Los increíbles beneficios de beber agua tibia todos los días

Beber agua tibia todos los días es un hábito sencillo pero que aporta muchos beneficios para la salud.

El agua tibia ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la circulación sanguínea y favorecer una mejor digestión.

No sólo eso, una taza de agua tibia (aproximadamente 54 grados Celsius) también ayuda a relajarse, reducir el estrés e incluso favorecer la pérdida de peso, según Eat This, Not That!

Beber agua tibia por la mañana es muy bueno para la salud.

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Prevenir el estreñimiento

Tammy Lakatos Shames y Lyssie Lakatos, nutricionistas estadounidenses, coinciden en que beber agua, especialmente agua tibia, ayuda a ablandar las heces. Tendrás evacuaciones intestinales más fáciles y regulares.

Además, el agua también ayuda a mantener el cuerpo hidratado. La falta de agua es una de las principales causas del estreñimiento.

Proporcionar agua al cuerpo

Nuestros cuerpos necesitan agua para transportar nutrientes, digerir alimentos y realizar miles de otras actividades.

Beber agua tibia es una forma sencilla pero eficaz de hidratar el cuerpo. Beber agua tibia con regularidad ayuda a aumentar la hidratación, favorece la digestión y fortalece el sistema inmunitario.

Según el Instituto de Medicina, las mujeres deben beber alrededor de 2,3 litros de agua al día y los hombres deben beber alrededor de 3,3 litros de agua al día.

Ayuda al cuerpo a desintoxicarse naturalmente.

Beber agua tibia aumenta la temperatura corporal, estimulando al cuerpo a liberar toxinas y exceso de calor a través del sudor.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que la desintoxicación a través del sudor es increíblemente efectiva.

Apoyo para la pérdida de peso

Beber agua tibia, ya sea caliente o fría, puede ayudarnos a perder peso. El agua ayuda a llenar el estómago, haciéndonos sentir más llenos y reduciendo el apetito.

Además, el agua tibia también tiene un efecto calmante sobre los nervios, especialmente útil para las personas que tienden a comer cuando están estresadas.

Reducir el riesgo de enfermedades.

Beber agua tibia combinada con té o café no sólo ayuda a mantenerse despierto sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

El consumo regular de café puede ayudar a prolongar la vida y reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades hepáticas.

Mientras tanto, el té es rico en antioxidantes, que pueden proteger el corazón, prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas.

Reducir la hinchazón

Si consumes demasiada azúcar o sal, tu cuerpo experimentará retención de agua e hinchazón.

Beber agua ayudará a eliminar el exceso de sal y azúcar del cuerpo, al tiempo que reequilibra el agua perdida.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm