Ist das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen gut für die Gesundheit?

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Vorteile von Ingwertee

Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van weist wie folgt auf die gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee hin:

Den Körper aufwärmen

Ingwertee enthält hauptsächlich Ingwer, der von Natur aus scharf ist und den Körper daher sehr effektiv wärmt. An kalten, windigen oder regnerischen Tagen kann bereits eine Tasse Ingwertee den Körper von innen wärmen, Müdigkeit lindern und Erkältungen vorbeugen.

Reduziert Übelkeit

Die würzigen und scharfen Eigenschaften von Ingwertee lindern Übelkeit wirksam. Daher ist dies ein empfohlenes Getränk für Menschen, die unter Morgenübelkeit, Übelkeit oder Reisekrankheit leiden.

Gut für das Verdauungssystem

Bei Verdauungsstörungen, Erkältungen oder Magenbeschwerden kann eine Tasse Ingwertee die Beschwerden sofort lindern. Tägliches Trinken von Ingwertee regt außerdem die Verdauung an, steigert den Stoffwechsel, beugt Blähungen und Verstopfung vor, behandelt Durchfall und ist hilfreich bei Zwölffingerdarmentzündungen.

Beruhigt und tröstet den Körper, beugt Krämpfen vor

Viele Menschen leiden unter Muskelkrämpfen, die äußerst schmerzhafte und unangenehme Beinkrämpfe verursachen. Ein Ingwerwurzeltee wirkt entspannend, entzündungshemmend und krampflösend.

Verbesserte entzündungshemmende Wirkung

Ingwer ist reich an bioaktiven Verbindungen, die gesundheitsfördernd wirken. Die nützlichsten bioaktiven Verbindungen in Ingwer sind Shogaol und Gingerol. Sie wirken entzündungshemmend und können helfen, Halsschmerzen zu lindern und das Risiko zu verringern.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer ähneln denen von COX-2-Hemmern (nichtsteroidale Antirheumatika zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen). Ingwer kann auch Halsschmerzen lindern. Darüber hinaus hilft Ingwer, entzündungsfördernde Proteine im Körper zu blockieren, die oft für Halsschmerzen und Juckreiz verantwortlich sind.

Wärme hilft, die Muskeln im Hals zu entspannen

Die Wärme des Ingwertees kann Schmerzen bei juckendem oder wundem Hals lindern. Er hilft auch, die Halsmuskulatur zu entspannen, lindert Reizungen und sorgt für ein angenehmeres Gefühl beim Patienten.

Unterstützung des Immunsystems

Ingwer ist reich an Gingerol, Paradol, Sesquiterpenen, Shogaol und Zingeron, die alle über äußerst starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften verfügen. Sie helfen, Infektionen zu bekämpfen, freie Radikale zu neutralisieren und das körpereigene Immunsystem im Winter zu stärken.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Ingwertee zu trinken?

Laut der Zeitung „Health & Life“ von Dr. Huynh Tan Vu vom Institut für Traditionelle Medizin der Medizinischen und Pharmazeutischen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt gibt es in der orientalischen Medizin drei Arten von Ingwer: Sinh Khuong (frischer Ingwer), Can Khuong (getrockneter Ingwer) und Than Khuong (gerösteter Ingwer). Frischer Ingwer ist für jeden geeignet und kann in der richtigen Dosierung jederzeit getrunken werden. Menschen mit Hitzegefühl sollten abends keinen getrockneten oder gerösteten Ingwer trinken, da dieser sie zwar noch heißer macht und Schlafstörungen verursacht, aber weder gesundheitsschädlich ist noch Giftstoffe ansammelt.

Ingwer wirkt am besten, wenn er jeden Morgen eingenommen wird. Dabei gilt das Prinzip: Nehmen Sie ihn eine Woche lang ein und setzen Sie ihn dann eine Woche lang aus. Schälen Sie den Ingwer, zerdrücken Sie ihn, kochen Sie ihn auf und trinken Sie das Wasser. Personen, die Antikoagulanzien, blutdrucksenkende oder blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, sollten die Dosis überwachen oder die niedrigste Dosis verwenden.

Ha An (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html