Contusion, entorse

Le Dr Nguyen Quoc Huy, du service des urgences de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré qu'en cas de contusion ou d'entorse, il convient de suivre quatre étapes : se reposer, appliquer des compresses froides, poser un bandage compressif et surélever la zone blessée, également connues sous le nom de protocole RICE (acronyme de RICE) :

Repos

Selon le Dr Nguyen Quoc Huy, en cas de blessure, il est important de limiter les mouvements pour réduire la douleur. Dans certains cas de blessures mineures, des béquilles, une canne ou une attelle en tissu peuvent être utiles. Lorsque les mouvements sont fortement limités après une blessure, il est préférable d'immobiliser complètement la zone touchée à l'aide d'une attelle fixe (tout objet long et solide peut servir d'attelle) placée sur les deux articulations concernées.

En cas de blessure, il faut limiter les mouvements pour réduire la douleur.

Notez qu'il ne faut pas tenter de manipuler, de plier ou d'ajuster la zone douloureuse pour essayer de la ramener à sa position normale, ni essayer de répéter les mouvements normaux même si cela est difficile ; ces efforts ne feront qu'aggraver la douleur et la blessure.

Glace

Pour soulager la douleur et l'enflure, vous pouvez acheter des sprays analgésiques en pharmacie et des compresses froides à séchage rapide en supermarché. Vous pouvez également utiliser de la glace placée dans un sac plastique, enveloppée dans une serviette, et l'appliquer sur la zone douloureuse pour éviter les engelures. Appliquez de la glace environ trois fois par jour, pendant 20 à 30 minutes à chaque fois, durant les premières 24 heures. Surtout, n'appliquez ni huile chaude ni source de chaleur pendant cette période, car cela pourrait aggraver l'enflure et les ecchymoses.

Compression

Utilisez des bandages élastiques, enroulez-les délicatement et uniformément pour aider la zone blessée à réduire l'enflure et à guérir plus rapidement. Attention à ne pas trop serrer le bandage, car cela pourrait affecter la circulation sanguine. N'hésitez pas à demander conseil au personnel médical pour la pose et la surveillance du bandage. Par exemple, vérifiez si le bout de vos orteils est violet ou insensible ; si c'est le cas, desserrez le bandage élastique.

Il est conseillé d'utiliser un bandage élastique, d'enrouler doucement et uniformément pour aider à réduire l'enflure dans la zone blessée et favoriser une guérison rapide.

Élévation

Surélevez le membre blessé au-dessus du niveau du cœur afin d'augmenter le flux sanguin veineux vers le système circulatoire et de réduire ainsi l'enflure.

Le Dr Nguyen Quoc Huy a noté que certaines blessures graves, comme après une chute, vous empêchent de vous lever, provoquent de fortes douleurs dans le dos ou la nuque, vous empêchent de tourner la tête, ou vous peuvent perdre la sensation et la mobilité en cas de lésion de la moelle épinière.

À ce stade, il est impératif d'appeler le 115 pour obtenir une assistance médicale immédiate, car toute tentative de mouvement peut aggraver les lésions de la moelle épinière cervicale ou lombaire et entraîner une paralysie. Il est conseillé d'aider la victime à rester calme, d'éviter absolument tout mouvement et d'utiliser les objets disponibles sur place pour immobiliser partiellement la nuque (avec plusieurs journaux ou des feuilles de carton roulées) ou le dos (avec des attelles en bambou, des parapluies, etc.).

Lien source: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm