Γιατρός μοιράζεται συμβουλές για το πώς να πίνετε πρωινό καφέ για να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα

Ο Δρ. Michael Mosley, ειδικός υγείας, πρώην Βρετανός γιατρός και επί σειρά ετών παρουσιαστής ιατρικών τηλεοπτικών προγραμμάτων, μοιράστηκε μια απλή συμβουλή όταν πίνετε πρωινό καφέ που μπορεί να περιορίσει τις ανησυχητικές αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος, σύμφωνα με την Mirror .

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν συχνά τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ.

Αν και η καφεΐνη έχει πολλά οφέλη, μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν ληφθεί πολύ νωρίς. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό σε ορισμένες περιπτώσεις. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει διαβήτη.

Ωστόσο, αν ξέρετε πώς, μπορείτε να απολαύσετε πλήρως το αγαπημένο σας φλιτζάνι καφέ χωρίς το παραπάνω πρόβλημα.

Ο Δρ Μόσλεϊ εξηγεί ότι πριν ξυπνήσουν, τα σώματα των ανθρώπων «απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης», για να ξεκινήσουν δυναμικά τη μέρα. Αν καταναλώνετε καφεΐνη ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι ήδη υψηλά, αυτό θα προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με την Mirror.

Ενώ παρακολουθούσε το σάκχαρο στο αίμα του, ο Δρ. Μόσλεϊ παρατήρησε ότι ακόμη και ο μαύρος καφές χωρίς γάλα ή ζάχαρη αύξανε το σάκχαρό του.

Η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Ο Δρ. Mosley αναφέρει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ασυνήθιστα υψηλό σάκχαρο στο αίμα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες και τα νεύρα.

Ο Δρ Μόσλεϊ είπε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν προδιαβήτη χωρίς να το γνωρίζουν. Πρόκειται για μια πάθηση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι ακόμη αρκετά υψηλά ώστε να θεωρηθούν διαβήτης.

Ο Δρ Μόσλεϊ είπε ότι ο Τζέιμς Μπετς, καθηγητής μεταβολικής φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπαθ (Ηνωμένο Βασίλειο), τον συμβούλεψε να αναβάλλει την κατανάλωση καφέ για μία ώρα μετά το ξύπνημα - όταν τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται σταδιακά. Επειδή αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγξουμε την απόκριση του σακχάρου στο αίμα. Και ακολουθεί αυτή τη συμβουλή εδώ και πολλά χρόνια, σύμφωνα με την Mirror.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm