Des bienfaits du fruit de la passion que vous ignorez peut-être.

Mme Chelsea Rae Bourgeois, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du fruit de la passion pour la santé.

Renforcer le système immunitaire

Le fruit de la passion est riche en nutriments et contribue à renforcer le système immunitaire. Grâce à sa teneur en vitamine C, il combat les radicaux libres, protégeant ainsi l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation. Ce fruit favorise également la production de globules blancs, la formation des tissus et la cicatrisation, selon le site web de santé Health .

Grâce à la vitamine C, le fruit de la passion combat les radicaux libres, protégeant ainsi l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation.

De plus, le fruit de la passion contient également du bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui contribue à maintenir une peau saine et protège l'organisme des agents nocifs.

Soutenir la santé cardiaque

Le fruit de la passion contient des fibres solubles, qui aident à réguler le cholestérol, à réduire le mauvais cholestérol LDL et à protéger le cœur.

Elles contiennent également du potassium, qui contribue à réguler la tension artérielle. Cependant, un seul fruit de la passion ne couvre que 2 % de vos besoins quotidiens en potassium.

Améliorer la sensibilité à l'insuline

Le fruit de la passion contient un composé appelé picéatannol. Des études suggèrent que ce composé pourrait contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, notamment chez les hommes en surpoids.

Le picéatannol est abondant dans les graines du fruit de la passion, contribuant à améliorer la santé cardiovasculaire et à contrôler la glycémie.

Soutenir la santé intestinale

Le fruit de la passion est riche en fibres, ce qui contribue à l'équilibre de la flore intestinale, facilite la digestion, réduit l'inflammation et prévient les maladies chroniques. Les fibres qu'il contient aident également à contrôler le cholestérol.

Les adultes ont besoin d'environ 25 à 30 grammes de fibres par jour, mais ont souvent du mal à atteindre ce besoin. Un fruit de la passion contient environ 2 grammes de fibres et seulement 18 calories.

Contribue à garder la peau éclatante et saine

Le fruit de la passion contient du picéatannol, qui contribue à améliorer la santé de la peau, l'hydrate et réduit la fatigue. De plus, il est riche en antioxydants, notamment en vitamine C, très bénéfique pour la peau. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané et du stress oxydatif.

De manière générale, le fruit de la passion est un aliment sûr. Cependant, certains composants présents dans le fruit de la passion non mûr peuvent être toxiques, notamment les composés cyanogènes.

L'ingestion excessive de substances cyanogènes peut entraîner des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des vertiges et de la fatigue.

Si vous ne pouvez pas consommer de fruit de la passion, vous pouvez le remplacer par de l'ananas, de la mangue ou de la grenade. Ces fruits tropicaux ont la même saveur acidulée et les mêmes valeurs nutritionnelles que le fruit de la passion.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-chanh-day-co-the-ban-chua-biet-185240221172744603.htm