Contusion, entorse

Le docteur CKI Nguyen Quoc Huy, du département de médecine d'urgence de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que si vous avez un membre contusionné ou une entorse, vous devez faire 4 choses : vous reposer, appliquer des compresses froides, enrouler un bandage de compression et surélever la zone blessée, également connu sous le nom de RICE (les premières lettres de 4 mots anglais) :

Repos

Selon le Dr Nguyen Quoc Huy, en cas de blessure, nous devons limiter nos mouvements pour réduire la douleur. L’utilisation de béquilles, de cannes ou d’attelles en tissu courantes peut être utile dans certains cas de blessures mineures. Dans les cas où les mouvements normaux sont limités après une blessure, il est préférable de laisser la zone blessée se reposer complètement en utilisant une attelle (tout ce qui est long et solide peut être utilisé) sur les deux articulations.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — En cas de blessure, vous devez limiter vos mouvements pour réduire la douleur.

Notez que vous ne devez pas essayer de manipuler, de plier ou d'ajuster la zone douloureuse pour essayer de la ramener à une position normale ou essayer de répéter des mouvements normaux même si c'est difficile, ces efforts vous causeront de la douleur et aggraveront la blessure.

Glace

Pour réduire la douleur et l’enflure, vous pouvez acheter des sprays analgésiques en pharmacie et des compresses froides à séchage rapide dans les supermarchés, ou vous pouvez mettre de la glace dans un sac en plastique, l’envelopper dans une serviette et l’appliquer pour éviter les gelures. Au cours des 24 premières heures, appliquez de la glace environ 3 fois, chaque fois pendant environ 20 à 30 minutes. En particulier, n’appliquez pas d’huile chaude ni de chaleur au cours des 24 premières heures, car cela peut provoquer davantage de gonflements et d’ecchymoses.

Compression

Utilisez un bandage élastique, enveloppez-le doucement et uniformément pour aider à réduire l'enflure et aider la zone blessée à récupérer rapidement. Notez que le bandage ne doit pas être trop serré car cela pourrait affecter la circulation derrière le bandage. Vous pouvez demander au personnel médical des instructions sur la façon de bander et de surveiller. Comme vous devez vérifier que les orteils ne sont pas violets ou engourdis, si c'est le cas, vous devez desserrer le bandage élastique.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — Utilisez un bandage élastique, enveloppez-le doucement et uniformément pour aider à réduire l'enflure et aider la zone blessée à récupérer rapidement.

Élévation

Élevez le membre blessé au-dessus du cœur pour augmenter le flux sanguin veineux vers le système circulatoire, réduisant ainsi l’enflure.

Le Dr Nguyen Quoc Huy a noté que certaines blessures graves, comme ne pas pouvoir se lever après une chute, avoir de fortes douleurs dans le dos ou le cou, ne pas pouvoir tourner le cou ou perdre la sensation et le mouvement en raison d'une lésion de la moelle épinière.

À ce stade, vous devez appeler le 115 pour une assistance médicale immédiate, car toute tentative de se retourner peut aggraver les dommages à la moelle épinière cervicale ou lombaire et peut entraîner une véritable paralysie. Ce que l'on peut faire, c'est aider la victime à rester calme, éviter à tout prix de se retourner et utiliser les objets disponibles sur place pour immobiliser relativement la région du cou (avec de nombreux journaux roulés ou des feuilles de carton) ou la région du dos (avec des attelles en bambou, des parapluies de pluie, etc.).

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