Trois étapes cruciales pour aider les enfants à atteindre leur taille maximale

Avec une alimentation adaptée et un environnement de vie sain pleinement assurés durant ces étapes, les enfants atteindront une taille optimale.

Les deux périodes cruciales pour la croissance staturale des enfants sont les 1 000 premiers jours de la vie et la puberté. (Illustration : Nam Phuong)

Si les 1 000 premiers jours de la vie sont décisifs pour le développement physique et mental des enfants, alors la puberté est l'étape finale et cruciale pour leur croissance en taille.

Selon le Dr Phan Bich Nga, de l'Institut national de nutrition ( ministère de la Santé ), la taille joue un rôle important dans la santé et l'avenir des enfants. La croissance staturale des enfants se divise en deux phases cruciales : les 1 000 premiers jours de leur vie et la puberté.

Avec une alimentation adaptée et un environnement de vie sain pleinement assurés durant ces deux étapes, les enfants atteindront leur taille optimale.

Les 1 000 premiers jours de la vie d'un enfant (de l'état de fœtus à l'âge de 24 mois)

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que les 1 000 premiers jours de la vie constituent la période la plus importante, les jours d’or, les jours décisifs pour le développement physique et mental des enfants.

Sur le plan physique, les 1 000 jours d'or constituent la période qui détermine 60 % de la croissance future en taille d'un enfant.

Sur le plan mental, bien que le cerveau humain se développe et évolue tout au long de la vie, le développement cérébral le plus rapide et le plus important chez l'enfant se produit durant les trois derniers mois de la grossesse et les deux premières années de vie.

Stade fœtal

À partir du quatrième mois de grossesse, le squelette du bébé se forme et se développe rapidement. À ce stade, il est essentiel de lui fournir les nutriments nécessaires, notamment du calcium pour favoriser sa croissance osseuse et sa croissance en taille.

Par conséquent, pendant la grossesse, et particulièrement après le 4e mois, les femmes enceintes doivent consommer des aliments riches en calcium afin de répondre aux besoins de leur organisme en calcium et d'aider le bébé à atteindre sa taille maximale à la naissance, jetant ainsi les bases de son développement statural futur.

Le Dr Nga a déclaré que si les femmes enceintes ont une alimentation équilibrée, une bonne santé mentale, un repos suffisant et prennent 10 à 12 kg de poids, leurs bébés peuvent naître avec une taille standard de plus de 50 cm.

Étape 0-2 ans

La période des jeunes enfants de moins de 12 mois connaît la croissance la plus rapide de toutes les périodes de leur vie. Ils doublent leur poids de naissance au cours des 4 à 5 premiers mois et le triplent avant la fin de leur première année.

Au premier anniversaire du bébé, sa taille en position couchée (c'est-à-dire sa hauteur) a augmenté d'une fois et demie par rapport à sa taille à la naissance.

D'après les recherches, le risque de malnutrition est le plus élevé chez les enfants âgés de 12 à 24 mois, et ce taux reste élevé jusqu'à l'âge de 5 ans. Cette période correspond également au sevrage, et il est donc fort probable que les enfants ne reçoivent pas une alimentation adéquate. Cela a des répercussions importantes sur leur développement, tant au niveau de la taille que des capacités intellectuelles.

Durant cette phase, s'ils sont bien nourris, les enfants grandiront de 25 cm au cours des 12 premiers mois et de 10 cm l'année suivante.

Après l'âge de deux ans, la croissance ralentit, à environ 6,2 cm par an, et la densité osseuse augmente d'environ 1 % par an chez les garçons comme chez les filles. Toutefois, une alimentation équilibrée contribue au bon développement des os, condition essentielle à la croissance staturale pendant la puberté.

Puberté

Cette période de croissance staturale se caractérise par une différence d'âge entre les garçons et les filles, avec une augmentation rapide de la masse musculaire, du squelette et des fonctions sexuelles. Chez les garçons, cette phase débute entre 11 et 18 ans, et chez les filles, généralement entre 10 et 16 ans.

Plus précisément, la croissance staturale optimale des enfants se situe entre 10 et 16 ans pour les filles et entre 12 et 18 ans pour les garçons. Cette période est considérée comme la dernière phase optimale du développement statural.

Bien soignés, les enfants peuvent grandir de 8 à 12 cm par an jusqu'à l'âge de 20 ans. Cependant, cela dépend aussi du régime alimentaire et du programme d'exercice de chaque enfant.

Trois étapes cruciales pour aider les enfants à atteindre leur taille maximale

Source: https://baoquocte.vn/ba-giai-doan-vang-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-toi-da-236503.html