Können junge Männer, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, Knochenschäden oder eine Penisverkleinerung erleiden?

Jugendliche in der Turnhalle – Foto: Q. DINH

Führt der Besuch im Fitnessstudio zu einem „größeren Oberkörper und einem kleineren Unterkörper“, wodurch die physiologische Funktion, insbesondere während der Pubertät, beeinträchtigt wird? Das ist nur ein Gerücht; wissenschaftlich gesehen existiert dieses Phänomen nicht.

Richtiges Training im Fitnessstudio ist sehr gut.

Wir wissen, dass Kinder in der Pubertät ein rasantes Wachstum in Bezug auf Größe, Gewicht, Knochen und Muskeln durchlaufen. Abgesehen von Überanstrengung oder dem Heben zu schwerer Gewichte kann regelmäßiges Training im Fitnessstudio die Produktion von Wachstumshormonen anregen und so das Längenwachstum fördern.

Genauer gesagt, regt das Wachstumshormon das Knochenwachstum nur während der Pubertät an; nach der Pubertät stoppt das Knochenwachstum, und körperliches Training ist nicht mehr effektiv, um die Körpergröße zu steigern. Um die maximale Körpergröße zu erreichen, ist es daher am besten, bereits in der Pubertät mit dem Training zu beginnen.

Der Besuch eines Fitnessstudios kann helfen, die Muskelmasse zu erhöhen, hat aber keinen Einfluss auf die Struktur des Penis.

Der Penis besteht aus Bindegewebe, Schwellkörpergewebe, Blutgefäßen und Nervengewebe und enthält keinerlei Muskelgewebe. Diese Gewebe sind von Muskelgruppen mit starker, elastischer Bindegewebsstruktur umgeben.

Während der Pubertät wächst der Penis unter dem Einfluss des Hormons Testosteron sowohl in der Länge als auch im Umfang. Daher wird ein Junge, der während der Pubertät regelmäßig ins Fitnessstudio geht, mit Sicherheit keine Penisverkleinerung erleiden.

Der Grund, warum manche Teenager, die ins Fitnessstudio gehen, das Gefühl haben, ihr Penis schrumpfe, liegt in erster Linie in Veränderungen ihrer Körperproportionen.

Wenn Jungen Sport treiben, nimmt ihre Muskelmasse zu, insbesondere in den Beinen, Oberschenkeln und im Gesäß. Dadurch kann der Penis kleiner erscheinen als zuvor. Dies ist jedoch nur eine optische Täuschung; die tatsächliche Penisgröße ändert sich nicht.

Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln.

In einigen Fällen kann es als Nebenwirkung von Medikamenten tatsächlich zu einer Verkleinerung des Penis eines Jungen kommen.

Einige Muskelaufbaupräparate, wie zum Beispiel anabole Steroide – eine Art von Präparat, die in manchen Fitnessstudios häufig beworben wird – können Nebenwirkungen wie Osteoporose und Hodenatrophie verursachen.

Hodenatrophie kann zu einem verminderten Testosteronspiegel führen, was wiederum die Penisgröße beeinflusst. Eltern sollten ihren Kindern daher keine Medikamente verabreichen, während diese im Fitnessstudio trainieren.

Unsachgemäßes Training im Fitnessstudio kann leicht zu Verletzungen führen. Eltern sollten ihren Kindern helfen, ein seriöses Fitnessstudio und erfahrene Trainer auszuwählen, die ihnen altersgerechte Übungen empfehlen.

Wählen Sie Übungen, die große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Schultern, Arme, Rücken und Hüfte beanspruchen. Diese Übungen helfen, Kraft und Ausdauer zu steigern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern.

Richtig trainieren. Am besten trainiert man unter Anleitung eines Trainers; richtiges Training hilft, optimale Ergebnisse zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Ernähren Sie sich ausgewogen. Eine nährstoffreiche Ernährung trägt zu einer gesunden Körperentwicklung bei und stärkt Ihr Immunsystem.

Sorgen Sie für ausreichend Ruhe. Richtige Ruhe hilft dem Körper, sich zu erholen und zu wachsen.

Jungen in der Pubertät sollten dazu ermutigt werden, auf wissenschaftlich fundierte und vernünftige Weise im Fitnessstudio Sport zu treiben, um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Fälle, in denen man nicht ins Fitnessstudio gehen sollte.

Einige Kinder mit folgenden angeborenen Erkrankungen oder zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen sollten nicht ins Fitnessstudio gehen:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Das Training im Fitnessstudio kann das Herz-Kreislauf-System belasten. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und angeborenen Herzfehlern nicht ins Fitnessstudio gehen.

Erkrankungen der Atemwege: Das Training im Fitnessstudio kann Kurzatmigkeit verursachen. Daher sollten Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder interstitieller Lungenerkrankung den Besuch eines Fitnessstudios vermeiden.

Erkrankungen des Bewegungsapparates: Da das Training im Fitnessstudio Knochen und Gelenke belasten kann, sollten Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Arthritis, Osteoporose oder Verletzungen den Besuch im Fitnessstudio ebenfalls vermeiden.

Am besten lassen Sie Ihr Kind einer allgemeinen Gesundheitsuntersuchung unterziehen, bevor Sie entscheiden, ob es mit dem Training im Fitnessstudio beginnen sollte oder nicht.

Der Besuch im Fitnessstudio ist bei jungen Leuten nach wie vor eine beliebte Wahl, um ihre Gesundheit zu erhalten – Foto: Q. DINH

Sollten Teenager-Mädchen ins Fitnessstudio gehen?

Wenn Teenager-Töchter ins Fitnessstudio gehen wollen, befürchten manche Eltern, dass Teenager noch wachsen und das Training sie kleiner machen könnte. Sie sorgen sich auch, dass ihre Töchter durch den muskulösen Körperbau eines Bodybuilders ihre Weiblichkeit verlieren könnten. Wie sollten Eltern also auf die Wünsche ihrer Töchter reagieren?

Hilft dabei, die Ausdauer zu verbessern

Zunächst müssen wir verstehen, was Fitnesstraining überhaupt ist. Fitnesstraining ist eine Abkürzung des griechischen Wortes „gymnastisch“, was „Turnhalle“ bedeutet, und bezeichnet eine Form des Indoor -Trainings mit Geräten und Hilfsmitteln, die in Fitnessstudios verfügbar sind.

Training im Fitnessstudio kann helfen, Kraft und Ausdauer zu steigern, Muskeln aufzubauen und die Figur zu verbessern. Je nach den individuellen Trainingszielen lassen sich verschiedene Trainingsarten unterscheiden.

Wissenschaftlich betrachtet ist die Pubertät eine entscheidende Entwicklungsphase für den Körper, insbesondere im Hinblick auf das Längenwachstum. Während dieser Zeit werden Wachstumshormon (GH) und Schilddrüsenhormone (T3, T4) in größeren Mengen produziert, wodurch das Wachstum von Knochen, Knorpel und Muskeln angeregt wird.

Regelmäßiges Training im Fitnessstudio während der Pubertät kann die Produktion dieser Hormone anregen und so das Längenwachstum fördern. Es gibt viele verschiedene Übungen, beispielsweise für den Bewegungsapparat (Kniebeugen, Kreuzheben), für einen ausgewogenen Körperbau und die allgemeine Gesundheit (Fitness), Klimmzüge, Barrenübungen, Aerobic, Yoga usw. All diese Übungen wirken sich auf den Bewegungsapparat aus, stärken die Muskulatur und verbessern ihre Flexibilität, wodurch optimale Bedingungen für das Knochenwachstum geschaffen werden.

Warum wird man durch den Besuch im Fitnessstudio nicht kleiner?

Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt, darunter Genetik, Ernährung und Hormone. Fitnessstudiobesuche haben keinen Einfluss auf diese Faktoren. Im Gegenteil, sie können sogar die Muskelkraft und Ausdauer steigern.

Das Training im Fitnessstudio trägt außerdem zur Verbesserung der Durchblutung bei, wodurch die Zellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden und sich die Knochen gesünder und vollständiger entwickeln können.

Dies kann dem Körper helfen, sein maximales Wachstumspotenzial zu erreichen, ohne eine Verkrümmung der Wirbelsäule zu verursachen. Fitnessstudio-Training verkürzt weder Knochen noch Knorpel und reduziert auch nicht die natürliche Körpergröße.

Wählen Sie Übungen, die ihrem Alter und ihrer körperlichen Verfassung entsprechen. Da sie ein Mädchen ist, sollten die Eltern aktiv nach Fitnessstudios mit weiblichen Trainern und guter Ausstattung suchen, was für ihr Kind besonders vorteilhaft ist.

Achten Sie auf die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie das Training mit geringer Intensität und steigern Sie diese allmählich. Kombinieren Sie das Training mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Erholung.

Richtig durchgeführt, können Fitnessübungen für Teenager-Mädchen dazu beitragen, die Körpergröße zu steigern, eine femininere und schlankere Körperform zu entwickeln, Übergewicht vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, wodurch sie eine gute Gesundheit und eine positive Einstellung bei allen Aktivitäten, insbesondere beim Lernen, entwickeln.

Quelle: https://tuoitre.vn/tre-tap-gym-co-hu-khung-xuong-hay-teo-cau-nho-20240221233017731.htm