Ροφήματα που βοηθούν αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πονόλαιμου

Η διατροφολόγος Amy Gorin (που εργάζεται στις ΗΠΑ) δήλωσε ότι τα άτομα με πονόλαιμο θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση ζεστού νερού, επειδή έχει καταπραϋντική δράση, καθώς και μειώνει τον δυσάρεστο πόνο από το κάψιμο στο λαιμό, σύμφωνα με την ειδησεογραφική ιστοσελίδα Insider.

Η ειδικός προτείνει επίσης μερικά ζεστά ροφήματα για να βελτιώσετε τον λαιμό σας όταν είστε άρρωστοι.

1. Λεμόνι και μέλι

Το ζεστό νερό με λεμόνι περιέχει μια καλή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε γρήγορα ένα κρυολόγημα.

Η προσθήκη μελιού σε νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου και του βήχα.

Η προσθήκη μελιού σε νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου και του βήχα. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε επίσης ότι το μέλι μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης από πονόλαιμο λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του.

2. Τσάι χρυσάνθεμου

Το τσάι χαμομηλιού όχι μόνο έχει ηρεμιστική δράση και σας βοηθά να κοιμάστε καλά, αλλά βοηθά επίσης στην αποτελεσματική μείωση του πονόλαιμου. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μας βοηθά να αναρρώσουμε ταχύτερα.

3. Τσάι τζίντζερ

Μαζί με το τσάι χαμομηλιού, το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτελεσματική ανακούφιση του πονόλαιμου. Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 έδειξε ότι το φρέσκο ​​εκχύλισμα τζίντζερ, όταν αναμιγνύεται με ζεστό νερό, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας.

Ορισμένα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και στην ανακούφιση από τη συμφόρηση όταν είστε άρρωστοι, λέει ο Gorin.

4. Ζεστή σούπα

Οποιαδήποτε ζεστή σούπα, ειδικά μια που περιλαμβάνει πρωτεΐνες και λαχανικά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο και να σας παρέχει ορισμένα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε σύντομα.

Ο ειδικός Γκόριν δήλωσε ότι η κατανάλωση ζεστής σούπας φτιαγμένης από κόκαλα με στήθος κοτόπουλου, τόφου ή λαχανικά είναι επίσης καλή επιλογή για την παροχή επαρκών θρεπτικών συστατικών στους ασθενείς όταν έχουν κακή όρεξη.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm