3 tipos de frutas ayudan a reducir el ácido úrico de forma natural para personas con gota

El ácido úrico es un desecho natural del cuerpo que se produce al descomponer las purinas. Estas son sustancias presentes en las células y en muchos alimentos. Los niveles altos de ácido úrico pueden provocar gota, que causa inflamación y dolor articular graves.

Muchos estudios demuestran que algunos alimentos vegetarianos tienen la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, favoreciendo la función renal, combatiendo la inflamación o previniendo la formación de ácido úrico a partir de purinas, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Las cerezas contienen muchos nutrientes que ayudan a reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de gota.

FOTO: AI

A continuación se presentan 3 tipos de frutas que pueden ayudar eficazmente a controlar el ácido úrico de forma natural.

Las cerezas reducen el ácido úrico

Las cerezas, especialmente las ácidas, destacan por su capacidad para reducir la inflamación y el ácido úrico. Los compuestos antocianínicos presentes en las cerezas tienen potentes efectos antiinflamatorios, reduciendo tanto la frecuencia como la gravedad de los ataques de gota.

Un estudio publicado en la revista Arthritis & Rheumatism reveló que quienes consumieron cerezas durante dos días consecutivos tuvieron un 35 % menos de riesgo de sufrir ataques de gota que quienes no las consumieron. Además, al combinarlas con el fármaco alopurinol, el riesgo de gota se redujo hasta en un 75 %.

Para lograr este beneficio, los expertos recomiendan que quienes padecen gota beban un vaso de jugo de cereza ácida sin azúcar o coman entre 10 y 20 cerezas al día.

Limón

El limón ayuda a alcalinizar la orina y ayuda al hígado y los riñones a excretar ácido úrico. Aunque tiene un sabor agrio y es ligeramente ácido, al entrar en el organismo, el limón crea una reacción alcalinizante que aumenta el pH de la orina y previene la cristalización del ácido úrico.

Una investigación publicada en la revista Annals of the Rheumatic Diseases reveló que el jugo de limón redujo significativamente los niveles de ácido úrico en sangre al consumirse regularmente durante seis semanas. Se cree que este efecto se debe a su alto contenido de vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a eliminar el ácido úrico.

Pepino

Los pepinos tienen un alto contenido de agua, de aproximadamente el 96%, lo que facilita la micción y aumenta la excreción renal de ácido úrico. Además, contienen pequeñas cantidades de potasio y magnesio, que tienen un ligero efecto alcalinizante.

Los expertos afirman que beber abundante agua y consumir alimentos ricos en agua diluye el ácido úrico y reduce el riesgo de cristalización. Además, los pepinos también contienen antioxidantes como las cucurbitacinas y los flavonoides, que tienen excelentes efectos antiinflamatorios, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm