به گفته دکتر نگوین تو ها، متخصص سیستم داروسازی FPT Long Chau، ترکیب خیار و زنجبیل در یک نوشیدنی، فرمولی طراوتبخش، طبیعی و غنی از مواد مغذی ایجاد میکند.
خیار و زنجبیل دو مادهی به ظاهر ساده هستند، اما وقتی به درستی استفاده شوند، اثرات مثبت زیادی بر بدن دارند. ترکیب آنها در یک نوشیدنی نه تنها به سمزدایی بدن، بهبود هضم، زیبایی پوست، تثبیت فشار خون و کاهش التهاب کمک میکند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک میکند. درد مفاصل همچنین مواد مغذی ضروری را فراهم میکند.
ترکیب خیار و زنجبیل نوشیدنیای را ایجاد میکند که نه تنها خوشمزه است، بلکه برای سلامتی نیز مفید است. این نوشیدنی به ویژه برای روزهای گرم یا دورههایی که بدن نیاز به تقویت سیستم ایمنی خود دارد، مناسب است.
خیار و زنجبیل نوشیدنیای درست میکنند که نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی نیز دارد.
عکس: هوش مصنوعی
در اینجا فواید اصلی آب خیار و زنجبیل آورده شده است.
سم زدایی بدن
نوشیدن منظم آب خیار و زنجبیل به پاکسازی طبیعی بدن از طریق غدد عرق کمک میکند و به آرامی ادرار را تقویت میکند. این مزیت از تحریک گردش خون توسط زنجبیل و افزایش روند دفع ناشی میشود، در حالی که خیار میتواند حجم ادرار را افزایش داده و عملکرد دستگاه ادراری را حفظ کند.
پشتیبانی از کاهش وزن
خیار سرشار از آب و کم کالری است و به ایجاد احساس سیری و کاهش مصرف غذا کمک میکند. زنجبیل میتواند هضم را تحریک کند، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به سوزاندن موثرتر کالری کمک کند.
از سلامت پوست پشتیبانی میکند
خیار حاوی مقدار زیادی آب و مقدار کمی ویتامین C و آنتیاکسیدان است که میتواند به آبرسانی پوست کمک کند و به سلامت پوست کمک کند. آبرسانی کافی به پوست کمک میکند تا نرمتر به نظر برسد، در حالی که ویتامین C در سنتز کلاژن نقش دارد و سلولها را از آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
زنجبیل ترکیبات آنتیاکسیدانی دیگری مانند جینجرول را فراهم میکند که میتواند به محافظت از سلولهای پوست در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. مصرف منظم آب زنجبیل و خیار ممکن است به حفظ سلامت و یکدستی پوست کمک کند، اما اثرات ضد پیری آن حمایتی است و باید با یک رژیم غذایی سالم، روال مراقبت از پوست و سبک زندگی سالم ترکیب شود.
سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
زنجبیل حاوی ترکیباتی با خواص ضد باکتری و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش خطر برخی از عفونتهای تنفسی رایج کمک کند. خیار با تأمین آب، مقدار کمی ویتامین C و مواد معدنی، به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
به تثبیت فشار خون کمک میکند.
خیار حاوی پتاسیم است که میتواند فشار خون را تنظیم کرده و اثرات منفی سدیم در خون را کاهش دهد. در همین حال، زنجبیل به گشاد شدن رگهای خونی کمک میکند و گردش خون را بهبود میبخشد. اگر با فشار خون بالای خفیف تا متوسط سر و کار دارید، آب خیار و زنجبیل یک گزینه حمایتی مؤثر است. با این حال، اگر برای این بیماری دارو مصرف میکنید، همچنان باید با پزشک خود مشورت کنید.
التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد.
نشان داده شده است که ترکیب جینجرول موجود در زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب خفیف عمل میکند و به کاهش درد عضلات و مفاصل و علائم مرتبط با التهاب مزمن کمک میکند. نوشیدن روزانه آب خیار و زنجبیل ممکن است ناراحتی را در افراد مبتلا به آرتروز، التهاب تاندون یا فشار عضلانی ناشی از کار یا ورزش شدید بهبود بخشد.
شما نباید آب خیار و زنجبیل را جایگزین آب معمولی کنید. شما هنوز هم برای حفظ سلامتی خود باید روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب معمولی بنوشید.
عکس: هوش مصنوعی
چه کسانی باید و چه کسانی نباید آب خیار و زنجبیل بنوشند؟
مصرف منظم نوشیدنی خیار و زنجبیل برای همه مناسب نیست. بسته به شرایط جسمی و وضعیت سلامتی خود، قبل از گنجاندن این نوشیدنی در رژیم غذایی روزانه خود، باید با دقت بررسی کنید.
این نوشیدنی برای موارد زیر مناسب است: افرادی که سعی در کاهش وزن یا سمزدایی دارند؛ افرادی که هضم ضعیفی دارند، پوست خشک یا آکنه دارند؛ افرادی که نیاز به بهبود ایمنی طبیعی خود دارند؛ و افرادی که مرتباً عادات غذایی نامنظمی دارند و سبزیجات کمی مصرف میکنند.
گروههایی از افراد که باید در مصرف خیار احتیاط کنند یا مصرف خود را محدود کنند: افراد مبتلا به فشار خون پایین؛ افرادی که به دلیل زخم معده تحت درمان هستند؛ افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند (به دلیل وجود اگزالات خفیف در خیار)؛ زنان باردار یا شیرده (باید احتیاط کنند)؛ افرادی که داروهای ضد انعقاد خون یا داروهای بیماری قلبی عروقی مصرف میکنند.
نکاتی که باید هنگام استفاده از آب خیار با زنجبیل در نظر داشته باشید.
دکتر تو ها توصیه میکند که برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی نوشیدن آب زنجبیل با خیار، نکات مهم زیر را در طول استفاده به خاطر داشته باشید:
با معده خالی ننوشید : زنجبیل میتواند باعث سوزش خفیف شود، بنابراین بهتر است آن را 30 تا 60 دقیقه بعد از غذا بنوشید.
در مصرف مایعات اعتدال را رعایت کنید: مصرف خود را به حداکثر ۱ تا ۲ لیوان در روز محدود کنید؛ از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
آب را به طور کامل جایگزین آب معمولی نکنید : این یک نوشیدنی مکمل است و نباید جایگزین آب معمولی شود. شما همچنان برای حفظ سلامتی خود نیاز به نوشیدن ۱.۵ تا ۲ لیتر آب معمولی در روز دارید.
شکر یا شیرینکننده اضافه نکنید : اگر نیاز به سمزدایی و کاهش وزن دارید، به این دستور غذا شکر اضافه نکنید.
برای استفاده روزانه: آب خیار و زنجبیل از قبل مخلوط شده را باید در یخچال نگهداری و ظرف ۲۴ ساعت مصرف کنید. از گذاشتن آن در طول شب و نوشیدن آن در روز بعد خودداری کنید.
منبع: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm
نظر (0)