Führt anhaltender Stress zu einem Testosteronmangel?

Anhaltender Stress beeinträchtigt nicht nur die psychische Gesundheit, sondern auch das Hormonsystem, einschließlich des Testosteronspiegels bei Männern. Ein Testosteronungleichgewicht kann vielfältige negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern haben.

Anhaltender Stress beeinflusst das männliche Hormon Testosteron auf folgende Weise:

Priorität sollte die Cortisolproduktion haben.

Niedrige Testosteronwerte führen häufig zu Müdigkeit bei Männern.

Abbildung zur Veranschaulichung: KI

Bei Stress, sei es beruflich oder emotional bedingt, reagiert der Körper sofort. Das Gehirn sendet Signale an die Nebennieren, um Cortisol, auch bekannt als Stresshormon, auszuschütten. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline ermöglicht dies dem Körper, besser auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren.

Hält Stress jedoch über Tage an, schüttet der Körper ständig Cortisol aus. Um die Bewältigung von Druck und Risiko zu priorisieren, reduziert der Körper in diesem Fall die Produktion von Sexualhormonen. Chronischer Stress kann daher Hormone, die für Physiologie und Fortpflanzung wichtig sind, einschließlich Testosteron, stören oder beeinträchtigen.

Ein hoher Cortisolspiegel verringert die Wirksamkeit von Testosteron.

Cortisol hemmt nicht nur die Testosteronproduktion, sondern ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel beeinträchtigt auch direkt die Wirkung von Testosteron. Einige Forschungsergebnisse deuten auf einen umgekehrten Zusammenhang zwischen Cortisol und Testosteron hin. Konkret bedeutet dies, dass bei Männern ein Anstieg des Cortisolspiegels tendenziell zu einem Abfall des Testosteronspiegels führt.

Tatsächlich nutzen Forscher das Verhältnis von Testosteron zu Cortisol auch als physiologischen Stressindikator. Insbesondere ein Absinken dieses Verhältnisses, also ein sinkender Testosteronspiegel, wird häufig mit anhaltendem Stress, Müdigkeit, beeinträchtigter Muskelregeneration und einer verminderten Gesundheit des Mannes in Verbindung gebracht.

Hohe Cortisolwerte verstärken Entzündungen und stören den Stoffwechsel. Dies beeinträchtigt nicht nur den Hormonhaushalt, sondern auch die effektive Verwertung von Testosteron. Daher leiden Männer, die unter chronischem Stress stehen, häufiger unter Problemen mit der Libido, der Spermienqualität oder Erektionsstörungen.

Schlafstörungen und zirkadiane Rhythmen

Der Körper schüttet nicht den ganzen Tag über gleichmäßig Testosteron aus. Die höchsten Konzentrationen werden üblicherweise nachts während des Schlafs, insbesondere im Tiefschlaf, gemessen.

Stress führt häufig zu Müdigkeit, Angstzuständen, Ein- und Durchschlafstörungen sowie Schlaflosigkeit. All dies stört den Schlaf oder verhindert, dass er tief genug ist. Ist der Schlaf nicht lang genug oder von unzureichender Qualität, fällt es dem Körper schwer, in den Tiefschlaf zu gelangen. Dies wiederum reduziert die Testosteronproduktion.

Darüber hinaus stört Stress den zirkadianen Rhythmus. Normalerweise steigt der Cortisolspiegel morgens an und sinkt abends. Auch Testosteron hat seinen eigenen Rhythmus. Wird dieser Rhythmus gestört, beispielsweise durch spätes Zubettgehen, spätes Aufstehen oder unregelmäßige Schlafmuster, ist das gesamte endokrine System betroffen. Dies führt laut Healthline zu einer verminderten Qualität und Quantität des Testosterons.

Quelle: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm