Buenas maneras para las personas con presión arterial alta

La presión arterial alta, si no se controla bien, puede provocar eventos potencialmente mortales como infartos y accidentes cerebrovasculares. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Comenzando un nuevo día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Prevención de complicaciones causadas por la influenza A en niños pequeños; Beneficios inesperados de comer brotes de bambú en la estación fría ; Tipos de especias que son buenas para la salud durante el cambio de estaciones...

6 consejos para ayudar a las personas con presión arterial alta a proteger su salud cardiovascular

La presión arterial alta, si no se controla bien, puede provocar eventos potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Por lo tanto, es importante que los pacientes con hipertensión arterial intenten controlar sus niveles. Los expertos de JFS Care, servicio de atención médica domiciliaria en Los Ángeles (EE. UU.), comparten 6 buenos consejos para ayudar a las personas con hipertensión a proteger su salud cardiovascular.

Con una planificación cuidadosa y pequeños cambios, las personas con presión arterial alta pueden controlar sus niveles de presión arterial.

Preste atención a la alimentación. Para las personas con presión arterial alta, los bocadillos salados, las comidas picantes y los dulces pueden suponer un riesgo.

Elige opciones más saludables. Sustituye la sal por hierbas y especias como el ajo o el romero. Come fruta fresca de postre en lugar de dulces, según JFS Care.

Controle sus bebidas. El alcohol puede elevar la presión arterial e interactuar con algunos medicamentos. Es mejor evitar o elegir bebidas sin alcohol.

Intenta limitarte a una taza de café por la mañana, especialmente en días muy estresantes o ajetreados. El exceso de cafeína también puede elevar la presión arterial.

Prioriza el sueño. La falta de sueño puede aumentar el estrés, lo cual puede afectar la presión arterial. Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche. Intenta acostarte a una hora regular. Si sueles dormir siestas, tómate el tiempo para hacerlo. Dormir lo suficiente puede ayudar a equilibrar la presión arterial. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 14 de febrero.

Beneficios inesperados de comer brotes de bambú en climas fríos

Los brotes de bambú son una fuente de proteínas, carbohidratos, fibra y minerales. En particular, no contienen grasa y tienen muy poco azúcar, lo que los convierte en un alimento ideal para diabéticos.

Varios estudios recientes han demostrado que la gran cantidad de antioxidantes, con compuestos fenólicos presentes en los brotes de bambú, ayuda a combatir los radicales libres y presenta propiedades anticancerígenas y antivirales.

Con gran cantidad de vitaminas y minerales, los platos elaborados con brotes de bambú aportan muchos beneficios para la salud.

Los brotes de bambú son una fuente de proteínas, carbohidratos, fibra y minerales.

Los brotes de bambú, una fuente abundante de vitaminas y minerales, refuerzan el sistema inmunitario. Consumirlos durante la temporada de frío ayuda a prevenir resfriados. Además, favorecen la función cerebral y previenen enfermedades neurodegenerativas.

Baja el colesterol, bueno para el corazón. Rico en fibra pero muy bajo en calorías, comer brotes de bambú es una excelente manera de reducir los niveles de colesterol malo, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los cardiólogos recomiendan el consumo de brotes de bambú porque protegen el corazón. Ricos en fitoesteroles y fitonutrientes, los brotes de bambú desobstruyen las arterias y disuelven el colesterol malo.

Propiedades desintoxicantes. Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de los brotes de bambú los convierten en un potente remedio para el rejuvenecimiento corporal y el crecimiento celular. Sus bioactivos, como los fitoesteroles, tienen efectos antialérgicos, antioxidantes, antibacterianos, antifúngicos, neuroprotectores y antienvejecimiento. La siguiente parte de este artículo se publicará en la sección de salud el 14 de febrero.

Hierbas saludables para el cambio de estaciones

El doctor especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidad de Tratamiento de Día - Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Sección 3) afirmó que las especias ayudan a que los platos sean más deliciosos y equilibran el sabor. Además, según la medicina tradicional, las especias contribuyen significativamente a la prevención y el tratamiento de enfermedades. A continuación, se presentan verduras que ayudan a mejorar la salud, curar enfermedades y son ingredientes de deliciosos platos diarios, especialmente en épocas de frío y cambios de estación.

Cilantro. También conocido como cilantro vietnamita. Tiene un sabor picante, propiedades cálidas, no es tóxico, ayuda a digerir los alimentos, es bueno para la digestión, alivia los gases, facilita la micción y la defecación, y elimina las espinillas venenosas.

El cilantro tiene un sabor picante y cálido.

Cilantro vietnamita. También conocido como sauce de agua, aroma verde... El cilantro vietnamita tiene un aroma especial, sabor picante y propiedades cálidas. Es una especia indispensable para acompañar gachas de anguila, huevos de pato y ensalada de pollo, y para eliminar el olor a pescado de los mariscos.

En la medicina oriental, el cilantro vietnamita es una hierba medicinal que estimula la digestión, expulsa gases y frío, y se utiliza para tratar dolores de estómago, mordeduras de serpiente, eccemas, hemorroides y falta de apetito... Generalmente, cuando se usa como medicina, se consume fresco, sin procesar", compartió el Dr. Vu.

Eneldo. Las hojas de eneldo se usan a menudo en sopas de pescado, de anguila y de caracoles, ayudando a reducir el olor a pescado. En la medicina oriental, esta verdura es muy popular. Las semillas y hojas de eneldo tienen un sabor picante, propiedades térmicas, no son tóxicas, regulan la digestión, nutren los riñones, fortalecen el bazo, eliminan la hinchazón, tratan el dolor de estómago y de muelas, estimulan el apetito y facilitan la digestión. ¡ Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm