در سالهای اخیر، آب لوبیای سیاه بو داده به یک نوشیدنی محبوب تبدیل شده است زیرا لوبیای سیاه ارزان است اما فواید زیادی دارد. در زیر برخی از فواید آب لوبیای سیاه بو داده آمده است.
لوبیا سیاه یک غذای معجزه آسای ارزان برای سلامتی محسوب میشود. (منبع: Sohu)
به کاهش ادم کمک میکند.
لوبیا سیاه پخته سرشار از پتاسیم است. پتاسیم میتواند به دفع سدیم اضافی از بدن کمک کند و به کاهش ورم (ادم) کمک کند. علاوه بر این، محتوای غنی مواد مغذی لوبیا سیاه به کاهش بیخوابی و یبوست کمک میکند و برای زنان پس از زایمان مفید است.
ضد پیری
وقتی لوبیا سیاه برای تهیه آب لوبیا سیاه یا سوپ لوبیا سیاه جوشانده میشود، حاوی آنتوسیانینها، ایزوفلاونها، ساپونینها و سایر مواد مغذی است. این مواد به بدن در مبارزه با اکسیداسیون، جلوگیری از پیری و مبارزه با سرطان کمک میکنند. همچنین میتوانند سلامت چشم و گوش را بهبود بخشند، دندانها را تقویت کنند و موها را تیرهتر کنند.
به کاهش فشار خون کمک میکند
لوبیا سیاه سدیم کمی دارد و حاوی منیزیم، کلسیم و آهن است. این مواد به کاهش طبیعی فشار خون کمک میکنند. با این حال، نباید در نوشیدن آب لوبیا سیاه زیادهروی کنید و آن را جایگزین آب دریافتی روزانه خود کنید.
پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی
مواد مغذی موجود در لوبیا سیاه به کاهش سطح کلسترول بد LDL کمک میکنند، از آسیب کلسترول به قلب و رگهای خونی جلوگیری میکنند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهند.
علاوه بر فواید ذکر شده در بالا، نوشیدن آب لوبیا سیاه به زیبایی پوست نیز کمک میکند، از کاهش وزن پشتیبانی میکند و به کنترل قند خون کمک میکند.
اگرچه نوشیدن آب لوبیا سیاه فواید زیادی دارد، اما افرادی که بیماری کلیوی، هضم ضعیف یا آلرژی به لوبیا دارند، نباید آن را مصرف کنند.
قبل از نوشیدن آب لوبیا سیاه، باید بر اساس وضعیت سلامتی خاص خود تصمیم بگیرید و مطلقاً هر روز به جای آب ساده، بیش از حد آب لوبیا سیاه ننوشید.
منبع: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-den-rang-mang-lai-loi-ich-than-ky-gi-cho-suc-khoe-cua-ban-ar830639.html
نظر (0)