Contusions et entorses

Selon le Dr Nguyen Quoc Huy, spécialiste du service des urgences du Centre médical universitaire d'Hô Chi Minh-Ville, en cas de contusion ou d'entorse, il convient de suivre quatre étapes : se reposer, appliquer des compresses froides, envelopper la zone blessée d'un bandage compressif et surélever la zone touchée, également connues sous le nom de méthode RICE (acronyme de RICE).

Repos

Selon le Dr Nguyen Quoc Huy, en cas de blessure, il est important de limiter les mouvements pour réduire la douleur. Les béquilles, les cannes ou les attelles en tissu peuvent être utiles pour certaines blessures mineures. Lorsque les mouvements sont fortement limités après une blessure, il est préférable d'immobiliser complètement la zone touchée à l'aide d'une attelle (tout objet long et solide peut convenir) placée sur deux articulations.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — En cas de blessure, il faut limiter les mouvements pour réduire la douleur.

Notez qu'il ne faut pas tenter de manipuler, de plier ou d'ajuster la zone douloureuse pour essayer de la ramener à sa position normale, ni essayer d'effectuer de manière répétée des mouvements normaux même s'ils sont difficiles ; ces tentatives vous causeront de la douleur et aggraveront la blessure.

Appliquer de la glace.

Pour soulager la douleur et l'enflure, vous pouvez acheter des sprays analgésiques en pharmacie et des compresses froides à action rapide en supermarché. Vous pouvez aussi mettre de la glace dans un sac plastique, l'envelopper dans une serviette et l'appliquer pour éviter les engelures. Dans les premières 24 heures, appliquez des poches de glace environ 3 fois, pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. Il est important de ne pas appliquer d'huile chaude ni de chaleur pendant les premières 24 heures, car cela pourrait aggraver l'enflure et les ecchymoses.

Bande de compression

L'application d'un bandage élastique, en l'enroulant délicatement et uniformément, contribuera à réduire l'enflure et à favoriser une guérison plus rapide de la zone blessée. Attention à ne pas trop serrer le bandage, car cela pourrait affecter la circulation sanguine dans la zone comprimée. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé concernant la pose du bandage et le suivi de la blessure. Vérifiez également la présence d'ecchymoses ou d'engourdissements au niveau des orteils ; le cas échéant, desserrez le bandage élastique.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — L'utilisation d'un bandage élastique, appliqué délicatement et uniformément, contribuera à réduire l'enflure et à favoriser une guérison plus rapide de la zone blessée.

Élévation

Surélevez le membre blessé au-dessus du niveau du cœur afin d'augmenter le retour veineux vers le système circulatoire et ainsi réduire l'enflure.

Le Dr Nguyen Quoc Huy a noté que certaines blessures graves peuvent survenir, comme l'incapacité de se relever après une chute, des douleurs intenses au dos ou au cou, l'incapacité de tourner la tête, ou encore une perte de sensation et de mobilité due à une lésion de la moelle épinière.

À ce stade, il est impératif d'appeler le 115 pour obtenir une assistance médicale immédiate, car toute tentative de déplacement de la victime pourrait aggraver les lésions de la moelle épinière cervicale ou lombaire et potentiellement entraîner une paralysie. Vous pouvez toutefois aider la victime à rester calme, éviter absolument de la déplacer et utiliser des objets facilement accessibles pour immobiliser partiellement son cou (avec plusieurs journaux roulés ou des feuilles de carton) ou son dos (avec des attelles en bambou, un parapluie, etc.).

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