Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη

Συνεπώς, η παραμονή περισσότερου χρόνου σε εξωτερικούς χώρους όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical News Today.

Η παραμονή περισσότερου χρόνου σε εξωτερικούς χώρους βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

Ο μεταβολισμός και η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέονται με το φυσικό ρολόι του σώματος και η αυξημένη έκθεση στο φυσικό φως μπορεί να βοηθήσει και τα δύο, εξηγούν οι ερευνητές.

Ο συν-επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, κ. Ivo Habets, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ (Ολλανδία), δήλωσε: Η απόκλιση του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού του σώματος αυξάνει το ποσοστό διαβήτη. Και το φως της ημέρας είναι το ισχυρότερο σήμα για το βιολογικό ρολόι.

Για να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία, οι ερευνητές παρακολούθησαν τον μεταβολισμό 13 διαβητικών ασθενών ενώ εκτίθεντο σε φυσικό φως.

Η έκθεση στο φυσικό φως βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Ως αποτέλεσμα, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι κατά την έκθεση στο φυσικό φως, οι συμμετέχοντες διατήρησαν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, σύμφωνα με το Medical News Today.

Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι στο φυσικό φως, τα γονίδια που βοηθούν στον έλεγχο των κιρκαδικών ρυθμών ήταν επίσης πιο ενεργά.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας είναι ευεργετική για τον μεταβολισμό και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, λένε οι ερευνητές.

Ο ειδικός Habets είπε: Εκτός από την αξιοποίηση του φωτός της ημέρας, πρέπει να το συνδυάσουμε με μια υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση, αρκετό ύπνο..., κάτι που θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm