Αυτό το «ηρεμιστικό» λαχανικό βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στον καλό ύπνο και είναι εύκολο να αγοραστεί και να καλλιεργηθεί.

Η λακτουκοπικρίνη και η λακτουκίνη είναι οι κύριες δραστικές ενώσεις του λακτουκαρίου που υπάρχουν στο μαρούλι και έχουν ηρεμιστικές, αναλγητικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Συγκεκριμένα, η λακτουκίνη θεωρείται κυρίως ηρεμιστικό, συμπεριλαμβανομένων των υπνωτικών επιδράσεων.

Το μαρούλι (Lactuca sativa) είναι ένα βότανο της οικογένειας Compositae που έχει εκτιμηθεί στην ιατρική από την αρχαιότητα. Είναι εύκολο να καλλιεργηθεί, εύκολο να αγοραστεί και εύκολο να καταναλωθεί.

Το μαρούλι καλλιεργείται εύκολα, αγοράζεται εύκολα, τρώγεται εύκολα.

Τα εκχυλίσματα σπόρων και φύλλων μαρουλιού βελτιώνουν σημαντικά τον ύπνο λόγω της παρουσίας του αντιοξειδωτικού πεντοβαρβιτάλης - μιας ουσίας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης αϋπνίας.

Μερικές θεραπείες από μαρούλι

Θεραπεία για την ακράτεια ούρων και το αίμα στα ούρα: Θρυμματίστε τις κορυφές από μαρούλι, πλάστε τες σε κέικ και εφαρμόστε τες στον αφαλό.

Θεραπεία για φραγμένους γαλακτοφόρους πόρους: Πάρτε 100 γρ. μαρούλι, βράστε το και στη συνέχεια προσθέστε 1 φλιτζάνι κρασί για να πιείτε.

Θεραπεία για αιμορροΐδες, έλκη και αιματηρά κόπρανα: Πλύνετε 100 γρ. φρέσκο ​​μαρούλι, 70 γρ. φρέσκια ρίζα λωτού, στύψτε για να βγάλετε τον χυμό, προσθέστε αρκετό μέλι για να γλυκάνετε, πιείτε δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιήστε συνεχώς για πολλές ημέρες. Ανακατέψτε το αφέψημα, μουλιάστε και πλύνετε την πάσχουσα περιοχή.

...Μπορεί να τυλιχτεί με κρέας

Μια νοικοκυρά είπε ότι της πήρε 30 χρόνια για να μάθει ότι αυτό το λαχανικό είναι ένα φυσικό υπνωτικό χάπι. Αν τρώτε αυτό το λαχανικό δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι μέχρι το πρωί.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φάτε μαρούλι, ωμό ή μαγειρεμένο, και οι δύο είναι νόστιμοι.

...Ή φτιάξτε νόστιμα ρολάκια άνοιξης

Το πιο σημαντικό είναι ότι το μαρούλι παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του ύπνου. Πολλοί νέοι που αισθάνονται άγχος και έχουν εύκολα αϋπνία τη νύχτα, θα πρέπει να τρώνε πολύ από αυτό το λαχανικό.

Έτσι, αν υποφέρετε από αϋπνία, απλώς χρησιμοποιήστε μαρούλι για να ετοιμάσετε τα καθημερινά σας πιάτα ή ζεματίστε λίγο μαρούλι σε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά.

Στη συνέχεια, πιείτε αυτό το φλιτζάνι ζεστό νερό από μαρούλι 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο και θα κοιμηθείτε καλά το βράδυ.

Το σοταρισμένο μαρούλι με σκόρδο είναι εξαιρετικά νόστιμο...

Άτομα που δεν πρέπει να τρώνε μαρούλι

Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την πήξη του αίματος που περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ, εάν τρώνε πολύ μαρούλι, μπορεί να οδηγηθούν σε θρόμβωση.

Οι έγκυες γυναίκες και οι νέες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε αυτό το λαχανικό ωμό, επειδή αν δεν πλυθεί καλά, θα περιέχει μεγάλη ποσότητα βακτηρίων, παρασίτων κ.λπ., τα οποία είναι επιβλαβή για τη μητέρα και το μωρό.

Άτομα με πόνο στο στομάχι και κολίτιδα δεν πρέπει επίσης να το χρησιμοποιούν, επειδή τα ωμά λαχανικά μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου και του παχέος εντέρου.

Το μαρούλι είναι μια πολύ δημοφιλής και υγιεινή τροφή. Ωστόσο, για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του, πρέπει να χρησιμοποιείται για το σωστό άτομο και για τη σωστή ασθένεια. Αποφύγετε την αλόγιστη χρήση του, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Πηγή: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm