Γιατί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται τόσο πολύ στην ηλικία των 40 ετών;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Μπορεί η καθημερινή κατανάλωση χυμού ζαχαροκάλαμου με χυμό λεμονιού να θεραπεύσει τον καρκίνο; Τα εκπληκτικά οφέλη 15 λεπτών άσκησης γραφείου ; Πώς βλάπτει τον οργανισμό η έλλειψη βιταμίνης C;...

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια των μη φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα στη μέση ηλικία;

Η ορμόνη ινσουλίνη ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητά μας να παράγουμε ινσουλίνη μειώνεται. Αυτό κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο ασταθή. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πολλά μη φυσιολογικά συμπτώματα.

Το άμυλο απορροφάται από τον οργανισμό και μετατρέπεται σε γλυκόζη. Η γλυκόζη στο αίμα συνδυάζεται με την ινσουλίνη για να εισέλθει στα κύτταρα και να παρέχει ενέργεια για τη δραστηριότητα των κυττάρων. Η ορμόνη ινσουλίνη εκκρίνεται από το πάγκρεας.

Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι ότι το σάκχαρο στο αίμα πέφτει πολύ χαμηλά.

Η γήρανση προκαλεί πολλά όργανα του σώματος να λειτουργούν λιγότερο καλά, συμπεριλαμβανομένου του παγκρέατος. Καθώς μπαίνουμε στη μέση ηλικία, το πάγκρεας μπορεί να αρχίσει να εκκρίνει λιγότερη ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να κυμαίνονται, μερικές φορές πολύ υψηλά και μερικές φορές πολύ χαμηλά.

Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν κόπωση, απώλεια συγκέντρωσης, ζάλη, αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση, ταχυπαλμία και πονοκεφάλους. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης πιο ανησυχητικά συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους, θολή όραση ή αργή επούλωση πληγών. Αυτά είναι όλα προειδοποιητικά σημάδια ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι ασταθή, με αποτέλεσμα εύκολα να πέφτουν σε κατάσταση πολύ υψηλών ή πολύ χαμηλών.

Εάν δεν εντοπιστεί και δεν αντιμετωπιστεί, αυτή η πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επιπλοκές υγείας αργότερα. Επομένως, οι τακτικοί έλεγχοι υγείας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην έγκαιρη διάγνωση. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας αυτού του άρθρου στις 9 Οκτωβρίου.

Τα εκπληκτικά οφέλη των 15 λεπτών άσκησης γραφείου.

Για να γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας στις 10 Οκτωβρίου κάθε έτους, μια νέα μελέτη αποκάλυψε τα εκπληκτικά αποτελέσματα 15 λεπτών άσκησης γραφείου.

Με μόλις 15 λεπτά ελαφριάς άσκησης γραφείου, οι εργαζόμενοι γραφείου μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις βλαβερές συνέπειες της καθιστικής ζωής για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά και ενισχύει την εγρήγορση και την απόδοση στην εργασία.

Μια μελέτη υπό την επίβλεψη του Δρ. Brendon Stubbs από το King's College London (Ηνωμένο Βασίλειο), στην οποία συμμετείχαν 26.000 συμμετέχοντες, έδειξε ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή επηρεάζει αρνητικά την ψυχική υγεία.

Μόλις 15 λεπτά ελαφριάς άσκησης στο γραφείο μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζόμενους γραφείου να καταπολεμήσουν τις βλαβερές συνέπειες 8 ωρών καθιστική ζωή στα γραφεία τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από μόλις 2 ώρες συνεχούς εργασίας, οι βαθμολογίες ψυχικής κατάστασης άρχισαν να μειώνονται και τα επίπεδα στρες αυξήθηκαν. Μετά από 4 ώρες συνεχούς εργασίας σε ένα γραφείο, τα επίπεδα στρες των εργαζομένων αυξήθηκαν σημαντικά κατά 18%.

Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν βρει επίσης τρόπους για να αντιστρέψουν τη ζημιά.

Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν επίσης ότι μόλις 15 λεπτά άσκησης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας βοήθησαν τους εργαζόμενους γραφείου να βελτιώσουν την ψυχική τους κατάσταση κατά 22,5%.

Και η καθημερινή στατική άσκηση για μια εβδομάδα βοήθησε στη μείωση των επιπέδων στρες κατά 14,7%, στην αύξηση της παραγωγικότητας κατά 33,2% και στη βελτίωση της συγκέντρωσης κατά 28,6%. Περισσότερες λεπτομέρειες θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 9 Οκτωβρίου .

Πώς βλάπτει τον οργανισμό η έλλειψη βιταμίνης C;

Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στην ενίσχυση της ανοσίας και συμβάλλοντας σε πολλές άλλες σωματικές λειτουργίες. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C όχι μόνο αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά προκαλεί και πολλές αρνητικές επιπτώσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C οφείλεται κυρίως σε κακή διατροφή. Υπάρχουν πολλές αιτίες ανεπάρκειας, που κυμαίνονται από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες έως παράγοντες κινδύνου όπως ο αλκοολισμός, η ανορεξία, οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες, το κάπνισμα ή η αιμοκάθαρση.

Τα πορτοκάλια είναι ένα φρούτο πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C.

Τα μη φυσιολογικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι το σώμα σας έχει έλλειψη βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

Οι τρίχες και η γούνα αναπτύσσονται σε ασυνήθιστα στριμμένο σχήμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί ελαττώματα στη δομή των πρωτεϊνών των τριχών και της γούνας καθώς μεγαλώνουν. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται σε ασυνήθιστα καμπυλωτό ή στριμμένο σχήμα. Οι περισσότερες κατεστραμμένες τρίχες σπάνε ή πέφτουν πρόωρα.

Τραχύ δέρμα. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για τη δομή του δέρματος, των μαλλιών, των αρθρώσεων, των οστών και των αιμοφόρων αγγείων. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται τριχοκεράτωση. Αυτή η πάθηση προκαλεί μικρά εξογκώματα στο δέρμα, με αποτέλεσμα ξηρό και τραχύ δέρμα. Συνήθεις περιοχές για τριχοκεράτωση περιλαμβάνουν τα χέρια, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα μάγουλα.

Πόνος και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Ο πόνος και το πρήξιμο στις αρθρώσεις μπορεί να είναι συμπτώματα πολλών ασθενειών, ιδιαίτερα της αρθρίτιδας. Ωστόσο, ορισμένες αρθρώσεις έχουν μεγάλη ποσότητα συνδετικού ιστού πλούσιου σε κολλαγόνο. Η έλλειψη βιταμίνης C μειώνει την ποσότητα κολλαγόνου στις αρθρώσεις, οδηγώντας σε πρήξιμο και πόνο, μερικές φορές ακόμη και αρκετά σοβαρό ώστε να προκαλέσει κουτσαίνισμα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm