کارشناسان به اشتباهاتی که زنان ویتنامی مرتکب می‌شوند اشاره می‌کنند. باربی هسو، بازیگر، پس از زایمان برای کاهش وزن رژیم غذایی سختی می‌گرفت.

GĐXH - Từ Hy Viên برای کاهش وزن، یک بار شام را به طور کامل حذف کرد و فقط ظهر ۲ برش گوشت خورد، که باعث شد بدنش انرژی کافی برای ادامه فعالیت‌ها نداشته باشد و منجر به ضعف و مشکلات جدی سلامتی شود.

باربی هسو خودش را مجبور به انجام یک فرآیند کاهش وزن بسیار سخت کرد.

در روزهای اخیر، درگذشت ناگهانی بازیگر باربی هسو، عموم مردم را شوکه و غمگین کرده است. علاوه بر حرفه درخشان و ظاهر زیبایش، زندگی شخصی او نیز مورد توجه ویژه قرار گرفته است. یکی از داستان‌هایی که بارها تکرار شده، سفر سخت این بازیگر برای کاهش وزن پس از زایمان است.

باربی هسو یک بار فاش کرد که در دوران بارداری به طور غیرقابل کنترلی وزن اضافه کرده و به ۸۰ کیلوگرم رسیده است. این موضوع او را به شدت خجالتی کرد و حتی به دلیل اضافه وزن و چهره کاملاً از شکل افتاده‌اش، دچار افسردگی شد.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

با این حال، باربی هسو خود را مجبور به انجام یک فرآیند کاهش وزن بسیار سخت کرد تا ۲۴ کیلوگرم وزن کم کند. نکته قابل توجه این است که او شام را حذف کرد و فقط ۲ برش گوشت در ظهر خورد. این بدان معناست که بدن انرژی کافی برای ادامه فعالیت‌ها را ندارد و به راحتی منجر به ضعف و مشکلات جدی سلامتی می‌شود.

زمانی بود که باربی هسو با وجود قد ۱ متر و ۶۲ سانتی‌متر، تنها ۳۵ کیلوگرم وزن داشت. این رقم نگران‌کننده‌ای است و نشان می‌دهد که این بازیگر وزن زیادی از دست داده است که می‌تواند به طور جدی بر سلامت کلی او تأثیر بگذارد.

کاهش وزن نامناسب چقدر برای سلامتی خطرناک است؟

دغدغه بسیاری از مادران جوان این است که چگونه پس از زایمان وزن کم کنند تا به سرعت به اندام ایده‌آل خود مانند دوران جوانی بازگردند. بسیاری از افراد روزه می‌گیرند و برای کاهش وزن، میزان غذای دریافتی خود را کاهش می‌دهند. با این حال، زمان روزه‌داری برای هر فرد یکسان نیست. اگر روزه گرفتن فقط برای چند روز برای افرادی با سلامت طبیعی و بدون ایجاد کم آبی بدن باشد، به ندرت بر بدن تأثیر می‌گذارد.

با این حال، روزه گرفتن مداوم، روزه گرفتن کامل برای مدت طولانی عواقب زیادی خواهد داشت. وقتی بدن برای مدت طولانی دچار سوء تغذیه شود، بدن مجموعه‌ای از بیماری‌های تهدیدکننده زندگی را ایجاد می‌کند.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — عکس تصویرسازی

باعث کمبودهای تغذیه‌ای می‌شود

وقتی سعی می‌کنید سریع وزن کم کنید، تمایل دارید وعده‌های غذایی را حذف کنید که منجر به کمبودهای تغذیه‌ای می‌شود. وقتی نامنظم غذا می‌خورید، بدن شما کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی را تجربه می‌کند که منجر به سایر مشکلات سلامتی می‌شود.

کم آبی بدن

وقتی برای کاهش سریع وزن، رژیم غذایی و ورزش را دنبال می‌کنید، این می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود که می‌تواند منجر به سردرد، خستگی و یبوست شود.

باعث عدم تعادل الکترولیت می‌شود

وقتی سریع وزن کم می‌کنید، بدن شما زمان کافی برای سازگاری با تغییرات سریع را نداشته است که منجر به استرس داخلی و عدم تعادل الکترولیت‌ها می‌شود. این یک عامل خطر برای بیماری قلبی است.

منجر به از دست دادن عضلات می‌شود

وقتی سریع وزن کم می‌کنید، به این معنی نیست که چربی از دست می‌دهید، بلکه می‌تواند به این معنی باشد که عضله و آب از دست می‌دهید. از دست دادن عضله برای بدن شما خوب نیست، در عوض باید روی از دست دادن چربی تمرکز کنید.

کاهش وزن ناگهانی همچنین منجر به افزایش آسان وزن و حتی افزایش خطر افزایش وزن می‌شود. تمایل به کاهش وزن فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما باید اهداف بلندمدت تعیین کنیم، روحیه‌ای آرام داشته باشیم، رژیم غذایی متعادلی داشته باشیم و ورزش کنیم تا سلامتی خوبی داشته باشیم.

«اصول» کاهش وزن ایمن

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

وقتی بدن وزن اضافه می کند، به دلیل دریافت کالری بیش از حد اما مصرف نشدن آن، چربی زیر پوست شکم، چانه، ران و گردن تجمع می یابد. خطرناکتر اینکه در برخی افراد، چربی در اندام ها تجمع می یابد و باعث افزایش چربی خون، کبد چرب، کلیه، پانکراس و غیره می شود که باعث می شود این اندام ها به تدریج عملکرد خود را از دست بدهند.

به گفته کارشناسان پزشکی ، بهترین راه برای کاهش وزن، کنترل میزان غذایی است که می‌خورید و بدن خود را مجبور می‌کنید تا کالری را از ذخایر خود که چربی اضافی است، دریافت کند. بر این اساس، به اندازه کافی مواد مغذی مصرف کنید اما کمتر غذا بخورید، آن را به وعده‌های غذایی کوچک تقسیم کنید تا تعداد کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ غذاهای چرب، روغنی و شیرین را کاهش دهید و سبزیجات، میوه‌ها، شیر سویا و... را همراه با افزایش ورزش، حداقل ۱ ساعت پیاده‌روی در روز، افزایش دهید.

اساساً، برای کاهش وزن ایمن و پایدار، باید پشتکار داشته باشید و زمان بگذارید. حداکثر کاهش وزن ۱ تا ۳ کیلوگرم در ماه است، به طوری که بدن بتواند به آرامی با آن سازگار شود. برای جلوگیری از افزایش مجدد وزن، باید عادات غذایی و ورزشی خود را مانند روند کاهش وزن، شکل دهید.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm