4 consejos para controlar la diabetes durante la fiesta

Revisar el menú, llevar bocadillos, controlar el azúcar en sangre… ayuda a los pacientes a controlar mejor sus niveles de azúcar cuando asisten a fiestas.

Las personas con diabetes suelen tener su propia dieta para controlar la glucemia. Por lo tanto, asistir a fiestas de empresa, fiestas familiares, bodas o simplemente salir a comer o socializar con amigos... a veces arruina sus esfuerzos y su dieta, afectando su glucemia. A continuación, se presentan 5 consejos para ayudar a controlar la diabetes al participar en actividades de fiesta.

Controlar el azúcar en la sangre

Los pacientes deben controlar su nivel de azúcar en la sangre para prevenir problemas cuando este es demasiado bajo o demasiado alto. Conocer su nivel de azúcar en la sangre le ayudará a prepararse mejor para su próximo viaje o evento. Puede llevar consigo dispositivos para medir la glucosa en la sangre cuando salga para usarlos cuando los necesite.

Elija alimentos saludables

También puedes consultar el menú con antelación para elegir opciones saludables y equilibradas. Es mejor comer ensaladas o verduras que opciones poco saludables como las frituras.

Si no conoce el menú del evento, prepare refrigerios saludables como nueces, palitos de queso o galletas integrales para que la fiesta no interfiera. Si toma medicamentos para bajar el azúcar, puede llevar refrigerios azucarados de acción rápida. Limite los alimentos y bebidas que provoquen picos de azúcar y consúmalos con moderación.

Los diabéticos deberían controlar su nivel de azúcar en sangre antes de ir a una fiesta. Foto: Freepik

Limitar el consumo de alcohol

En reuniones, fiestas, cumpleaños... a menudo no pueden faltar las bebidas alcohólicas. El alcohol puede afectar los niveles de azúcar en sangre, empeorar los síntomas e interactuar con los medicamentos. También puede causar hipoglucemia. Por lo tanto, si no puede rechazar la invitación, debe comer mientras bebe alcohol, alternando bebidas alcohólicas con agua para mantenerse hidratado y dar tiempo al cuerpo a metabolizar el alcohol, mantener estable la glucemia y evitar una alta concentración de alcohol.

En lugar de elegir bebidas azucaradas y altas en calorías, los diabéticos deberían optar por agua filtrada baja en carbohidratos. Beber agua filtrada ayuda a evitar comer en exceso en las fiestas, regula la temperatura corporal y elimina desechos.

Fiesta con familiares y amigos

Puedes ir a la fiesta solo, pero para mayor seguridad y diversión, puedes ir con familiares y amigos que conozcan tu estado de salud. Ellos podrán apoyarte si tienes una emergencia cuando tu nivel de azúcar en la sangre sube o baja.

Mai Cat (según Healthline )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html