Ο Δρ. Michael Mosley, Βρετανός ειδικός σε θέματα υγείας και πρώην γιατρός που έχει παρουσιάσει ιατρικά τηλεοπτικά προγράμματα εδώ και πολλά χρόνια, μοιράστηκε μια απλή συμβουλή για το πώς η κατανάλωση πρωινού καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ανησυχητικών αυξήσεων στο σάκχαρο του αίματος, σύμφωνα με την Mirror .
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν συχνά τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ.
Αν και η καφεΐνη προσφέρει πολλά οφέλη, στην πραγματικότητα αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν καταναλωθεί πολύ νωρίς. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη.
Ωστόσο, αν ξέρετε πώς, μπορείτε σίγουρα να απολαύσετε το αγαπημένο σας φλιτζάνι καφέ χωρίς να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα.
Ο Δρ. Mosley εξήγησε ότι πριν ξυπνήσουν, τα σώματα των ανθρώπων «απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης», για να ξεκινήσουν δυναμικά τη μέρα. Εάν καταναλώνετε καφεΐνη ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά, αυτό θα προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με την Mirror.
Ενώ παρακολουθούσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του, ο Δρ. Μόσλεϊ παρατήρησε ότι ακόμη και ο μαύρος καφές χωρίς γάλα ή ζάχαρη προκαλούσε αύξηση του σακχάρου στο αίμα του.
Η παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Ο Δρ. Mosley ανέφερε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες και τα νεύρα.
Ο Δρ. Μόσλεϊ είπε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν προδιαβήτη χωρίς καν να το γνωρίζουν. Πρόκειται για μια πάθηση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι ακόμη αρκετά υψηλά ώστε να θεωρηθούν διαβήτης.
Ο Δρ. Mosley είπε ότι ο James Betts, καθηγητής μεταβολικής φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Bath (Ηνωμένο Βασίλειο), τον συμβούλεψε να αναβάλει την κατανάλωση καφέ για μία ώρα μετά το ξύπνημα – όταν τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται σταδιακά. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένας καλός τρόπος για τον έλεγχο της γλυκαιμικής απόκρισης. Και ακολουθεί αυτή τη συμβουλή εδώ και πολλά χρόνια, σύμφωνα με την Mirror.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)