Si quieres tener riñones sanos, come piña regularmente.

Los cálculos renales son un problema de salud bastante común, según la Fundación Nacional del Riñón. Aproximadamente 1 de cada 10 personas tendrá cálculos renales en algún momento de su vida. Los cálculos renales grandes pueden causar síntomas como dolor lumbar, sangre en la orina, fiebre u orina con mal olor. Estos síntomas indican que el cálculo renal no puede pasar por las vías urinarias y requiere asistencia médica , según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

La piña es rica en agua, potasio, magnesio y ácido cítrico que ayuda a prevenir los cálculos renales.

La baja ingesta de agua y la baja diuresis son factores de riesgo importantes para los cálculos renales. La dieta también influye.

Una dieta rica en sodio y carne, baja en calcio y baja en agua aumenta el riesgo de cálculos renales. Esto se debe a que estos alimentos aumentan la concentración de minerales en la orina y la acidifican. Esta condición facilita la formación de cristales en los riñones, convirtiéndose en cálculos renales.

Mientras tanto, las frutas y verduras pueden ayudar a prevenir los cálculos renales gracias a su alto contenido de agua y nutrientes importantes como el potasio, el magnesio y el ácido cítrico. La fruta ideal para prevenir los cálculos renales es la piña.

La piña es muy jugosa porque el 86 % de su composición es agua. En 100 gramos de piña, hay aproximadamente 680 mg de ácido cítrico, una sustancia que puede ayudar a prevenir los cálculos renales de oxalato de calcio.

Uno de los beneficios de la piña para prevenir los cálculos renales es que reduce la acidez. Esto puede parecer confuso, ya que la piña es rica en ácido cítrico, pero tiene un efecto reductor de acidez. De hecho, los alimentos con alto contenido de acidez no la aumentan.

El nivel de acidez utilizado para evaluar el riesgo de cálculos renales es el nivel potencial de ácido renal (PRAL). Este es la cantidad de ácido que el cuerpo produce como resultado del metabolismo, incluyendo la digestión de ciertos alimentos. El PRAL depende de muchos factores, como la cantidad de proteínas, fósforo, potasio, magnesio y calcio en los alimentos.

Los alimentos ricos en proteínas y fósforo generan altos niveles de acidez en el cuerpo. Por otro lado, los alimentos con potasio, magnesio y calcio reducen la acidez. La piña es un alimento rico en estos minerales naturales, por lo que reduce la acidez en el cuerpo, reduciendo así la acidez en la orina y ayudando a prevenir los cálculos renales, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm