Cuando correr es parte de un estilo de vida

El Sr. Nguyen Quoc Vu conquistó la distancia de 21 km en la carrera celebrada en la provincia de Quang Tri - Foto: NVCC

Las carreras de caballos en todas partes siempre atraen a un gran número de jóvenes a participar. Muchos miembros de la Generación Z dicen que correr no es solo una actividad física, sino también una forma de disfrutar la vida, conectarse con la comunidad y superar sus propios límites.

Correr también requiere un alto nivel de disciplina y perseverancia. Practicar durante un día o dos no puede cambiar a uno mismo, sino que requiere que el jugador tenga un proceso de entrenamiento persistente y no se rinda a mitad de camino.

Sra. LINH DAN (29 años, Da Nang )

Corre para cambiarte a ti mismo

Desde hace más de dos años, Nguyen Cong Minh (27 años, de Quang Binh ) pasa al menos 30 minutos corriendo cada mañana. Su trabajo a menudo requiere que se siente en un solo lugar en la oficina, combinado con beber mucho alcohol, los resultados del examen general del Sr. Minh mostraron que su nivel de grasa en la sangre era demasiado alto, lo que advertía del riesgo de bloqueo arterial y accidente cerebrovascular.

Excepto los días de lluvia o de enfermedad, Minh tiene que correr algunas vueltas para sentirse cómodo y lo suficientemente alerta para trabajar. Después de un periodo de jogging persistente combinado con una dieta adecuada, su insomnio ha mejorado significativamente.

Los resultados del último control de salud mostraron que los niveles de grasa en la sangre también habían bajado a un nivel seguro y el cuerpo estaba delgado y tonificado.

Mientras tanto, la Sra. Linh Dan (29 años, de Da Nang) dijo que gracias al jogging, encontró nueva energía y ganó más confianza en la vida. Ella solía sentirse cohibida por su figura regordeta y sus amigos la apodaron Doraemon.

Pero después de más de dos años de correr, la figura de Linh Dan se ha vuelto más delgada debido a que perdió casi 10 kg. Gracias a eso también se siente más segura y se quiere más a sí misma.

Para mí, correr no es solo un deporte, sino también un estilo de vida que me ayuda a mejorar mi salud y a equilibrar mis emociones. Y lo que es más importante, me ayuda a encontrar alegría en la vida cotidiana.

Conéctate y explora mientras corres

El Sr. Nguyen Quoc Vu (28 años, de Da Nang) admitió que poco a poco se ha vuelto adicto a este deporte, por lo que cada vez que escucha sobre una competencia de carreras, organiza su trabajo y se registra para participar. Ha participado en cuatro torneos desde principios de año. El torneo más reciente se celebró en Hoi An (Quang Nam) a principios de mayo.

"Cuando me sumergí en el ambiente vibrante entre un grupo de atletas, me sentí realmente emocionado, entusiasmado y corrí con todas mis fuerzas. En ese momento, me olvidé de todas las preocupaciones y problemas de la vida", dijo el Sr. Vu riendo.

Según el Sr. Vu, participar en carreras es a la vez una forma de superar los propios límites y una oportunidad de experimentar la vida, visitar nuevas tierras e interactuar con personas que comparten la misma pasión.

Durante la carrera en Quang Tri, aprovechó la oportunidad de visitar algunos lugares famosos como la ciudadela de Quang Tri y el antiguo pueblo de Bich La. Así que, gracias a correr, aprendió más sobre la cultura y la historia de los lugares que visitó.

No sólo eso, el Sr. Vu también participa en grupos comunitarios, intercambia y comparte experiencias en el grupo de movimiento de maratón. Cada semana, él y muchos miembros del grupo de corredores de Da Nang van a la península de Son Tra o Hoa Bac para practicar.

El señor Vu admite que es bastante tímido y por eso tiene pocos amigos, pero gracias a correr se ha vuelto poco a poco más abierto y tiene muchas relaciones nuevas. La mejor parte es que del grupo de corredores, el Sr. Vu encontró una novia que compartía la misma pasión.

¿Correr es caro?

Se considera un deporte que no requiere demasiada inversión, pero cuando las personas consideran el correr como parte de la vida y quieren lograr resultados corriendo carreras, el costo de inversión para este deporte también aumenta gradualmente. El Sr. Nguyen Cong Minh se jactó de que cuando empezó a correr, solo necesitaba un par de zapatillas y usaba su teléfono para medir la distancia y el tiempo mientras corría.

Luego, cuando corrí más, encontré el teléfono un poco voluminoso e incómodo, y muchas veces incluso se me cayó y se rompió durante el ejercicio. Sin mencionar que los teléfonos inteligentes tampoco pueden satisfacer otros requisitos durante el ejercicio, como el control de la frecuencia cardíaca, el control del VO2 Max (tasa máxima de consumo de oxígeno), el conteo de pasos...

Entonces, el Sr. Minh decidió invertir en un reloj inteligente para correr valorado en casi 10 millones de VND para satisfacer los requisitos mencionados anteriormente. A esto hay que sumarle unas zapatillas para correr, guantes con protección solar y ropa deportiva cuidadosamente seleccionada.

Se calcula aproximadamente que el gasto total del Sr. Minh en esta pasión ronda los 15 millones de VND, con la siguiente explicación: «Invertir de esta manera es una reafirmación de mi pasión y también me permite practicar de forma más científica y eficaz».

Además, el coste del alojamiento y del viaje cada vez que se participa en el torneo también es un gasto adicional que los participantes deberán calcular. El Sr. Nguyen Quoc Vu dijo que cada vez que participa en una carrera, calcula el costo basándose en muchos factores, como el lugar y la duración de la estadía.

Luego está el dinero para comprar alimentos de apoyo como barritas energéticas, geles energéticos, sales minerales… ya que los entrenamientos y las carreras son un gasto indispensable.

"Además de la inversión mencionada y los gastos de viaje, normalmente, al participar en torneos en provincias, dependiendo de las condiciones, intento ahorrar lo máximo posible. En promedio, me costará entre 1,5 y 2 millones de VND por tres días de comida y alojamiento", dijo el Sr. Vu.

Beneficios de correr

Según una investigación de Nike + Running Global, correr puede reducir el riesgo de osteoartritis de rodilla en un 18% porque ayuda a aumentar el grosor del cartílago de la rodilla. Las mujeres que corren al menos 6 horas a la semana reducen su riesgo de cáncer de mama en un 25% en comparación con aquellas que no son muy activas.

En promedio, las personas que corren sólo entre 5 y 10 minutos al día pueden vivir tres años más que quienes no lo hacen. Además, correr también ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y el estrés.

Fuente: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm