Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato!; Los médicos señalan el momento "dorado" para aumentar la altura y cuidar los huesos sanos ; ¿Los humanos pueden contraer hongos en la piel de los gatos y los perros?
El ejercicio puede provocar un accidente cerebrovascular si tienes esta enfermedad
Un nuevo estudio advierte que el ejercicio puede causar accidentes cerebrovasculares en personas con bloqueos de la arteria carótida.
En un estudio reciente, científicos del Instituto de Tecnología de Kharagpur (India) afirmaron que el ejercicio aporta beneficios para la salud de casi todo el mundo, pero puede ser peligroso para los pacientes con obstrucción de la arteria carótida .
El ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.
En concreto, un equipo de académicos indios descubrió que el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede provocar un accidente cerebrovascular en pacientes con obstrucción grave de la arteria carótida. Sin embargo, en personas sanas o pacientes con una obstrucción arterial leve, el ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.
Para explicar con más detalle por qué los pacientes con obstrucciones graves de la arteria carótida pueden sufrir un ictus al hacer ejercicio, el equipo explicó que esta arteria irriga los tejidos faciales y cerebrales, ubicados a ambos lados del cuello. Cuando la grasa, el colesterol y otras partículas se acumulan en la pared de la arteria carótida, forman placa y la estrechan. Este estrechamiento es peligroso porque restringe el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede provocar falta de oxígeno y un ictus. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de junio.
Los médicos señalan el momento 'dorado' para aumentar la altura y cuidar los huesos sanos
El esqueleto desempeña un papel fundamental, no solo ayudando a sostener todo el cuerpo, sino también protegiendo los órganos internos. Cuidar la salud ósea desde una edad temprana te ayudará a aumentar tu estatura y a reducir la preocupación por las enfermedades óseas y articulares con la edad.
El Dr. Nguyen Phoi Hien (Hospital de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Campus 3) afirmó que la salud de los huesos y las articulaciones desempeña un papel importante en todas las etapas de la vida. Seguir una dieta y un estilo de vida saludables desde una edad temprana le ayudará a alcanzar su máximo potencial de estatura, además de contribuir a que sus huesos envejezcan menos y se mantengan sanos a largo plazo.
Las personas necesitan elegir el ejercicio adecuado para evitar efectos negativos en los huesos.
Según el Dr. Hien, la edad más favorable para el desarrollo óseo es antes de los 20-22 años. Específicamente, antes de los 20-22 años es el período en el que la formación ósea es más dominante. El desarrollo óseo en esta etapa alcanza dos picos: antes del año y antes de los 12-14 años.
Durante los primeros dos años de vida, el cuerpo se desarrolla muy rápidamente y los huesos grandes se alargan. Durante los siguientes 10 a 12 años, la tasa anual de crecimiento óseo se mantiene bastante alta, con un promedio de alrededor del 2,2 % en hombres y del 1,9 % en mujeres. Por consiguiente, en promedio, cada año una persona menor de 14 años puede ganar entre 130 y 160 mg de calcio óseo.
Entre los 20 y los 25 años, el crecimiento óseo comienza a disminuir. La tasa anual de crecimiento óseo es de tan solo un 0,5-1 %. En las mujeres mayores de 20 años y en los hombres mayores de 22, el cartílago epifisario se calcifica, cerrando los extremos óseos. Por lo tanto, a partir de esta edad, la estatura ya no puede aumentar. A los 25 años, el crecimiento en estatura se detiene por completo. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 22 de junio.
¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato!
Muchas personas cuidan su dieta pero no prestan atención a sus hábitos alimenticios.
Los hábitos alimenticios tienen un gran impacto en la salud. Hay hábitos que aumentan gradualmente el riesgo de enfermedades potencialmente mortales .
Los hábitos alimentarios tienen un gran impacto en la salud. Hay hábitos que aumentan gradualmente el riesgo de enfermedades potencialmente mortales.
A continuación se presentan algunos hábitos de almuerzo que debes cambiar de inmediato.
- Saltarse el desayuno y comer un almuerzo abundante
- De vuelta al trabajo justo después del almuerzo.
- Beber menos agua
- Evite el refrigerio a mitad de la comida
- Engullir
- Almuerzo en horarios irregulares
- Consumir regularmente refrigerios y alimentos procesados para el almuerzo.
- Beber té y café durante la hora del almuerzo.
- Comer demasiado rápido
- No centrarse en la nutrición
- No hay planes para el almuerzo
- No tener una dieta equilibrada
Los malos hábitos al comer reducen la cantidad de nutrientes. El cuerpo no recibe las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente. Los hábitos alimenticios irregulares afectan el sistema digestivo, lo que puede causar un desequilibrio en la acidez estomacal. Estos síntomas, que pueden parecer leves y comunes, pueden provocar complicaciones graves. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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