Les bienfaits du fruit de la passion que vous ne connaissez peut-être pas

Mme Chelsea Rae Bourgeois, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du fruit de la passion pour la santé.

Renforcer le système immunitaire

Le fruit de la passion est riche en nutriments et contribue à renforcer le système immunitaire. Grâce à la vitamine C, il combat les radicaux libres et protège l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation. Ce fruit favorise également la production de globules blancs, la formation des tissus et la cicatrisation des plaies, selon le site web Health .

Grâce à la vitamine C, le fruit de la passion combat les radicaux libres, protégeant ainsi l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation.

De plus, le fruit de la passion contient également du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui aide à maintenir une peau saine et protège le corps des agents nocifs.

Soutenir la santé cardiaque

Le fruit de la passion contient des fibres solubles, qui aident à réguler le cholestérol, à réduire le mauvais cholestérol LDL et à protéger le cœur.

Ils fournissent également du potassium, qui contribue à réguler la tension artérielle. Cependant, un seul fruit de la passion ne fournit que 2 % des besoins quotidiens en potassium.

Améliorer la sensibilité à l'insuline

Le fruit de la passion contient un composé appelé picéatannol. Des recherches suggèrent que ce composé pourrait contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, en particulier chez les hommes en surpoids.

Le picéatannol est abondant dans les graines de fruit de la passion, contribuant à améliorer la santé cardiovasculaire et à contrôler la glycémie.

Soutenir la santé intestinale

Le fruit de la passion est riche en fibres, ce qui contribue à équilibrer la flore intestinale, facilite la digestion, réduit l'inflammation et prévient les maladies chroniques. Les fibres qu'il contient contribuent également à contrôler le cholestérol.

Les adultes ont besoin d'environ 25 à 30 grammes de fibres par jour, mais ont souvent du mal à les satisfaire. Un fruit de la passion contient environ 2 grammes de fibres et seulement 18 calories.

Aide la peau à rester lumineuse et saine

Le fruit de la passion contient du picéatannol, un ingrédient qui contribue à améliorer la santé de la peau, à l'hydrater et à réduire la fatigue. De plus, il est riche en antioxydants comme la vitamine C, très bénéfique pour la peau. Ces antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement et du stress oxydatif.

En général, le fruit de la passion est un aliment sûr. Cependant, certains composants du fruit de la passion non mûr peuvent être toxiques, notamment les composés cyanogènes.

L’ingestion d’une trop grande quantité de cyanogène peut entraîner des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements et de la fatigue.

Si vous ne pouvez pas manger de fruit de la passion, vous pouvez le remplacer par de l'ananas, de la mangue ou de la grenade. Ces fruits tropicaux ont le même goût acidulé et les mêmes valeurs nutritionnelles que le fruit de la passion.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-chanh-day-co-the-ban-chua-biet-185240221172744603.htm