Descubriendo los importantes efectos del té verde en las personas mayores

Los hábitos de vida, incluida la alimentación, desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la función cognitiva en los adultos mayores. Diversos estudios han demostrado que la nutrición es esencial para prevenir el deterioro cognitivo asociado a la demencia.

Tomar té verde a diario retrasa la pérdida de memoria y mejora la calidad del sueño en las personas mayores.

Ahora, una nueva investigación publicada en la revista científica Plos One ha descubierto que una bebida popular puede hacer precisamente eso, según el sitio web médico News Medical.

Por consiguiente, beber té verde a diario ralentiza la pérdida de memoria y mejora la calidad del sueño en las personas mayores.

Científicos de MCBI Research Laboratories Inc. e ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japón) estudiaron los efectos del té verde matcha sobre la función cognitiva y la calidad del sueño en adultos mayores durante un período de 12 meses.

En el ensayo participaron un total de 99 personas de entre 60 y 85 años. De ellas, 64 presentaban signos tempranos de deterioro cognitivo y 35 tenían deterioro cognitivo leve.

Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo de intervención y un grupo de control. El grupo de intervención recibió 2 gramos de té verde matcha al día durante 12 meses. Los participantes del grupo de control recibieron cápsulas de placebo idénticas a las de matcha.

La función cognitiva y la calidad del sueño de los participantes se midieron al inicio del estudio y en las visitas de seguimiento después de 3, 6, 9 y 12 meses.

Los resultados mostraron que el consumo de té verde matcha incrementó significativamente la cognición social. Asimismo, quienes consumieron té verde matcha durante 12 meses también mejoraron la calidad del sueño.

Las personas que bebieron té verde matcha durante 12 meses también mejoraron la calidad de su sueño.

Los resultados mostraron una mejora significativa en la correlación entre las puntuaciones de cognición social y deterioro cognitivo en todos los participantes, tanto al inicio del estudio como después de 12 meses. Según News Medical, el efecto fue particularmente marcado en aquellos que comenzaban a mostrar signos de deterioro cognitivo.

El polvo de té verde matcha contiene varios compuestos bioactivos, entre ellos el galato de epigalocatequina (EGCG), la teanina y la cafeína, que se sabe que tienen efectos beneficiosos sobre la función cognitiva y el estado de ánimo.

La investigación podría tener implicaciones: beber té verde a diario podría ser una estrategia sencilla pero eficaz para potenciar la cognición, mejorar la calidad del sueño y prevenir la demencia.

Sin embargo, se necesitan estudios futuros para explorar completamente los efectos a largo plazo del té verde matcha sobre el deterioro cognitivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm