Les bienfaits étonnants de savourer une orange chaque jour en hiver

Avec les températures hivernales froides, rester en bonne santé devient une priorité absolue. Parmi les fruits, les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre corps pendant l'hiver, selon l' Indian Express.

Le Dr Sanjay Kumar, médecin à l'hôpital Cygnus Laxmi (Inde), a déclaré que les oranges contiennent de la vitamine C, des antioxydants, des fibres et de nombreuses vitamines et minéraux qui contribuent à la santé globale.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre corps en hiver.

Fournit de la vitamine C, renforce l'immunité

Le Dr Kumar explique que la consommation quotidienne d’oranges, surtout en hiver, fournit au corps des nutriments essentiels comme la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et combat le rhume.

La vitamine C protège également les cellules des dommages, aide à absorber le fer plus facilement, prévient la dégénérescence maculaire et combat les radicaux libres cancérigènes.

Prévenir les maladies chroniques

Les oranges contiennent des antioxydants flavonoïdes et caroténoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, combattant ainsi le stress oxydatif.

D'autre part, de nombreux facteurs provoquent une inflammation dans l'organisme, ce qui, à terme, peut entraîner diabète, maladies cardiaques, arthrite, cancer et maladie d'Alzheimer. Les oranges ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à prévenir ces maladies chroniques.

Aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle

Une orange moyenne contient 3 grammes de fibres, ce qui contribue à réduire le cholestérol. Les oranges sont également riches en potassium, ce qui peut contribuer à réduire la tension artérielle. Ces deux bienfaits contribuent à réduire le risque de maladies cardiaques, qui sont plus importantes pendant la saison froide, selon WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Les oranges aident à réduire le risque de maladie cardiaque, qui est souvent pire par temps froid.

Réguler la glycémie

Selon Mme Ekta Singhwal, nutritionniste au système hospitalier Ujala Cygnus (Inde), la teneur élevée en fibres des oranges peut aider à réguler la glycémie, ce qui est bénéfique pour les diabétiques, selon Indian Express.

Hydrate et embellit la peau

Les propriétés hydratantes des oranges sont également bénéfiques pour les peaux qui ont tendance à se dessécher pendant les mois secs de l'hiver. La forte concentration de vitamine C contenue dans les oranges favorise également la production de collagène, contribuant ainsi à la beauté de la peau.