¿Es bueno beber jugo de pepino regularmente?

El jugo de pepino está repleto de vitaminas, antioxidantes y nutrientes beneficiosos para la salud. Aquí te presentamos algunos de los sorprendentes beneficios de esta sencilla bebida.

Reducir el riesgo de enfermedades crónicas

Los pepinos contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, según Verywell Health (EE. UU.).

Algunos estudios en animales también han demostrado que los pepinos pueden ayudar a prevenir la diabetes y regular el azúcar en sangre. Sin embargo, se necesita más evidencia en humanos para confirmar esta conclusión.

Estabiliza la presión arterial y protege la salud cardiovascular.

Los pepinos son una fuente natural de vitamina K y potasio, dos nutrientes que ayudan a mantener una presión arterial saludable. La vitamina K es necesaria para la coagulación sanguínea, mientras que el potasio ayuda a regular la presión arterial y el equilibrio hídrico del cuerpo.

Los pepinos son una fuente natural de vitamina K y potasio, que ayudan a mantener la presión arterial y el corazón saludables.

FOTO: AI

Además, los antioxidantes presentes en los pepinos (especialmente los flavonoides) pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (también conocido como colesterol “malo”), reduciendo así el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Mejora la hidratación y mejora la piel.

Un pepino mediano contiene casi 300 ml de agua, lo que puede ayudar a aumentar la hidratación al añadirlo al agua. Su sabor naturalmente refrescante también hace que el agua sea más agradable al paladar, ayudándote a mantener una rutina diaria de consumo de agua.

Los pepinos no solo son ricos en agua, sino que también contienen vitaminas C y A, un dúo de nutrientes que ayuda a nutrir y regenerar la piel.

Los pepinos ayudan a fortalecer la salud ósea.

El alto contenido de vitamina K en los pepinos contribuye a la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. Un pepino puede aportar más del 40 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina K, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y las fracturas óseas. Para obtener todos sus beneficios, se recomienda consumir la pulpa del pepino después de beber el jugo.

Cómo hacer jugo de pepino en casa:

• Lavar y cortar 1 pepino en rodajas.
• Ponga las rodajas de melón en una jarra con agua.
• Refrigerar por unas horas para que el pepino absorba el agua y disfrutar.

Puedes agregar un poco de jugo de limón, jugo de maracuyá o unas hojas de albahaca fresca para darle más sabor.

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm