4 maneras de ayudar a tu hígado a desintoxicarse mientras duermes

Bebe agua tibia antes de acostarte.

Beber un vaso de agua tibia antes de acostarse ayuda a mantener los niveles de agua en el cuerpo, ayudando al hígado a filtrar y eliminar toxinas.

El hígado necesita suficiente agua para realizar su función de eliminar toxinas y desechos a través de la orina y el sudor. El agua tibia también ayuda a estimular la circulación sanguínea, favoreciendo el metabolismo.

4 buenas formas de desintoxicar tu hígado incluso mientras duermes. Collage de fotos: HUONG SON

Evite comer demasiado tarde o picar alimentos saludables.

Comer demasiado tarde o ingerir alimentos difíciles de digerir puede generar tensión en el hígado mientras usted duerme. Limite las comidas al menos 2-3 horas antes de acostarse; O si es necesario, elija snacks saludables como nueces, almendras o manzanas. Estos alimentos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, que ayudan a reducir la carga sobre el hígado.

Duerma lo suficiente y a tiempo

Dormir lo suficiente y mantener un horario de sueño estable ayuda al cuerpo a recuperarse y ayuda al hígado a realizar sus funciones.

Un sueño profundo y adecuado que dure unas 7-8 horas cada noche es necesario para que el cuerpo se limpie y se regenere. El período comprendido entre las 23:00 y las 3:00 es cuando el hígado está más activo, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo.

Use hierbas que refuercen el hígado antes de acostarse

Algunas hierbas ayudan al hígado a filtrar toxinas y mejorar la función hepática, por ejemplo: Té de alcachofa. Las alcachofas contienen muchos antioxidantes que ayudan a promover la función hepática y apoyan el proceso de desintoxicación.

El té de jengibre o limón ayuda a estimular la digestión y calmar el hígado. Tomar agua tibia con limón o jengibre antes de acostarse puede ayudar a que el hígado trabaje de manera más eficiente.

La combinación de estos métodos ayudará a que su hígado se limpie y funcione de manera más efectiva, incluso mientras duerme, manteniendo así una mejor salud general.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html