Hier sind die Gründe, warum Sie schwarzen Tee mit Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern.
Antioxidans
Schwarzer Tee mit Ingwer enthält starke Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen. Durch die Neutralisierung freier Radikale verhindern diese Antioxidantien Zellschäden und reduzieren Entzündungen, wodurch sie zum Schutz des Herzens beitragen.
Um einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren, können natürliche Heilmittel Wunder wirken.
Laut der US-Gesundheitsseite Healthline haben Untersuchungen an Mäusen ergeben, dass Theaflavine und Thearubigine in schwarzem Tee den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken.
Eine ältere Studie ergab, dass der tägliche Konsum von 690 mg Catechinen aus Oolong-Tee über 12 Wochen den Körperfettanteil reduzierte. Untersuchungen zeigen außerdem, dass die regelmäßige Einnahme von Flavonoiden aus schwarzem Tee auch zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beiträgt.
Reduzieren Sie das schlechte LDL -Cholesterin
Der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee mit Ingwer trägt dazu bei, den schlechten LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Die im schwarzen Tee mit Ingwer enthaltenen Bioaktivstoffe helfen, die Aufnahme von Cholesterin im Darm zu hemmen, was zu einer Senkung des schlechten Cholesterinspiegels führt.
Eine Studie ergab, dass das Trinken von schwarzem Tee das schlechte LDL-Cholesterin signifikant um 4,64 mg/dl senkte. Dieser Effekt ist bei Menschen mit hohem kardiovaskulären Risiko stärker ausgeprägt.
Laut Healthline ergab eine Studie aus dem Jahr 2014, dass Ingwer den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, während eine andere Studie ergab, dass Ingwer den schlechten LDL-Cholesterinspiegel senken und den guten HDL-Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Das Trinken einer Tasse schwarzen Tees mit Ingwer auf nüchternen Magen kann schlechtes Cholesterin beseitigen
Hilft bei der Entgiftung der Leber
Das Trinken von schwarzem Tee mit Ingwer, insbesondere auf nüchternen Magen, stärkt die Leberfunktion. Dies ist für die Regulierung des Cholesterinspiegels von entscheidender Bedeutung. Eine gut funktionierende Leber reguliert den Cholesterinspiegel im Körper effektiv.
Hilft bei der Gewichtskontrolle
Eine nachhaltige Gewichtsabnahme spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels. Schwarzer Tee mit Ingwer hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und den Appetit zu unterdrücken. Dies wiederum trägt zur Gewichtskontrolle bei – ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Chronische Entzündungen spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schwarzer Tee mit Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren und so die Herzgesundheit unterstützen und den Cholesterinspiegel senken.
Wie man schwarzen Tee mit Ingwer macht
2 - 3 Scheiben geschälten frischen Ingwer in 240 ml Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Geben Sie schwarzen Tee in die Kanne, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie ihn weitere 5 Minuten köcheln.
Laut Healthline ist es am besten, 3–4 Tassen Tee mit Ingwer (eine Tasse mit 240 ml) pro Tag zu trinken.
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