10 groupes de maladies qui peuvent facilement survenir si vous devez rester assis longtemps

Selon l'Institut de médecine appliquée (Association médicale du Vietnam), rester assis trop longtemps est nocif pour la santé, réduit l'espérance de vie car cela peut facilement causer des dommages au cœur, aux articulations, à la mémoire, aux nerfs, des maladies métaboliques (diabète) et même le risque de cancer.

Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer des maladies.

INSTITUT DE MÉDECINE APPLIQUÉE

Concernant le mécanisme de dégradation des os et des articulations causé par une position assise prolongée, les experts de l'hôpital Medlatec ont expliqué que l'un des effets néfastes de la position assise prolongée est le risque accru de maladies osseuses et articulaires. Parmi celles-ci figurent la dégénérescence vertébrale, les hernies discales et les épines spinales. La principale raison est qu'une position assise prolongée exerce une forte pression sur la colonne vertébrale, le cou et le dos, sous l'effet du poids du corps. Cela peut facilement entraîner des symptômes tels que des douleurs dorsales, des crampes, une fatigue musculaire des épaules et du cou, etc.

De plus, une forte pression sur les vertèbres peut également entraîner un gonflement du disque. Une affection prolongée peut entraîner une fibrose ou une compression des racines nerveuses, provoquant une sciatique. La douleur irradie souvent d'un seul côté, des fesses jusqu'à la jambe.

« Chez les jeunes enfants, rester assis longtemps et dans une mauvaise posture peut provoquer une scoliose. Une scoliose prolongée provoque une grave déformation de la colonne vertébrale et affecte gravement le développement d'autres organes internes tels que les poumons et le thorax, provoquant une insuffisance respiratoire », a expliqué le Dr Dinh Ngoc Son, professeur associé et chef du département de chirurgie rachidienne de l'hôpital Viet Duc Friendship.

Les personnes qui restent souvent assises présentent également un risque accru de thrombose. Cet effet néfaste d'une position assise prolongée se produit car une position assise prolongée provoque des caillots sanguins et des thromboses dans les jambes. La maladie sera plus grave si ces caillots sanguins apparaissent et se rompent dans les poumons.

Selon l'hôpital Medlatec, les personnes qui restent souvent assises présentent un risque plus élevé de maladies urinaires que la normale, et ce taux est plus élevé chez les femmes que chez les hommes. La principale raison est que rester assis trop longtemps au même endroit réduit l'activité physique, tandis qu'une mauvaise circulation sanguine et une rétention urinaire augmentent le risque d'infection urinaire.

Le docteur Tran Thu Nguyet, de l'Institut de médecine appliquée, a expliqué que pour améliorer la santé lorsque l'on doit rester assis longtemps, il faut bouger davantage pendant la journée, ne pas rester assis au même endroit lorsque l'on travaille, étudie, parle...

Levez-vous et étirez-vous toutes les demi-heures, touchez vos orteils et faites le tour du bureau. Restez debout au lieu de rester assis à votre bureau ou à votre table d'étude pendant quelques instants dans la journée. Faites quelques exercices simples pendant les pauses.

10 groupes de maladies courantes lorsque l'on reste assis trop longtemps :

Perte de mémoire, diminution des performances physiques, risque accru de diabète, lésions cardiaques, thrombose veineuse profonde, prise de poids, anxiété, maux de dos, perte de mobilité, risque accru de cancer.

Source : Institut de médecine appliquée, Association médicale du Vietnam

Lien source: https://thanhnien.vn/10-nhom-benh-tat-de-phat-sinh-neu-phai-ngoi-nhieu-185230620143103913.htm