Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

3 tipos de bebidas naturales que son buenas para la salud y fáciles de digerir

Báo Thanh niênBáo Thanh niên20/01/2025


Al entrar en el tracto digestivo, la fibra y el agua ablandan las heces, aumentando la cantidad de agua y mejorando su textura, lo que facilita su eliminación. Los expertos recomiendan que un adulto consuma de 25 a 35 gramos de fibra al día, según el sitio web de salud Heathline (EE. UU.).

3 loại đồ uống tự nhiên vừa tốt sức khỏe, vừa dễ đi tiêu- Ảnh 1.

El jugo de ciruela mejora la microbiota intestinal, reduce la inflamación intestinal y el estreñimiento.

Las bebidas naturales que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento, mejorar los movimientos intestinales y proporcionar muchos otros beneficios para la salud incluyen:

Jugo de ciruela

El jugo de ciruela pasa es uno de los mejores para el sistema digestivo. Un estudio publicado en la revista Food & Function reveló que contiene altos niveles de fibra, lo que ayuda a mejorar la microbiota intestinal, reducir la inflamación intestinal y el estreñimiento.

Además, esta ciruela de color rojo oscuro también es rica en antioxidantes, vitaminas C y K, y minerales como el magnesio y el potasio. Todos estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, reducir el colesterol en sangre y mejorar la salud cardíaca.

Jugo de kiwi

El kiwi no solo es delicioso, sino también una rica fuente de nutrientes beneficiosos para la salud. El jugo de kiwi es rico en fibra soluble. Un estudio publicado en la revista Nutrients reveló que el jugo de kiwi tiene un excelente efecto laxante, ayudando a aliviar el estreñimiento y a mejorar la microflora intestinal.

Esto se debe a que los kiwis no solo contienen mucha fibra, sino también la enzima actinidina y el sorbitol. La actinidina ayuda a descomponer las proteínas, lo que facilita y agiliza la digestión. El sorbitol, por su parte, es un alcohol de azúcar natural, con una estructura química similar a la del azúcar. Sin embargo, en lugar de aumentar rápidamente el azúcar en sangre como los azúcares comunes, el sorbitol ralentiza dicho aumento, además de tener un efecto laxante.

Café

El café es famoso por su alto contenido de cafeína. Además, al ingerirlo, estimula la liberación de gastrina y colecistoquinina. Estas dos hormonas digestivas estimulan el tránsito intestinal, facilitándolo.

Numerosos estudios han demostrado que el consumo moderado de café puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares, como accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. El café también contiene antioxidantes que pueden prevenir el cáncer y proteger el hígado, según Healthline.


[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/3-loai-do-uong-tu-nhien-vua-tot-suc-khoe-vua-de-di-tieu-185250116190359488.htm

Kommentar (0)

No data
No data

Mismo tema

Misma categoría

Las flores "ricas" que cuestan 1 millón de VND cada una siguen siendo populares el 20 de octubre
Películas vietnamitas y el camino a los Oscar
Los jóvenes viajan al noroeste para disfrutar de la temporada de arroz más hermosa del año.
En la temporada de 'caza' de carrizo en Binh Lieu

Mismo autor

Herencia

Cifra

Negocio

Los pescadores de Quang Ngai se embolsan millones de dongs cada día después de ganar el premio gordo con los camarones.

Actualidad

Sistema político

Local

Producto