinspiegel im Blut während des Trainings durch Kaffeekonsum allmählich anstieg und die Dauer der hochintensiven Belastung am Ende der Einheit verlängert wurde. Laut „Medicine & Science in Sports & Exercise“ trägt Kaffeekonsum außerdem dazu bei, dass Sportler auch bei hochintensivem Training weniger Kraft aufwenden müssen.

Der Konsum von Koffein verschlimmerte weder die trainingsbedingte Hyperventilation noch die zerebrale Hypoperfusion.

Die Forscher kamen zu dem Schluss: Diese neuen Erkenntnisse legen nahe, dass der Konsum von Kaffee während des Trainings eine effektive Strategie zur Verbesserung der sportlichen Leistung sein kann, insbesondere bei heißem Wetter.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm