Alkoholische Getränke oder zuckerhaltige Lebensmittel beschleunigen die Hautalterung und verschlimmern bestehende Erkrankungen wie Ekzeme, seborrhoische Dermatitis und Akne.
Meister, Doktor, Doktor Pham Truong An, Dermatologie – Facharzt für kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass eine gesunde Ernährung dabei hilft, schöne Haut zu bewahren, es aber auch einige Nahrungsmittel und Getränke gibt, die schädlich für die Haut sind, allen voran Alkohol und Süßigkeiten. Tet ist eine Zeit der Familienzusammenkünfte und Treffen mit Freunden, daher steigt auch der Trend, diese beiden Lebensmittel zu verwenden.
Doktor An erklärt, dass Zucker in Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Marmelade usw. in Glukose zerfällt und so den Blutzuckerspiegel erhöht. Ein hoher Blutzuckerspiegel verstärkt Entzündungen und verhindert, dass das Immunsystem Bakterien zerstört. Zu diesem Zeitpunkt erhöht die Bauchspeicheldrüse die Ausschüttung des Hormons Insulin, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Gleichzeitig erhöht Insulin die Talgsekretion auf der Haut, was zu verstopften Haarfollikeln und leichterer Bildung von Akne und Furunkeln führt.
Ein hoher Blutzuckerspiegel zerstört außerdem Elastin- und Kollagenbindungen in der Haut, wichtige Proteine für die Regeneration und Erhaltung der Elastizität, was zu einer schnelleren Hautalterung führt und beispielsweise zu Erschlaffung, Fältchen und dunklen Ringen unter den Augen führt. Der Körper benötigt außerdem große Mengen Wasser, um überschüssigen Zucker zu neutralisieren und über den Urin auszuscheiden, was zu dehydrierter, trockener Haut führt.
Bei Frauen während der Menstruation (hoher Hormonspiegel) und beim Verzehr großer Mengen Süßigkeiten besteht ein höheres Risiko für Akneausbrüche.
Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass erwachsene Frauen nicht mehr als 24 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten, Männer nicht mehr als 36 Gramm Zucker und Kinder ab 2 Jahren nicht mehr als 24 Gramm Zucker essen sollten. Diabetiker sollten ihren Blutzucker nach den spezifischen Anweisungen eines Spezialisten kontrollieren.
Der Verzehr großer Mengen Süßigkeiten kann Akne verursachen. Foto: Freepik
Dr. An sagte, dass die schädlichen Auswirkungen alkoholischer Getränke auf die Haut sofort oder bereits am Abend nach dem Konsum sichtbar seien. Viele Menschen bekommen nach dem Alkoholkonsum leicht Rötungen im Gesicht, am Hals und auf der Brust und bekommen Juckreiz, weil sie eine Genvariante in sich tragen, die einen Mangel des Enzyms ALDH2 verursacht. Dieses Enzym ist für den Alkoholabbau im Körper verantwortlich. Alkohol wird nicht verstoffwechselt, wodurch sich Giftstoffe ansammeln und die Haut gerötet und jucken kann.
Alkoholische Getränke haben eine harntreibende Wirkung, d. h., sie führen zu einer schnelleren Urinproduktion und -ausscheidung als normal. Häufigeres Wasserlassen führt zu Dehydration, trockener Haut und Elastizitätsverlust. rissige Lippen, Fältchen werden deutlicher sichtbar. Darüber hinaus kann Alkohol auch Schlaflosigkeit und schlechten Schlaf verursachen, der den Genesungsprozess beeinträchtigt.
Regelmäßiger Alkohol- und Bierkonsum beschleunigt zudem den Hautalterungsprozess, da er die Kollagenproduktion stört. Kollagenmangel in der Haut und Wassermangel beeinträchtigen die Struktur und führen zu Falten, Krähenfüßen, dunklen Flecken, früher auftretendem Melasma und schlaffer Haut.
Bei Menschen, die bereits an Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Akne gelitten haben, kann es aufgrund der Wirkung alkoholischer Getränke zu einem Rückfall oder einer Verschlechterung des Zustands kommen.
Doktor An empfiehlt betrunkenen Menschen, viel Wasser zu trinken, um den Wasserverlust auszugleichen, ausreichend zu schlafen und sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Reparatur von Hautschäden zu unterstützen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass eine Person pro Tag nur eine Einheit Alkohol konsumieren sollte, was drei Vierteln einer 330-ml-Flasche Bier oder einem 100-ml-Glas Wein (13,5 % Alkoholgehalt) oder einem 30-ml-Glas Spirituosen (40 % Alkoholgehalt) entspricht. Die WHO weist jedoch auch darauf hin, dass es keinen sicheren Alkoholkonsum gibt, der keine Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Schon der Konsum kleiner Mengen Alkohol kann schädlich sein.
Anh Thu
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