۵ نوع غذا که به شما کمک می‌کنند بدن خود را به طور موثر سم‌زدایی کنید.

یک رژیم غذایی مناسب فواید زیادی برای بدن دارد؛ برعکس، اگر سفره پر از غذاهای ناسالم باشد، سموم به مرور زمان در بدن جمع می‌شوند و به راحتی منجر به بیماری می‌شوند.

عادات غذایی کنترل نشده و مصرف زیاد غذاهای ناسالم می‌تواند به راحتی منجر به تجمع سموم در بدن شود. بنابراین، بسیاری از افراد دچار بدتر شدن شرایط پوستی، جوش‌های آکنه، زخم‌های دهان و درد معده می‌شوند.

سم‌زدایی بدن بسیار مهم است (منبع: یونایتد دیلی نیوز)

در حالی که هیچ غذای واحدی نمی‌تواند سموم را به طور کامل از بدن شما حذف کند، برخی غذاها می‌توانند از فرآیند سم‌زدایی در برخی از اندام‌های بدن شما پشتیبانی کنند.

هوانگ شوهوی، متخصص تغذیه در بیمارستان اداره پست تایپه (تایوان)، پنج غذایی را که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بدن شما در دفع مؤثرتر سموم کمک کند، به اشتراک می‌گذارد.

سیب‌زمینی شیرین و کدو تنبل

سبزیجات ریشه‌ای همگی سرشار از فیبر هستند، به خصوص سیب‌زمینی شیرین و کدو تنبل توصیه می‌شوند. غذاهای زرد رنگ سرشار از ویتامین A و کاروتن هستند.

فیبر می‌تواند حرکات روده و سم‌زدایی را تقویت کند. ویتامین A و کاروتن به سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند. علاوه بر این، سیب‌زمینی شیرین و کدو تنبل سرشار از پتاسیم هستند که به تقویت سم‌زدایی کلیه کمک می‌کند و بنابراین به عنوان غذاهایی شناخته می‌شوند که سم‌زدایی کبد، کلیه و روده را تقویت می‌کنند.

جلبک دریایی

جلبک دریایی سرشار از فیبر محلول است که برای جذب مواد مضر در روده مفید است، باکتری‌های مفید سیستم گوارش را دوباره پر می‌کند، به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند و برای سلامت قلب و عروق مفید است.

علاوه بر این، جلبک دریایی حاوی موادی با خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد حساسیت و ضد ویروسی است، بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند.

سیر

آلیسین و گوگرد موجود در سیر به پشتیبانی از فرآیند سم زدایی بدن کمک می کنند. خوردن غذاهای غنی از گوگرد می تواند سطح گلوتاتیون بدن را افزایش دهد. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که در فرآیند سم زدایی طبیعی بدن نقش دارد و آلیسین نیز به پشتیبانی از سلامت کبد کمک می کند.

لوبیا سبز

ماش خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند به سم‌زدایی بدن از موادی مانند مسمومیت با الکل، مسمومیت با آرسنیک و مسمومیت با سرب کمک کند، ضمن اینکه عملکرد متابولیک طبیعی را نیز بهبود می‌بخشد.

پنجشنبه هین (منبع: یونایتد دیلی نیوز)

منبع