Ist Ingwertee trinken vor dem Schlafengehen gesundheitsförderlich?

Vorteile von Ingwertee

Der Artikel auf der Webseite des Medlatec General Hospital, der unter ärztlicher Beratung von Dr. Duong Ngoc Van veröffentlicht wurde, hebt folgende gesundheitliche Vorteile von Ingwertee hervor:

Wärmen Sie Ihren Körper auf.

Ingwertee, dessen Hauptbestandteil Ingwer ist, wirkt wärmend und ist sehr wirksam, um den Körper zu erfrischen. An kalten, windigen Tagen oder nach einer Erkältung durch Regen kann schon eine Tasse Ingwertee den Körper von innen wärmen, Müdigkeit lindern und Erkältungen vorbeugen.

Reduziert Übelkeit.

Die würzigen und wärmenden Eigenschaften von Ingwertee sind wirksam gegen Übelkeit. Daher ist er ein empfehlenswertes Getränk für Menschen, die unter Schwangerschaftsübelkeit, Übelkeit oder Reisekrankheit leiden.

Gut für das Verdauungssystem.

Bei Verdauungsproblemen, einem kalten Magen oder anhaltenden Bauchbeschwerden kann eine Tasse Ingwertee sofortige Linderung verschaffen. Täglicher Ingwerteegenuss regt zudem die Verdauung an, fördert den Stoffwechsel, beugt Blähungen und Verstopfung vor, hilft bei Durchfall und ist wohltuend bei Zwölffingerdarmentzündung.

Wirkt beruhigend und entspannend auf den Körper und beugt Krämpfen vor.

Viele Menschen leiden unter Muskelkrämpfen, die schmerzhafte Beinkrämpfe verursachen. Eine Tasse Ingwertee kann helfen, den Körper zu entspannen, Entzündungen zu lindern und Krämpfe zu beruhigen.

Verstärkt die entzündungshemmende Wirkung.

Ingwer ist reich an bioaktiven Verbindungen, die gesundheitsfördernd sind. Die wichtigsten dieser Verbindungen sind Shogaol und Gingerol. Sie wirken entzündungshemmend und können so Halsschmerzen lindern und deren Risiko verringern.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer wirken ähnlich wie COX-2-Hemmer (eine Gruppe nichtsteroidaler Antirheumatika, die zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden). Ingwer kann auch Halsschmerzen lindern. Darüber hinaus hemmt er entzündungsfördernde Proteine im Körper, die häufig Halsschmerzen und Halsreizungen verursachen.

Die Wärme hilft, die Muskeln im Hals zu entspannen.

Die Wärme von Ingwertee kann Halsschmerzen und Juckreiz lindern. Er hilft außerdem, die Rachenmuskulatur zu entspannen, Reizungen zu lindern und dem Patienten ein angenehmeres Gefühl zu vermitteln.

Immununterstützung

Ingwer enthält hohe Mengen an Gingerol, Paradol, Sesquiterpenen, Shogaol und Zingeron, die allesamt über stark entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften verfügen. Diese helfen, Infektionen zu bekämpfen, freie Radikale zu neutralisieren und das Immunsystem in den Wintermonaten zu stärken.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Ingwertee zu trinken?

Laut der Zeitung „Health & Life“ erklärte Dr. Huynh Tan Vu von der Abteilung für Traditionelle Medizin des Universitätsklinikums Ho-Chi-Minh-Stadt, dass es in der Traditionellen Chinesischen Medizin drei Ingwersorten gibt: frischen, getrockneten und gerösteten Ingwer. Frischer Ingwer ist für jeden geeignet und kann bei richtiger Dosierung jederzeit verzehrt werden. Menschen mit einem „heißen“ Konstitutionstyp sollten jedoch abends auf den Verzehr von getrocknetem oder geröstetem Ingwer verzichten, da dieser die Hitze verstärken und Schlafstörungen verursachen kann. Er schadet der Gesundheit jedoch nicht und führt nicht zu einer Ansammlung von Giftstoffen.

Ingwer wirkt am besten, wenn er jeden Morgen eingenommen wird, idealerweise eine Woche lang, gefolgt von einer Woche Pause. Schälen Sie den Ingwer, zerdrücken Sie ihn, kochen Sie ihn auf und trinken Sie anschließend die Flüssigkeit. Personen, die gerinnungshemmende, blutdrucksenkende oder zuckersenkende Medikamente einnehmen, sollten ihren Zustand überwachen oder die niedrigstmögliche Dosis verwenden.

Ha An (Zusammenstellung)

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html