Las personas propensas a sufrir un derrame cerebral suelen tener estos 9 malos hábitos

Según Sohu, los accidentes cerebrovasculares no solo se presentan en personas de mediana edad y mayores; hoy en día, un número significativo de jóvenes los padece. El accidente cerebrovascular también se conoce como "accidente cerebrovascular".

9 malos hábitos que pueden provocar fácilmente un derrame cerebral, muchas personas los tienen.

A continuación se presentan algunos malos hábitos que pueden conducir fácilmente a un accidente cerebrovascular y muchas personas los tienen.

Trasnochar

Al trasnochar, se altera el ritmo circadiano de los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro. Esto provoca que el cuerpo libere demasiada adrenalina y noradrenalina, lo que contrae los vasos sanguíneos, restringiendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular.

Cansado y estresado

La fatiga física y el estrés mental excesivos pueden provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En la sociedad moderna, la doble presión del trabajo y la vida genera constantemente energía negativa a diario, lo que provoca estrés mental. Cuando el estrés y la fatiga se acumulan hasta cierto punto, es muy fácil enfermar.

Emociones excesivamente agitadas

En una entrevista de 2019 con el Health Times, el Dr. Tong Enfeng, jefe del departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular de la Universidad de Wuhan, afirmó que la ira puede estimular el sistema nervioso simpático, aumentando la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto supone una mayor carga para el corazón y el cerebro, lo que puede provocar fácilmente accidentes cerebrovasculares repentinos.

Un accidente cerebrovascular es potencialmente mortal.

Perezoso para beber agua

Las personas a quienes no les gusta beber agua experimentan deshidratación, ya que su sangre tiende a ser más espesa, lo que aumenta el riesgo de obstrucción de los vasos sanguíneos. Esto es especialmente cierto en verano, cuando se es más propenso a sudar y a sufrir una deshidratación significativa.

No esperes a tener sed para beber agua. Puedes colocar un vaso junto a tu cama y beber unos sorbos media hora antes de dormir y al despertarte.

Comer demasiado salado

Una dieta rica en sal es uno de los principales factores de riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Además, las dietas ricas en azúcar y grasas también son perjudiciales para la salud vascular.

Debes limitar el consumo de grasas animales y alimentos con alto contenido en colesterol, como carnes grasas, sesos de animales, hígado y huevas de pescado.

Fumar

Fumar puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en un 90% y casi duplicar el riesgo de hemorragia subaracnoidea.

Me gusta beber alcohol

Los estudios demuestran que quienes beben mucho alcohol tienen un 22 % más de riesgo de sufrir un derrame cerebral que quienes beben poco o se abstienen de beber. La forma más segura de evitarlo es decir no al alcohol.

Estar sentado demasiado tiempo, falta de ejercicio.

Permanecer sentado durante largos periodos a diario aumenta la propensión a subir de peso y ralentiza la circulación sanguínea. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Al comenzar a hacer ejercicio, debe hacerlo gradualmente, a una intensidad moderada según su condición física. Muchas personas suelen ser inactivas, y aumentar repentinamente la intensidad del ejercicio puede sobrecargar fácilmente el cuerpo, causando hipoxia cerebral e isquemia aguda, que pueden fácilmente provocar un accidente cerebrovascular.

Grasa abdominal

El exceso de grasa abdominal es perjudicial para la salud. La obesidad no solo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino también el de cáncer. Se recomienda que la circunferencia de la cintura en los hombres no supere los 90 cm ni los 85 cm en las mujeres.

Detección temprana de signos de accidente cerebrovascular a través de la regla “BE FAST”.

El Dr. Doan Du Manh (miembro de la Asociación de Enfermedades Vasculares de Vietnam) explica cómo identificar los primeros signos de un accidente cerebrovascular mediante la regla "SER RÁPIDO" de la siguiente manera:

B (Equilibrio): Describe los síntomas cuando un paciente pierde repentinamente el equilibrio, experimenta mareos, dolor de cabeza intenso y pérdida de la coordinación motora.

E (Vista): Indica que el paciente tiene visión borrosa (visión reducida) o pérdida completa de la visión en uno o ambos ojos.

F (Cara): Describe cambios en la cara; el paciente puede experimentar parálisis, una boca torcida y un filtrum desviado (el segmento que conecta el punto debajo de la nariz con el labio superior), más evidente cuando el paciente sonríe con la boca bien abierta.

A (Brazo): El paciente tiene dificultad o incapacidad para mover los brazos y las piernas, y parálisis en un lado del cuerpo. La forma más rápida de confirmarlo es pedirle al paciente que levante ambos brazos y los mantenga en su lugar al mismo tiempo.

S (Habla): El paciente tiene dificultad para hablar, pronunciación poco clara, arrastra las palabras o una dificultad inusual para hablar. Puede comprobarlo pidiéndole al posible paciente que repita una frase sencilla que acaba de decir.

T (Tiempo): Cuando los síntomas anteriores aparecen repentinamente, llame rápidamente al 115 o lleve al paciente al centro médico más cercano para recibir atención de emergencia oportuna.

Ha An

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html