Más razones para cuidar tu consumo de sal

Para empezar el día con novedades de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Debemos saltarnos el desayuno para perder peso con el método del ayuno intermitente?; 4 tipos de carne que son buenos para la salud de las personas que hacen ejercicio ; ¿Por qué pican los ojos después de la ducha?...

Limitar la ingesta de sal no sólo controla la presión arterial, sino que también aporta muchos beneficios.

La sal es un condimento común y un ingrediente esencial en muchos platos. Para muchas personas, la comida sin sal resulta insípida y difícil de comer. Sin embargo, un estudio reciente descubrió que evitar la sal puede tener muchos beneficios para la salud.

El estudio utilizó datos del Biobanco del Reino Unido, una base de datos de más de 500.000 personas de entre 40 y 70 años en el Reino Unido. El estudio fue dirigido por el Dr. Yoon Jung Park, del Hospital Universitario Nacional de Kyungpook (Corea del Sur).

Limitar la sal en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de fibrilación auricular.

Los participantes del estudio fueron seguidos durante 11 años. Se dividieron en grupos según su consumo de sal a las comidas: nunca/rara vez, a veces, a menudo y siempre.

Tras analizar los datos, el equipo de investigación descubrió que las personas que siempre añadían sal a sus comidas diarias tenían un riesgo 18% mayor de sufrir fibrilación auricular que quienes nunca o rara vez añadían sal.

La fibrilación auricular es un tipo de trastorno del ritmo cardíaco que provoca que el corazón lata de forma irregular o anormalmente rápida. Además de la arritmia, otros síntomas comunes incluyen mareos, dificultad para respirar y fatiga. Las personas con fibrilación auricular tienen cinco veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular de lo normal. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 7 de noviembre .

¿Por qué me pican los ojos después de ducharme?

La picazón e irritación en los ojos después de la ducha puede deberse a varias razones, la más común es el contacto del jabón con los ojos. También existen otras razones que pueden causar picazón e irritación en los ojos después de la ducha.

Otra causa común de picazón en los ojos después de la ducha es la sequedad ocular. Esta afección se trata fácilmente con gotas oftálmicas. Si la picazón en los ojos después de la ducha es frecuente y se ha descartado el uso de jabón y la sequedad ocular, lo más probable es que la causa sea el agua.

No sólo el jabón sino también algunas impurezas o el cloro en el agua pueden provocar picazón en los ojos después del baño.

El agua del grifo provoca picazón en los ojos después del baño en los siguientes casos:

Las personas son sensibles al cloro. El agua doméstica proviene de fuentes naturales y contiene bacterias. Se añade cloro al agua para eliminar bacterias y patógenos. Este proceso se llama decloración. La cantidad de cloro añadida al agua sigue siendo segura para la salud humana.

Sin embargo, algunas personas son extremadamente sensibles al cloro, que puede causar irritación en la piel y, a veces, en los ojos. En el caso de los ojos, la irritación suele deberse al contacto con agua o al vapor de una ducha caliente.

Impurezas en el agua. La picazón en los ojos después del baño debido a las impurezas del agua suele ocurrir en lugares donde se utiliza agua de pozo. Debido a que el agua se desborda al suelo cuando llueve, se filtra gradualmente. Como resultado, el agua puede contener pesticidas y altos niveles de minerales como calcio y magnesio.

Estas sustancias presentes en el agua, al entrar en contacto con el ácido esteárico del jabón, generan residuos y reducen la espuma. Estos residuos pueden causar picazón si caen accidentalmente en los ojos. Incluso sin jabón, los minerales del agua pueden causar irritación ocular. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 7 de noviembre .

4 carnes saludables para deportistas

Las personas que hacen ejercicio y practican deportes con regularidad necesitan ingerir aproximadamente 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Sin embargo, quienes desean ganar masa muscular pueden consumir hasta 1,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

Si desea aumentar su ingesta diaria de proteínas con carne, los expertos en salud recomiendan que las personas consuman los siguientes tipos de carne:

Salmón. 100 gramos de salmón contienen aproximadamente 20 gramos de proteína. El salmón, ya sea fresco o enlatado, es una excelente fuente de proteína animal.

El salmón, ya sea fresco o enlatado, es una excelente fuente de proteína animal saludable.

Además, el salmón también contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cardiovascular. Numerosas investigaciones demuestran que los ácidos grasos omega-3 también tienen efectos antiinflamatorios, mejorando la salud de la piel y las articulaciones.

Solomillo de cerdo. 100 gramos de solomillo de cerdo contienen aproximadamente 27 gramos de proteína. El solomillo de cerdo es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, como la B1, la B3, la B6 y la B12. Estas vitaminas son esenciales para la producción de energía, la síntesis de ADN, los neurotransmisores y muchas otras funciones.

La vitamina B debe ingerirse regularmente a diario. Además del lomo de cerdo, las verduras de hoja verde y la leche también son buenas fuentes de vitamina B. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm