Ocho alimentos saludables que ayudan a eliminar el exceso de grasa y favorecen la pérdida de peso

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El yogur, el tomate, el jengibre, la manzana… son alimentos que ayudan a depurar el organismo, quemar grasa visceral y favorecen la pérdida de peso.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Las manzanas son un alimento saludable que ayuda a perder peso. (Fuente: Allrecipes)

Yogur

Las investigaciones demuestran que consumir yogur con regularidad puede reducir la cantidad de grasa almacenada en el abdomen. El yogur también aporta muchos nutrientes, ayuda a sentirse saciado por más tiempo, reduce los antojos, favorece la pérdida de peso y reduce el exceso de grasa.

Jengibre

El jengibre tiene una excelente capacidad para quemar grasa. Los libros de medicina oriental también comentan que tiene un sabor picante, aromático y cálido. Las sustancias del jengibre calientan las células, acelerando así el metabolismo.

Tomate

Comer tomates con regularidad ayuda a reducir los niveles de lípidos, grasas y colesterol en sangre. Además, ayuda a sentirse saciado por más tiempo, reduce los antojos y facilita el control del hambre.

Manzana

Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en un alimento saludable. Comer manzanas con regularidad ayuda a quemar el exceso de grasa abdominal.

Bayas

Fresas, frambuesas, arándanos... contienen antocianinas que ayudan a reducir eficazmente la grasa visceral. Investigaciones de la Universidad de Harvard demuestran que consumir bayas con regularidad ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y a perder peso.

naranja, mandarina

El alto contenido en vitamina C de frutas cítricas como naranjas, mandarinas, limones, pomelos… ayuda a reducir los niveles de insulina, ayudando al cuerpo a digerir la grasa más rápidamente.

Atún

Los ácidos grasos omega-3 del atún pueden eliminar el exceso de grasa y prevenir la acumulación de grasa nueva en el cuerpo. Además del atún, puedes añadir otros pescados grasos como el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas, etc.

Mariscos

Los mariscos contienen una gran cantidad de grasas monoinsaturadas, lo que limita la acumulación de grasa. Aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que ayudan a sentirte saciado por más tiempo, reducen los antojos y favorecen la pérdida de peso.

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