اثرات غیرمنتظره پیاده‌روی ۴ کیلومتر در روز

کشف اثرات غیرمنتظره ۴ کیلومتر پیاده‌روی روزانه؛ ۳ غذایی که می‌توانند رشد سرطان پروستات را کند کنند؛ چگونه ورزش کنیم تا خستگی ناشی از کار را کاهش دهیم... اطلاعات اصلی سلامت در Thanh Nien Online هستند که در روز جدید، پنجشنبه، ۲ ژانویه ۲۰۲۵، به دست شما خواهند رسید. در روز جدید با اخبار سلامت امروز، می‌خواهیم اطلاعات اصلی را خلاصه کنیم:

اثرات غیرمنتظره‌ی پیاده‌روی ۴ کیلومتری در روز را کشف کنید

پیاده‌روی ساده‌ترین ورزشی است که اکثر مردم می‌توانند هر روز انجام دهند. این ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد.

پیاده‌روی ساده‌ترین ورزشی است که اکثر مردم می‌توانند هر روز انجام دهند.

اکنون، تحقیقات جدید منتشر شده در مجله پزشکی JAMA Network Open، یکی دیگر از مزایای پیاده‌روی، حتی فقط ۵۰۰۰ قدم در روز را نشان داده است.

به گزارش سایت خبری سلامت Everyday Health، دانشمندان دانشگاه کاستیا-لامانچا در کوئنکا (اسپانیا) تحلیلی از ۳۳ مطالعه، شامل بیش از ۹۶۰۰۰ شرکت‌کننده، انجام دادند.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله کشف اثرات شگفت‌انگیز پیاده‌روی ۴ کیلومتری هر روز در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز نو ۲.۱ ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد پیاده‌روی مانند موارد زیر را بخوانید: پزشک فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی در بعد از ظهر را برای سلامتی آشکار می‌کند؛ پزشک زمان پیاده‌روی را با توجه به سن برای سالم‌تر بودن نشان می‌دهد...

۳ ماده غذایی که می‌توانند رشد سرطان پروستات را کند کنند

تحقیقات جدید که به تازگی در مجله علمی Journal of Clinical Oncology منتشر شده است، سه غذای ساده را کشف کرده است که می‌توانند «کلید» پیشگیری از مراحل اولیه سرطان پروستات باشند.

بسیاری از مردان مبتلا به سرطان پروستات کم‌خطر، به جای درمان فوری، مراقبت فعال را انتخاب می‌کنند.

بسیاری از مردان مبتلا به سرطان پروستات کم‌خطر، به جای درمان فوری، مراقبت فعال را انتخاب می‌کنند. با این حال، ظرف پنج سال، حدود نیمی از آنها در نهایت تحت عمل جراحی یا پرتودرمانی قرار می‌گیرند. به همین دلیل، بسیاری از بیماران مشتاق یافتن راه‌هایی برای به تأخیر انداختن نیاز به درمان و انجام مراقبت فعال هستند.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله ۳ غذایی که می‌توانند رشد سرطان پروستات را کند کنند را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز نو ۲.۱ مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد پروستات مانند: علائم غیرطبیعی هنگام ادرار کردن، مردان را به بررسی پروستات خود هشدار می‌دهد؛ علائم رنگ ادرار، بیماری پروستات را هشدار می‌دهد... را مطالعه کنید.

چگونه ورزش به کاهش فرسودگی شغلی کمک می‌کند

فرسودگی شغلی یک بیماری شایع است که می‌تواند هنگام کار بیش از حد یا استرس در محل کار رخ دهد. یک مطالعه اخیر نشان داده است که ورزش می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و فرسودگی شغلی را کاهش دهید.

ورزش متوسط ​​می‌تواند به کاهش سندرم فرسودگی شغلی کمک کند

سندرم فرسودگی شغلی حالتی از خستگی جسمی، ذهنی و عاطفی است که در آن فرد بیش از حد کار می‌کند و قادر به برآورده کردن الزامات کار نیست. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، پیامدهای سندرم فرسودگی شغلی کاهش بهره‌وری، احساسات منفی، درماندگی، ناامیدی، سردردهای شدید، درد عضلات و مفاصل و بسیاری از علائم دیگر است.

در این مطالعه که در مجله پزشکی شغلی و محیطی منتشر شده است، دانشمندان داده‌های جمع‌آوری‌شده از ۵۲۰ کارگر تمام‌وقت را تجزیه و تحلیل کردند. داده‌ها میزان استرس شغلی و میزان ورزش شرکت‌کنندگان را نشان داد.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله «چگونه ورزش کنیم تا خستگی ناشی از کار را کاهش دهیم» را در Thanh Nien Online اخبار سلامت در روز نو ۲.۱ مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند: هر روز ورزش کنید: چقدر طول می‌کشد تا به فرم دلخواه برسیم؟؛ واقعاً چند روز در هفته به ورزش نیاز داریم؟... را مطالعه کنید.

علاوه بر این، در روز پنجشنبه، ۲ ژانویه، مقالات خبری سلامت دیگری نیز منتشر شد، مانند: جویدن غذا با یک طرف دهان هنگام غذا خوردن: ظاهراً بی‌ضرر است اما... اثرات مضر زیادی دارد!

روز نو با اخبار سلامتی، روزی نو همراه با سلامتی و کار موثر برایتان آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm