اگر صدایم گرفته است، برای بهبودی سریع چه باید بنوشم؟

ویروس‌ها، باکتری‌ها و آلرژی‌ها اغلب علل اصلی گرفتگی صدا هستند. طبق وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، وقتی بیماری دارید، مخاط در گلوی شما جمع می‌شود و تارهای صوتی شما را مسدود می‌کند. این امر منجر به گرفتگی صدا و احساسی شبیه به گیر کردن چیزی در گلو می‌شود.

گرفتگی صدا می‌تواند ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا رفلاکس باشد.

معمولاً گرفتگی صدا با فروکش کردن سرماخوردگی یا آلرژی خود به خود برطرف می‌شود. خوشبختانه بیمار می‌تواند با برخی نوشیدنی‌ها خلط گلو را به طور کامل کاهش دهد. وقتی خلط کاهش یابد، گرفتگی صدا نیز بهبود می‌یابد.

بهترین نوشیدنی‌ها برای تسکین گرفتگی گلو، دمنوش‌های گیاهی گرم هستند. گرمای چای، خلط و مخاط غلیظ گلو را شل می‌کند و در نتیجه گرفتگی صدا را تسکین می‌دهد.

نه تنها این، بلکه آب گرم و بخار چای، مویرگ‌های مخاط بینی را گشاد می‌کنند. به لطف این، افراد مبتلا به آنفولانزا می‌توانند گرفتگی بینی ناخوشایند خود را نیز کاهش دهند.

افرادی که به دلیل عفونت‌هایی مانند آنفولانزا دچار گرفتگی صدا می‌شوند، چای سبز یا چای میخک برایشان بسیار مناسب است. افرادی که گلودرد دارند باید چای نعناع بنوشند زیرا عصاره نعناع می‌تواند احساس خنکی موقت در گلو ایجاد کند و از این طریق به تسکین درد کمک کند.

یکی دیگر از چای هایی که برای کاهش التهاب گلو مفید است، چای تمشک است. اگر چای های بالا را دوست ندارید، می توانید چای بابونه را امتحان کنید زیرا در تسکین سرماخوردگی موثر است.

برای افزودن مواد مغذی و طعم بیشتر به چای گیاهی، می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. لیمو نه تنها به حل شدن خلط و کاهش ناراحتی گلو کمک می‌کند، بلکه سرشار از ویتامین C نیز هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

علاوه بر این، گرفتگی صدا همیشه ناشی از عفونت یا آلرژی نیست. یکی دیگر از علل احتمالی گرفتگی صدا، رفلاکس حنجره و حلق است. این وضعیتی است که در آن حنجره توسط اسید معده که به گلو برمی‌گردد، آسیب می‌بیند. افراد مبتلا به این بیماری باید از نوشیدنی‌هایی که می‌توانند رفلاکس را تحریک کنند، مانند قهوه، نوشابه، غذاهای تند یا الکل، خودداری کنند.

در بیشتر موارد، گرفتگی صدا به زودی از بین می‌رود. با این حال، اگر پس از ۱۴ روز بهبود نیافت، به خصوص اگر متوجه برآمدگی از گلوی خود شدید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/khan-giong-nen-uong-gi-cho-mau-khoi-185231026153445116.htm