Alimentos que debemos evitar comer al mismo tiempo

En la alimentación diaria, muchas personas suelen combinar platos familiares para crear una sensación deliciosa y práctica. Sin embargo, hay combinaciones de alimentos que no deben consumirse al mismo tiempo, ya que son perjudiciales para la salud.

Algunos compuestos pueden interferir con la absorción de vitaminas y minerales, impidiendo que el cuerpo aproveche su valor nutricional inherente. Incluso existen combinaciones de alimentos que pueden provocar una ingesta excesiva de micronutrientes o afectar la digestión y el sistema cardiovascular, según el sitio web Real Simple .

Leche con cítricos

Considere esto antes de beber leche y comer mandarinas al mismo tiempo, especialmente aquellos que son intolerantes a la lactosa.

El ácido cítrico de los cítricos hace que la proteína caseína de la leche se coagule, formando grumos difíciles de digerir.

Considere antes de beber leche y comer mandarinas al mismo tiempo

Foto: AI

Chocolate negro con leche

El chocolate negro es rico en flavonoides que pueden reducir la presión arterial y promover la salud del corazón.

Sin embargo, dice Elizabeth Klodas, MD, cardióloga preventiva en los EE. UU., "Los flavonoides del chocolate negro de alta calidad (70% de cacao o más) ayudan a reducir la presión arterial y promueven la salud del corazón, pero las proteínas de la leche impiden que el cuerpo absorba estas sustancias".

Café con plátano

Mucha gente elige plátanos y café para el desayuno porque es rápido, pero esta combinación no es buena para el cuerpo.

La cafeína y los carbohidratos de rápida digestión de los plátanos pueden darte una sensación de energía, pero es una ilusión. Cuando tu nivel de azúcar en sangre baja, tus niveles de energía se desploman, dejándote con una sensación de mayor cansancio.

En lugar de optar por café y plátanos desde el principio, un desayuno saludable debería comenzar con 250 ml de agua filtrada y un desayuno rico en proteínas. Después del café, se pueden incluir alimentos ricos en carbohidratos para mantener la energía durante más tiempo.

Fideos instantáneos con salsa de soja

Los fideos instantáneos ya contienen mucha sal, agregar salsa de soja aumenta la ingesta de sodio, superando fácilmente la ingesta diaria recomendada.

A largo plazo, comer demasiada sal aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y hace que el cuerpo sea susceptible a la deshidratación.

Síntomas como fatiga, sed y presión arterial alta pueden aparecer con frecuencia si mantienes el hábito de comer fideos con salsa de soja.

Se recomienda limitar la adición de sal al comer fideos instantáneos para reducir la carga sobre el corazón y los riñones.

Tortitas de arroz con mantequilla de cacahuete

Esta combinación proporciona energía rápida pero insostenible, debido a la falta de fibra y carbohidratos complejos.

El cuerpo consume energía en apenas unos minutos, por lo que rápidamente te sientes cansado y hambriento nuevamente.

Alcohol con cafeína

La cafeína es un estimulante y el alcohol es un depresor, y cuando se combinan pueden causar efectos peligrosos.

La cafeína puede enmascarar la sensación de estar borracho, haciendo que el bebedor piense que todavía está sobrio y tienda a beber más.

Esto aumenta el riesgo de intoxicación etílica y tiene efectos negativos en el hígado, el cerebro y el sistema cardiovascular. Para proteger su salud, evite beber alcohol con té, café o bebidas energéticas.

Fuente: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm