Contusion, entorse

Le Dr Nguyen Quoc Huy, du service des urgences de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que si vous avez un membre contusionné ou une entorse, vous devez faire 4 choses : vous reposer, appliquer des compresses froides, enrouler un bandage de compression et surélever la zone blessée, également connu sous le nom de RICE (les premières lettres de 4 mots anglais) :

Repos

Selon le Dr Nguyen Quoc Huy, en cas de blessure, il est nécessaire de limiter les mouvements pour soulager la douleur. Des béquilles, des cannes ou des attelles en tissu peuvent être utiles dans certains cas de blessures mineures. En cas de blessure où les mouvements normaux sont limités, il est préférable de laisser la zone blessée au repos complet en utilisant une attelle fixe (tout objet long et solide peut servir d'attelle) sur les deux articulations.

En cas de blessure, vous devez limiter vos mouvements pour réduire la douleur.

Notez que vous ne devez pas essayer de manipuler, de plier ou d'ajuster la zone douloureuse pour essayer de la ramener à sa position normale ou essayer de répéter des mouvements normaux même si cela est difficile, ces efforts provoqueront de la douleur et aggraveront la blessure.

Glace

Pour réduire la douleur et l'enflure, vous pouvez acheter des sprays analgésiques en pharmacie et des compresses froides à séchage rapide en supermarché. Vous pouvez également utiliser de la glace dans un sac plastique, enveloppée dans une serviette, puis appliquée pour éviter les gelures. Au cours des premières 24 heures, appliquez la glace environ trois fois, pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. Évitez surtout l'huile chaude et la chaleur pendant les premières 24 heures, car cela pourrait aggraver l'enflure et les ecchymoses.

Compression

Utilisez des bandages élastiques, enveloppez-les délicatement et uniformément pour aider la zone blessée à réduire l'enflure et à guérir rapidement. Attention à ne pas trop serrer le bandage, car cela pourrait affecter la circulation sanguine. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé pour savoir comment appliquer le bandage et surveiller la blessure. Par exemple, vérifiez si le bout de vos orteils est violet ou engourdi ; si c'est le cas, desserrez le bandage élastique.

Vous devez utiliser un bandage élastique, envelopper doucement et uniformément pour aider à réduire l'enflure dans la zone blessée et l'aider à récupérer rapidement.

Élévation

Élevez le membre blessé au-dessus du cœur pour augmenter le flux sanguin veineux vers le système circulatoire, réduisant ainsi l’enflure.

Le Dr Nguyen Quoc Huy a noté que certaines blessures graves, comme après une chute, vous ne pouvez pas vous lever, vous avez beaucoup de douleur dans le dos ou la région du cou, vous ne pouvez pas tourner le cou ou vous pouvez perdre la sensation et le mouvement lorsque vous avez une lésion de la moelle épinière.

À ce stade, vous devez appeler le 115 pour une assistance médicale immédiate, car toute tentative de retournement peut aggraver les lésions de la moelle épinière cervicale ou lombaire et entraîner une véritable paralysie. Il est conseillé d'aider la victime à rester calme, d'éviter absolument de se retourner et d'utiliser les objets disponibles sur place pour immobiliser la nuque (avec de nombreux journaux ou des feuilles de carton enroulées) ou le dos (avec des attelles en bambou, des parapluies…).

Lien source: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm