Que disent les experts sur les bienfaits exceptionnels du blanc de poulet ?

Le blanc de poulet est un plat familier pour beaucoup, mais tout le monde ne connaît pas sa valeur nutritionnelle.

Les experts affirment que le blanc de poulet est un aliment délicieux, facile à manger et sain, qui peut être considéré comme le meilleur substitut à la viande rouge.

Cet aliment est essentiel à l'organisme à bien des égards. Voici quelques-uns des bienfaits les plus notables du blanc de poulet, selon Bold Sky.

Maintenir sa masse musculaire

Le blanc de poulet est délicieux et constitue le meilleur produit carné pour développer la masse musculaire. Les protéines qu'il contient contribuent à construire et à maintenir la masse musculaire et à améliorer la force.

Favoriser la perte de poids

Le blanc de poulet est une excellente source de protéines et est extrêmement faible en calories. Selon la base de données nationale sur les nutriments du département américain de l' Agriculture , 85 grammes de blanc de poulet cuit contiennent seulement 130 calories environ, d'après Bold Sky .

Favoriser un sommeil sain

Cet aliment exceptionnel contient un acide aminé essentiel dont l'organisme a besoin pour stabiliser l'humeur et réduire le stress et l'anxiété. Il augmente les niveaux de carnosine et d'ansérine dans le cerveau, ce qui contribue à améliorer la concentration.

Formation des globules rouges

Tous les produits carnés sont riches en vitamine B12, essentielle à la production de globules rouges et à la formation du système nerveux. Le blanc de poulet est une source importante de cette vitamine et, selon Bold Sky , sa consommation contribue à prévenir le risque de maladies telles que l'anémie et la maladie de Crohn.

Réduire le stress oxydatif

Ce produit de volaille contient du sélénium, un antioxydant qui contribue à réduire le stress oxydatif dans l'organisme. Selon Bold Sky , les antioxydants sont des composés qui aident à prévenir des maladies comme le cancer, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l'asthme, la maladie d'Alzheimer et bien d'autres.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm