Welche Wirkung hat das Trinken von Selleriesaft vor dem Frühstück?
Selleriesaft ist vielen Frauen als Getränk zur Gewichtsabnahme bekannt. Selleriesaft hat einen süß-bitteren Geschmack, kühlende Eigenschaften, beseitigt Hitze, kühlt die Leber, verbessert das Nervensystem, befeuchtet die Lunge und lindert Husten, beseitigt Rheuma, stoppt Blutungen und entgiftet. Dies ist ein bekanntes Getränk, das viele Menschen lieben, insbesondere Frauen, die abnehmen möchten.
Laut einem Artikel von Dr. Vu Hong in der Zeitung „Health & Life“ ist die beste Tageszeit, um Selleriesaft zu trinken, morgens vor dem Essen. Die Einnahme von reinem Selleriesaft am Morgen hilft, das Verdauungssystem zu verbessern, Verstopfung vorzubeugen und Magenreflux und Blähungen zu begrenzen.
Selleriesaft ist kalorienarm und ballaststoffreich, sodass er oft lange satt macht. Nachdem Sie etwa 30 Minuten Selleriesaft getrunken haben, sollten Sie dennoch ein wissenschaftliches Frühstück zu sich nehmen, um den Energiebedarf Ihres Körpers zu decken.
Selleriesaft ist sehr gesund.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Selleriesaft
Hilft, den Blutzucker zu senken
Selleriesaft ist reich an Flavonoiden wie Apigenin, Luteolin und Phenolen, die oxidativen Schäden an den Betazellen der Bauchspeicheldrüse entgegenwirken.
Diese Zellen helfen dem Körper, Insulin zu produzieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Darüber hinaus enthält dieses Gemüse auch viel Quercetin, ein starkes Antioxidans, das die Glukoseaufnahme in der Leber erhöht und die Insulinsekretion anregt, um das Fortschreiten von Diabetes zu verlangsamen.
Abnehmen
Laut Untersuchungen enthält ein 240-ml-Glas Selleriesaft 42,5 Kalorien, 2 g Protein, 9,5 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 8 % Kalzium, 7 % Magnesium, 14 % Kalium, 9 % Natrium ... Diese Menge an Nährstoffen reicht aus, um einen Teil des täglichen Bedarfs des Körpers zu decken.
Wer abnehmen möchte, sollte auf Säfte ohne oder mit sehr wenig Zucker zurückgreifen und diese mit einer stärke-, zucker- und fettarmen Ernährung kombinieren. Allerdings sollte man dieses Getränk nicht über längere Zeit missbrauchen, da es zu Nährstoffmängeln führen kann.
Selleriesaft sollte unmittelbar nach dem Entsaften getrunken und nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden, da er sonst seinen Nährwert verliert und denaturiert, was negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Harntreibend
Sellerie enthält Natrium und Kalium, die zur Regulierung der Elektrolyte im Körper beitragen und so das Wasserlassen erleichtern.
Wenn Sie jedoch Selleriesaft verwenden, entfernen Sie die Ballaststoffe, die für den Verdauungstrakt von Vorteil sind. Deshalb sollten wir unsere Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich gestalten, um eine ausreichende Ernährung zu gewährleisten.
Verbessern Sie den Schlaf
Sellerie enthält viel Magnesium, das die Nerven beruhigen, den Schlafrhythmus regulieren und für einen besseren Schlaf sorgen kann. Das tägliche Trinken eines Glases Selleriesaft kann bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit helfen und die Stimmung verbessern.
Liefert Antioxidantien, beugt Krebs vor
Wie viele andere Obst- und Gemüsesorten ist Selleriesaft reich an antioxidativen Verbindungen wie Phenolsäuren und Flavonoiden. Diese Wirkstoffe verhindern Zellschäden und verringern so das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und sogar einiger Krebsarten. Insbesondere Selleriesaft spendet Feuchtigkeit und verbessert das Hautbild nachhaltig.
Was Sie bei der Verwendung von Selleriesaft beachten sollten
Um die optimale Wirkung von Selleriesaft zu erzielen, müssen Sie Folgendes beachten:
Selleriesaft sofort nach der Zubereitung trinken
Um Nährstoffgehalt und Frische zu gewährleisten, sollten Sie Selleriesaft unmittelbar nach der Verarbeitung verwenden. Außerdem ist frischer Selleriesaft in einer Glasflasche 24 Stunden haltbar. Allerdings kann es zu Geschmacks- und Nährstoffeinbußen kommen. Wenn sich Farbe und Geschmack des Saftes verändern, sollte dieser entsorgt werden, um unnötige Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
Mit einem Entsafter können Sie Selleriesaft auspressen und im Laufe des Tages verwenden. Einfach 3 – 4 Stangen Sellerie waschen und in den Entsafter geben, noch ein paar Zutaten wie Apfel, Zitrone oder Ingwer dazugeben und schon hat man ein frisches, leckeres Getränk, das gleichzeitig nahrhaft für den Körper ist. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie den Sellerie pürieren und dann den reinen Saft durch ein Sieb extrahieren.
Missbrauchen Sie Selleriesaft nicht
Derzeit gibt es viele Meinungen, die die tägliche Einnahme von Selleriesaft für alle Personen empfehlen. Damit Selleriesaft seine volle Wirkung entfalten kann, sollten Menschen mit normaler Gesundheit jedoch nur etwa 250 ml reinen Selleriesaft pro Tag trinken.
Normalerweise liefert jeder große Selleriebund durchschnittlich etwa 500 ml Saft, den Sie auf die Mahlzeiten über den Tag verteilt verteilen können.
Wenn Sie an einem Tag zu viel Selleriesaft trinken, kann dies zu einem Natriumüberschuss im Körper führen. Ein längerer Natriumüberschuss kann zu Bluthochdruck führen und die Gesundheit beeinträchtigen.
Um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, sollten Sie auch bei der Einnahme von Selleriesaft eine wissenschaftlich fundierte Diät einhalten und gleichzeitig für Ihre Gesundheit geeignete Übungen durchführen. Passen Sie gleichzeitig Ihre Lebens- und Arbeitsgewohnheiten entsprechend an, um nachhaltige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Selleriesaft ist ein sehr gesundes Getränk. Selleriesaft ordentlich zugeben.
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