Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Dormir borracho afecta la salud?; El matrimonio puede ayudar a los hombres a prevenir el síndrome de burnout ; ¿Por qué me pica la garganta cada vez que duermo?...
Un descubrimiento sorprendente sobre los horarios de las comidas ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad
Un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Endocrina en Chicago ha descubierto que los horarios de las comidas pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Los investigadores han descubierto que comer el 80% de la ingesta diaria de alimentos entre la mañana y la 1 de la tarde puede mejorar las fluctuaciones del azúcar en sangre y reducir la hiperglucemia .
Comer el 80% de su ingesta diaria de alimentos antes de la 1 p. m. puede mejorar las fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre y reducir el riesgo de episodios de niveles altos de azúcar en sangre.
Un equipo de investigación dirigido por científicos de la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York (EE.UU.) reclutó a 10 personas obesas con niveles altos de azúcar en sangre para participar en el estudio.
Los participantes consumieron una de dos dietas: el 80 % de su ingesta diaria de alimentos antes de la 1 p. m.; y una dieta normal, con comidas distribuidas entre la mañana y la noche. Durante el estudio, los participantes recibieron suficientes calorías para mantener su peso y usaron monitores de glucosa en sangre.
Los resultados revelaron que consumir el 80 % de la comida diaria antes de las 13:00 puede mejorar las fluctuaciones de azúcar en sangre y reducir el riesgo de hiperglucemia en comparación con una alimentación normal. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 20 de junio.
¿Dormir borracho afecta la salud?
Después de una noche de copas, la sensación que más anhela la mayoría de la gente es irse a casa y dormir hasta la mañana siguiente. Dormir después de una resaca es normal. Pero en algunos casos, dormir después de beber puede suponer un riesgo para la salud.
Después de beber alcohol, independientemente de lo que haga el bebedor, la concentración de alcohol en la sangre aumentará. En quienes beben grandes cantidades de alcohol, esta concentración aumentará muy rápidamente. Si se quedan dormidos inmediatamente después, la concentración de alcohol puede aumentar hasta un nivel que cause intoxicación alcohólica, incluso daño cerebral sin darse cuenta.
El alcohol puede ayudarle a conciliar el sueño, pero puede interrumpirlo y provocar que se despierte en mitad de la noche.
Además, el alcohol también inhibe el reflejo nauseoso. Este reflejo contrae los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que ayuda a evitar que los objetos de la boca entren en la garganta y provoquen asfixia. Por lo tanto, si una persona que bebe alcohol se queda dormida y vomita, es muy fácil asfixiarse.
Incluso dormirse después de beber solo unas copas es perjudicial para el cuerpo. Al principio de la noche, el alcohol ayuda a quien bebe a conciliar el sueño fácilmente. Pero más tarde, el corazón le late más rápido y suda mucho, aunque no haya dormido profundamente. Este fenómeno se debe a que el alcohol dilata los vasos sanguíneos. Además, como el alcohol tiene un efecto diurético, estimula la micción. Como resultado, el cuerpo está alerta e interrumpe el sueño. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 20 de junio .
El matrimonio puede ayudar a los hombres a prevenir el agotamiento profesional
Los hombres casados tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento laboral que los solteros, según un nuevo estudio publicado en Rusia. Los autores del estudio creen que este beneficio se debe al apoyo emocional de sus esposas.
El matrimonio puede ayudar a prevenir el agotamiento laboral Para los hombres. Además, los hombres con mejores resultados profesionales tienden a estar más satisfechos con sus relaciones matrimoniales. El estudio fue realizado por expertos de la Universidad Nacional Superior de Investigación Económica de Moscú (Rusia).
Las relaciones matrimoniales saludables pueden ayudar a reducir el agotamiento laboral en los hombres
El estudio encuestó a 203 personas, incluidas 120 mujeres y 83 hombres. Todos tenían entre 20 y 69 años y trabajaban en organizaciones empresariales rusas.
De las 203 personas, 107 estaban casadas, 87 mantenían una relación sentimental y 9 estaban divorciadas. Se les pidió que evaluaran su satisfacción con la relación de pareja y sus síntomas de agotamiento.
Los resultados mostraron que, a medida que aumentaba la satisfacción conyugal, disminuía el riesgo de agotamiento. Esta correlación fue especialmente fuerte entre los hombres. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más sobre este artículo!
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