Voyez si vous faites l’une de ces erreurs lorsque vous vous brossez les dents !
Vous devriez vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes, deux fois par jour.
Se brosser les dents trop vite
Mme Bhalla recommande de se brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. Répartissez ces deux minutes entre les dents du haut et du bas, et concentrez-vous sur les surfaces avant, arrière et de mastication pour un nettoyage en profondeur, selon l' Express (Royaume-Uni).
L'experte a ajouté : 2 minutes est une ligne directrice générale, qui peut être légèrement ajustée en fonction des besoins de santé bucco-dentaire de chaque personne.
Ne pas nettoyer la langue
Le dentiste prévient également : la langue est un refuge pour les bactéries, les débris alimentaires et les cellules mortes, ce qui en fait un terrain propice à la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine et des problèmes dentaires.
Les bactéries présentes sur la langue peuvent contribuer à la formation de plaque, à la carie dentaire et aux maladies des gencives.
Brossez-vous doucement la langue ou utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries.
Brossez-vous doucement la langue ou utilisez un gratte-langue pour éliminer les bactéries.
Brossage trop dur
Se brosser les dents trop fort ou utiliser trop de force peut endommager vos gencives et l’émail de vos dents, note le Dr Payal Bhalla.
Si l’émail des dents est usé, cela peut entraîner une sensibilité dentaire, des caries et un risque accru de caries.
Un brossage trop vigoureux peut également irriter et endommager vos gencives, entraînant un recul des gencives, une sensibilité des gencives et même une maladie des gencives.
La meilleure technique consiste à « utiliser une brosse à dents à poils souples, en effectuant des mouvements circulaires doux ».
Ne pas changer de brosse à dents
L'expert Bhalla recommande de remplacer votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois.
Emplacement manqué
Elle recommande de varier la façon dont vous vous brossez les dents, sinon vous risquez de manquer les mêmes endroits encore et encore, selon Express .
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