در سال های اخیر، آب لوبیای سیاه بو داده به نوشیدنی محبوبی تبدیل شده است زیرا این دانه ارزان است اما فواید زیادی دارد. در زیر فوایدی که آب لوبیای سیاه بو داده برای شما به ارمغان می آورد، آورده شده است.
لوبیا سیاه یک اکسیر ارزان برای سلامتی محسوب می‌شود. (منبع: Sohu)
پشتیبانی برای کاهش ادم
لوبیا سیاه پخته سرشار از پتاسیم است. پتاسیم می‌تواند به دفع سدیم اضافی در بدن کمک کند و به از بین بردن ورم کمک کند. علاوه بر این، محتوای غذایی غنی لوبیا سیاه به کاهش بی‌خوابی و یبوست کمک می‌کند و به تغذیه زنان پس از زایمان نیز کمک می‌کند.
ضد پیری
وقتی لوبیا سیاه در آب لوبیا سیاه یا سوپ لوبیا سیاه جوشانده می‌شود، حاوی آنتوسیانین‌ها، ایزوفلاون‌ها، ساپونین‌ها و سایر مواد مغذی خواهد بود. این مواد به بدن در مقاومت در برابر اکسیداسیون کمک می‌کنند، ضد پیری، ضد سرطان هستند، می‌توانند سلامت چشم و گوش را بهبود بخشند و همچنین می‌توانند دندان‌ها را قوی‌تر و موها را تیره‌تر کنند.
به کاهش فشار خون کمک می‌کند
لوبیا سیاه سدیم کمی دارد و حاوی منیزیم، کلسیم و آهن است. این مواد به کاهش طبیعی فشار خون کمک می‌کنند. با این حال، نباید با نوشیدن بیش از حد آب لوبیا سیاه برای جایگزینی آب روزانه خود، از این مزیت سوءاستفاده کنید.
جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی
مواد مغذی موجود در لوبیا سیاه به کاهش سطح کلسترول بد LDL کمک می‌کند، از آسیب کلسترول به قلب و رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
علاوه بر کاربردهای فوق، نوشیدن آب لوبیا سیاه همچنین دارای اثر زیبایی پوست، حمایت از کاهش وزن و کنترل قند خون است.
اگرچه نوشیدن آب لوبیا سیاه فواید زیادی دارد، اما افرادی که بیماری کلیوی، سیستم گوارش ضعیف یا آلرژی به لوبیا دارند، نباید از آن استفاده کنند.
قبل از نوشیدن آب لوبیا سیاه، باید بر اساس وضعیت سلامتی خاص خود تصمیم بگیرید. مطلقاً به جای آب تصفیه شده هر روز، بیش از حد آب لوبیا سیاه ننوشید.
منبع: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-den-rang-mang-lai-loi-ich-than-ky-gi-cho-suc-khoe-cua-ban-ar830639.html
نظر (0)