Ein niedriger Testosteronspiegel veranlasst viele amerikanische Männer dazu, ein zurückgezogenes Leben zu führen.

Aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels im Körper ziehen sich viele Männer aus ihren sozialen Beziehungen zurück, gründen keine Familien und suchen keine Arbeit.

In Japan leben schätzungsweise 1,5 Millionen Menschen, zumeist junge Männer, in völliger Isolation. Das Problem ist so gravierend, dass es im Japanischen einen eigenen Begriff dafür gibt: Hikikomori, was wörtlich übersetzt „Menschen, die sich aus der Gesellschaft zurückgezogen haben“ bedeutet. Sie haben weder die Absicht, einer Arbeit nachzugehen, noch eine Familie zu gründen, und haben sich von sozialen Kontakten abgewandt.

Diese Situation herrscht auch in den USA, wo laut Schätzungen des Politökonomen Nicholas Eberstadt derzeit sieben Millionen Männer im erwerbsfähigen Alter arbeitslos sind und keine Absicht haben, Arbeit zu suchen. Viele verbringen die meiste Zeit in ihren Wohnungen und sind völlig von der Gesellschaft isoliert. Sie spielen Videospiele, konsumieren Pornografie und neigen zu Drogenmissbrauch.

Die Ursache dieser Erkrankung liegt laut Wissenschaftlern der Kyushu-Universität in einem niedrigen Testosteronspiegel. Tatsächlich sinkt der Testosteronspiegel junger amerikanischer Männer seit Jahren rapide. Berichten zufolge leidet jeder vierte Mann unter einem Hormonmangel.

Testosteron ist ein Sexualhormon, das in den männlichen Keimdrüsen und den weiblichen Eierstöcken produziert wird. Es spielt eine Rolle bei der Libido und der Spermienproduktion. Darüber hinaus beeinflusst es die Stimmung, die Knochen- und Muskelmasse, die Fettspeicherung bei Männern und sogar die Bildung roter Blutkörperchen.

Dr. David Terburg von der Kyushu-Universität, der die Studie leitete, wies darauf hin, dass ein hoher Testosteronspiegel die Geselligkeit und das Urteilsvermögen fördert. Umgekehrt kann ein niedriger Testosteronspiegel – auch Hypogonadismus genannt – zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisproblemen und geistiger Unklarheit führen.

Experten gehen davon aus, dass Testosteron einer der Faktoren ist, die antisoziales Verhalten begünstigen. Laut dem britischen Nationalen Gesundheitsdienst (NHS) können niedrige Testosteronwerte zu Angstzuständen, unterwürfigem Verhalten oder sozialer Vermeidung führen.

Darüber hinaus ahmt der Körper laut der Cleveland Clinic bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel oft unbewusst die Symptome einer Depression nach.

Niedriger Testosteronspiegel beeinträchtigt die Stimmung von Männern. Foto: Freepik

Eine weitere Studie, die letztes Jahr von Forschern der Emory University durchgeführt wurde, ergab, dass Testosteron den Hypothalamus beeinflusst, jenen Teil des Gehirns, der für die Produktion von Oxytocin (dem sogenannten Kuschelhormon) verantwortlich ist. Ein hoher Testosteronspiegel führt dazu, dass das Gehirn mehr Oxytocin produziert, was Menschen geselliger und sozial vernetzter macht.

„Es gibt mittlerweile viele Belege dafür, dass Testosteron das Gedächtnis und das Lernvermögen verbessert“, sagt Mark Spritzer, Verhaltensneurowissenschaftler am Middlebury College, und verweist auf mehrere Studien, die zeigen, dass ein niedriger Testosteronspiegel ein Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz bei älteren Männern ist.

Um den Testosteronspiegel zu erhöhen, empfehlen Experten Männern, den Kohlenhydratkonsum, insbesondere den von verarbeiteten Lebensmitteln, zu reduzieren und stattdessen mehr Fett und Eiweiß zu sich zu nehmen. Die empfohlene Standardernährung umfasst rotes Fleisch, Fisch, Hähnchen, Eier, griechischen Joghurt, grünes Blattgemüse und Avocados.

Andererseits trägt auch langsames und stetiges Training zur Steigerung des Testosteronspiegels bei. Neben Ernährung und Bewegung ist ausreichend Schlaf die Grundlage für die Testosteronproduktion. Eine 2011 im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht den Testosteronspiegel um 15 % senken können.

Thuc Linh (laut NY Post )

Quellenlink: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html