Avertissement concernant le syndrome d'épuisement professionnel chez les jeunes

Selon les experts médicaux , un burn-out non traité à temps peut entraîner des conséquences dangereuses.

Maladie des temps modernes

Travailler 10 à 12 heures par jour, dormir moins de 4 heures, être soumise à la pression et à la peur des longues réunions ont laissé Mme Chi Mai, 25 ans, épuisée physiquement et mentalement. Elle s'est évanouie au milieu d'une présentation et a été transportée d'urgence à l'hôpital dans un état d'épuisement grave. Le médecin a diagnostiqué un syndrome d'épuisement professionnel.

Outre Mme Mai, Thanh Thuy, née en 2001, était une excellente élève et participait activement à toutes les activités scolaires. Mais après seulement deux ans de travail dans le secteur de l'audit, elle est devenue renfermée, souvent fatiguée, souffrant d'insomnie et hantée par le manque d'envie de travailler.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît officiellement le burn-out comme un syndrome lié au travail, classé dans le système CIM-11 depuis 2019. Il s'agit d'un état d'épuisement physique, émotionnel et mental, accumulé sur une longue période de temps en raison d'un stress professionnel incontrôlé.

Les personnes souffrant d'épuisement professionnel ressentent souvent une fatigue chronique, des maux de tête, des insomnies, une accélération du rythme cardiaque, des troubles digestifs et sont sujettes aux maladies. Au travail, elles perdent leur concentration, sont moins performantes, sont facilement désorientées et manquent de motivation. Sur le plan émotionnel, elles ont tendance à être distantes, apathiques, déprimées, irritables et éprouvent souvent un sentiment d'inutilité, de faible estime de soi ou d'échec.

Au Vietnam, selon le Dr Pham Van Duong (Hôpital général Tam Anh , Hanoï ), de nombreux jeunes ne reconnaissent pas correctement le burn-out. Ils le confondent souvent avec une fatigue normale ou se reprochent de ne pas faire assez d'efforts.

La cause ne vient pas seulement du stress du travail, mais aussi de l'instinct des jeunes d'aujourd'hui, qui aspirent à réussir rapidement et ont des attentes trop élevées envers eux-mêmes, ce qui les conduit à la déception et au dénigrement lorsqu'ils n'atteignent pas leurs objectifs. La culture du « travail à la tâche » les pousse à travailler le week-end, à emporter leur ordinateur portable au lit et à se détacher rarement vraiment du cycle du travail.

Arrêtez-vous avant que le corps ne s'effondre

Selon le Dr Dao Duy Khoa, du département de neurologie de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, l'unité reçoit régulièrement des consultations et des traitements pour des cas âgés de 25 à 35 ans, souvent confrontés au stress et à une forte pression du travail, de la famille et de l'économie.

Lors de l'atelier sur les soins de santé mentale organisé récemment au Vietnam dans le cadre de la Conférence d'affaires belgo-luxembourgeoise, les intervenants ont indiqué qu'environ 42 % des travailleurs subissent régulièrement du stress. Parmi eux, 22 % ont déclaré que la vie personnelle et familiale était la principale cause de stress au travail.

Des études montrent que la génération Z (née entre 1997 et 2012) est la population la plus stressée au travail. Ces mêmes données montrent que le stress incontrôlable touche près d'un quart des répondants de la génération Z (23 %).

L'épuisement professionnel, s'il n'est pas détecté et traité rapidement, peut entraîner des troubles anxieux, une dépression, une insomnie chronique, un risque cardiovasculaire accru et des troubles endocriniens, affectant gravement la qualité de vie et les relations interpersonnelles. Plus grave encore, le patient peut adopter un comportement autodestructeur.

Les signes d'épuisement professionnel peuvent commencer par de très petites choses comme se réveiller chaque matin avec peur, perdre la motivation d'aller travailler, voir tout comme dénué de sens, ne plus ressentir d'émotions face au succès ou à l'échec, être facilement émotif, irritable ou renfermé...

Surmonter le burn-out ne se résume pas à des médicaments ou à de courtes vacances. C'est un cheminement qui commence par l'écoute de son corps, l'adaptation de son mode de vie et de ses pensées. Dormez suffisamment, mangez sainement et consacrez au moins une heure par jour à des activités non professionnelles.

Plus important encore, vous devez réorganiser votre travail selon le principe de priorité, apprendre à refuser et concilier vie privée et vie professionnelle. Si l'environnement de travail est trop toxique ou si la pression est excessive, vous devriez envisager de changer d'emploi ou de faire une pause. Parler à vos proches, amis et collègues est également un moyen efficace de soulager le stress. Si les symptômes négatifs persistent plus de deux semaines, consultez un psychologue de manière proactive.

L'épuisement professionnel n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signal de survie. Votre corps et votre esprit vous signalent simplement que vous vous surmenez et que vous avez besoin de repos. Reconnaître et agir à temps est le meilleur moyen de se protéger des conséquences à long terme. « Personne ne peut courir un marathon sans interruption sans se reposer. Il faut savoir s'arrêter pour se ressourcer », a souligné le Dr Duong.

Source : https://baodautu.vn/canh-bao-hoi-chung-burnout-o-nguoi-tre-d357261.html