فواید غیرمنتظره آب خیار و زنجبیل

اثرات نوشیدن خیار با زنجبیل چیست؟ در زیر اثراتی که تا حدودی در تحقیقات و تجربیات تغذیه‌ای ثبت شده‌اند، آورده شده است.

دکتر متخصص نگوین تو ها، از سیستم داروسازی FPT Long Chau، گفت که ترکیب خیار و زنجبیل در یک نوشیدنی، فرمولی طراوت‌بخش، طبیعی و مغذی ایجاد می‌کند.

خیار و زنجبیل دو ماده‌ی به ظاهر ساده هستند، اما در صورت استفاده‌ی صحیح، اثرات مثبت زیادی برای بدن به همراه دارند. ترکیب آنها در یک نوشیدنی نه تنها به پاکسازی بدن، کمک به هضم غذا، زیبایی پوست، تثبیت فشار خون، کاهش التهاب و حمایت از کاهش وزن کمک می‌کند. درد استخوان و مفاصل بلکه مواد مغذی ضروری را نیز فراهم می‌کند.

ترکیب خیار و زنجبیل نوشیدنی‌ای خلق می‌کند که نه تنها خوشمزه است، بلکه فوایدی برای سلامتی نیز دارد. به خصوص برای روزهای گرم یا زمانی که بدن نیاز به افزایش مقاومت دارد، مناسب است.

خیار و زنجبیل نوشیدنی‌ای درست می‌کنند که نه تنها خوشمزه است، بلکه فواید سلامتی نیز دارد.

عکس: هوش مصنوعی

در زیر اثرات اصلی نوشیدنی خیار و زنجبیل آمده است.

پاکسازی بدن

مصرف منظم آب خیار و زنجبیل به پاکسازی طبیعی بدن از طریق عرق و کمک به دفع آسان ادرار کمک می‌کند. این مزیت از این واقعیت ناشی می‌شود که زنجبیل گردش خون را تحریک می‌کند و روند دفع را بهبود می‌بخشد، در حالی که خیار می‌تواند از خروج ادرار پشتیبانی کرده و عملکرد دستگاه ادراری را حفظ کند.

پشتیبانی از کاهش وزن

خیار حاوی مقدار زیادی آب و کالری کم است که به ایجاد احساس سیری کمک می‌کند و به کاهش میزان غذای دریافتی بدن کمک می‌کند. زنجبیل توانایی تحریک هضم، افزایش متابولیسم و ​​کمک به سوزاندن موثرتر کالری را دارد.

حمایت از سلامت پوست

خیار حاوی مقدار زیادی آب و مقدار کمی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به آبرسانی بدن و حفظ سلامت پوست کمک کند. هیدراته ماندن به پوست کمک می‌کند تا نرم‌تر به نظر برسد و احساس نرمی بیشتری داشته باشد، در حالی که ویتامین C در سنتز کلاژن نقش دارد و سلول‌ها را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

زنجبیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی اضافی مانند جینجرول را فراهم می‌کند که می‌تواند به محافظت از سلول‌های پوست در برابر اثرات استرس اکسیداتیو کمک کند. استفاده منظم از آب زنجبیل همراه با خیار می‌تواند به حفظ سلامت و یکدستی پوست کمک کند، اما اثر ضد پیری آن فقط جنبه حمایتی دارد و باید با یک رژیم غذایی سالم، مراقبت از پوست و سبک زندگی سالم ترکیب شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

زنجبیل حاوی ترکیباتی با خواص ضد باکتری و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش خطر برخی از عفونت‌های تنفسی رایج کمک کند. خیار آب، مقدار کمی ویتامین C و مواد معدنی را تأمین می‌کند که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

پشتیبانی برای تثبیت فشار خون

خیار حاوی پتاسیم است که می‌تواند فشار خون را تنظیم کرده و اثرات منفی سدیم در خون را کاهش دهد. در همین حال، زنجبیل به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. اگر با فشار خون خفیف تا متوسط ​​​​مواجه هستید، نوشیدن آب خیار با زنجبیل یک گزینه حمایتی مؤثر است. با این حال، اگر دارو مصرف می‌کنید، همچنان باید با پزشک خود مشورت کنید.

کاهش التهاب و درد مفاصل

نشان داده شده است که جزء جینجرول موجود در زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب خفیف عمل می‌کند و به تسکین درد عضلات و مفاصل و علائم مرتبط با التهاب مزمن کمک می‌کند. نوشیدن روزانه آب خیار و زنجبیل می‌تواند ناراحتی را در افراد مبتلا به آرتروز، التهاب تاندون یا فشار عضلانی ناشی از کار و ورزش بهبود بخشد.

به جای آب از آب خیار و زنجبیل استفاده نکنید. شما هنوز هم باید روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید تا بدنی سالم داشته باشید.

عکس: هوش مصنوعی

چه کسانی باید و چه کسانی نباید آب خیار با زنجبیل بنوشند؟

همه افراد برای مصرف منظم نوشیدنی خیار و زنجبیل مناسب نیستند. بسته به وضعیت بدن و سلامتی خود، قبل از افزودن این نوشیدنی به منوی روزانه خود، باید با دقت بررسی کنید.

گروه‌هایی از افراد که باید آب بنوشند: افرادی که در مرحله کاهش وزن یا سم‌زدایی هستند؛ افرادی که سیستم گوارش ضعیفی دارند، پوستشان خشک است یا آکنه دارند؛ افرادی که نیاز به بهبود مقاومت طبیعی بدن دارند؛ افرادی که اغلب به طور نامنظم غذا می‌خورند و سبزیجات سبز کمی مصرف می‌کنند.

گروه‌هایی از افراد که باید در مصرف آن احتیاط کنند یا مصرف آن را محدود کنند: افراد مبتلا به فشار خون پایین؛ افرادی که به دلیل زخم معده تحت درمان هستند؛ افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند (زیرا خیار حاوی اگزالات خفیف است)؛ زنان باردار یا شیرده (باید مراقب باشند)؛ افرادی که داروهای ضد انعقاد خون یا داروهای قلبی عروقی مصرف می‌کنند.

نکاتی در مورد استفاده از آب خیار با زنجبیل

دکتر تو ها توصیه می‌کند برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی هنگام نوشیدن آب زنجبیل با خیار، نکات مهم زیر را در طول استفاده به خاطر داشته باشید:

با معده خالی ننوشید : زنجبیل می‌تواند باعث سوزش خفیف شود، بنابراین بهتر است حدود 30 تا 60 دقیقه بعد از غذا آن را بنوشید.

در مصرف مایعات اعتدال را رعایت کنید: حداکثر ۱ تا ۲ لیوان در روز بنوشید و زیاده‌روی نکنید.

آب تصفیه شده را به طور کامل جایگزین نکنید : این یک نوشیدنی کمکی است و نباید جایگزین آب تصفیه شده شود. شما هنوز هم برای حفظ سلامت بدن خود به نوشیدن ۱.۵ تا ۲ لیتر آب تصفیه شده در روز نیاز دارید.

بدون شکر یا شیرین‌کننده‌های افزوده : اگر نیاز به سم‌زدایی و کاهش وزن دارید، نباید به این دستور غذا شکر اضافه کنید.

استفاده در طول روز: آب خیار و زنجبیل از قبل مخلوط شده باید در یخچال نگهداری شود و ظرف ۲۴ ساعت مصرف شود. از نگه داشتن آن در طول شب و نوشیدن آن در روز بعد خودداری کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm