Les oranges et les mandarines sont riches en vitamines et minéraux.
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, chef de l'unité de soins de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, explique que les oranges sont sucrées et rafraîchissantes, et ont pour effet d'évacuer la chaleur, de purifier les poumons et d'éliminer les mucosités. Elles sont également riches en vitamines, minéraux, flavonoïdes, antioxydants, et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Le jus d'orange est une boisson estivale délicieuse et nutritive qui peut être combinée avec d'autres tubercules et fruits pour obtenir des jus savoureux. Vous pouvez ajouter un peu de sel ou de sucre pour le rendre plus facile à boire et sans danger pour l'estomac.
Attention toutefois à ne pas boire trop de jus d'orange : ne buvez qu'une tasse par jour, soit environ 200 ml. Les femmes enceintes peuvent en boire davantage, mais doivent le répartir en plusieurs fois. Les enfants ne devraient boire qu'une demi-orange par jour. Les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac, d'ulcères duodénaux, de pancréatite ou d'insuffisance rénale doivent limiter leur consommation d'oranges. Ne mangez pas d'oranges lorsque vous avez faim, ni juste après un repas complet, ni juste avant et après avoir bu du lait.
Les oranges contiennent de nombreuses vitamines qui aident à refroidir le corps.
Le citron rafraîchit le corps et aide à traiter les coups de chaleur.
Selon la médecine orientale, le citron a un goût aigre-doux, des propriétés neutres, un effet apaisant, détoxifiant, stimulant la production de fluides corporels, désaltérant, éliminant l'humidité et stabilisant la grossesse. Il peut être utilisé en cas d'insolation, de déshydratation, de soif, d'agitation, d'aphtes, de manque d'appétit, etc.
Les citrons sont une source extrêmement riche en vitamines, contenant notamment de grandes quantités de vitamine C, d'antioxydants et de nutriments, aidant à renforcer la résistance, à faciliter la digestion, à réduire la fatigue, à équilibrer l'eau et les électrolytes, à maintenir l'hydratation et l'élasticité de la peau lors des journées chaudes.
La limonade est une boisson rafraîchissante, bon marché, facile à acheter et à préparer. Par une chaude journée d'été, un verre de limonade fraîche est un vrai délice ; citrons et été semblent aller de pair.
Bien que ce soit une très bonne boisson rafraîchissante, n'en abusez pas, car utiliser trop de jus de citron peut également avoir des effets nocifs sur la santé tels que l'endommagement de l'émail des dents, des dommages à l'estomac, des reflux gastro-œsophagiens, une déshydratation, un excès de vitamine C, etc. Les personnes souffrant de maladies bucco-dentaires, de maladies instables de l'estomac et du duodénum ou de reflux gastro-œsophagien ne doivent pas utiliser de jus de citron.
Bien refroidir son corps en été est essentiel. Il est essentiel de veiller à la sécurité alimentaire des aliments et boissons rafraîchissants pendant la saison chaude, depuis le choix des ingrédients jusqu'à leur transformation, leur conservation et leur utilisation, afin de préserver la santé et le bien-être du corps.
De plus, le Dr Vu recommande de boire suffisamment d'eau, de porter des vêtements frais et absorbants, et de porter des vêtements de protection lorsque vous travaillez ou sortez au soleil (chapeau, gants, lunettes de soleil, masque, etc.). Il est conseillé de limiter l'exposition directe au soleil et de limiter les activités de plein air par temps chaud afin de prévenir les maladies liées à la chaleur estivale.
Lien source
Comment (0)