پزشک نکاتی را در مورد نوشیدن قهوه صبحگاهی برای کمک به کنترل قند خون به اشتراک می‌گذارد

به گزارش میرور، دکتر مایکل مازلی، متخصص سلامت، پزشک سابق بریتانیایی و مجری سال‌های متمادی برنامه‌های تلویزیونی پزشکی، نکته‌ی ساده‌ای را هنگام نوشیدن قهوه‌ی صبحگاهی به اشتراک گذاشت که می‌تواند افزایش ناگهانی و نگران‌کننده‌ی قند خون را محدود کند.

بسیاری از افراد اغلب روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند.

اگرچه کافئین فواید زیادی دارد، اما اگر خیلی زود مصرف شود، می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. این امر در برخی موارد می‌تواند مشکل‌ساز باشد. قند خون بالا می‌تواند باعث دیابت شود.

با این حال، اگر بدانید چگونه، می‌توانید بدون مشکل فوق، فنجان قهوه مورد علاقه خود را کاملاً بنوشید.

دکتر موسلی توضیح می‌دهد که قبل از بیدار شدن از خواب، بدن افراد "مقادیر زیادی هورمون استرس کورتیزول آزاد می‌کند" تا روز را با انرژی شروع کند. به گزارش میرور، اگر در حالی که سطح کورتیزول شما بالا است، کافئین مصرف کنید، باعث می‌شود قند خون شما بیشتر افزایش یابد.

دکتر مازلی هنگام کنترل قند خون خود، متوجه شد که حتی قهوه سیاه بدون شیر یا شکر، قند خون او را بالا می‌برد.

نظارت بر قند خون به دلایل مختلفی مهم است. دکتر مازلی می‌گوید بسیاری از افراد قند خون غیرطبیعی بالایی دارند، بدون اینکه متوجه باشند که می‌تواند به شریان‌ها و اعصاب آسیب برساند.

دکتر موسلی گفت بسیاری از افراد بدون اینکه از آن مطلع باشند، به پیش‌دیابت مبتلا هستند. این وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما هنوز به اندازه‌ای بالا نیست که دیابت در نظر گرفته شود.

دکتر موسلی گفت که جیمز بتس، استاد فیزیولوژی متابولیک در دانشگاه بث (بریتانیا)، به او توصیه کرده است که نوشیدن قهوه را تا یک ساعت پس از بیدار شدن - زمانی که سطح کورتیزول به تدریج کاهش می‌یابد - به تعویق بیندازد. زیرا این روش خوبی برای کنترل پاسخ قند خون است. به گزارش میرور، او سال‌هاست که از این توصیه پیروی می‌کند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm