Les bienfaits incroyables de consommer une orange chaque jour en hiver

Avec les températures hivernales, préserver sa santé devient une priorité absolue. Parmi les fruits, les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre organisme durant l'hiver, selon l' Indian Express.

Le Dr Sanjay Kumar, médecin à l'hôpital Cygnus Laxmi (Inde), a déclaré que les oranges contiennent de la vitamine C, des antioxydants, des fibres et de nombreuses autres vitamines et minéraux qui contribuent à la santé globale.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre corps pendant l'hiver.

Apporte de la vitamine C, renforce l'immunité.

Le Dr Kumar a expliqué que la consommation quotidienne d'oranges, surtout en hiver, apporte à l'organisme des nutriments essentiels comme la vitamine C, renforce le système immunitaire et lutte contre le rhume et la grippe.

La vitamine C protège également les cellules des dommages, favorise l'absorption du fer, prévient la dégénérescence maculaire et combat les radicaux libres responsables du cancer.

Prévenir les maladies chroniques

Les oranges contiennent des flavonoïdes et des caroténoïdes, des antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres dans l'organisme et à combattre le stress oxydatif.

En revanche, de nombreux facteurs provoquent une inflammation dans l'organisme, qui peut, à terme, entraîner diabète, maladies cardiaques, arthrite, cancer et maladie d'Alzheimer. Les oranges possèdent des propriétés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à prévenir ces maladies chroniques.

Contribue à réduire le cholestérol et la tension artérielle.

Une orange de taille moyenne contient 3 grammes de fibres, ce qui contribue à réduire le cholestérol. Les oranges sont également riches en potassium, ce qui peut aider à faire baisser la tension artérielle. Ces deux bienfaits contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, souvent aggravé par temps froid, selon le site WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Les oranges contribuent à réduire le risque de maladies cardiaques, qui s'aggrave souvent par temps froid.

Réguler la glycémie

D'après Ekta Singhwal, nutritionniste au sein du réseau hospitalier Ujala Cygnus en Inde, la teneur élevée en fibres des oranges peut contribuer à réguler la glycémie, ce qui est bénéfique pour les personnes diabétiques, selon l'Indian Express.

Hydratez et embellissez votre peau.

Les propriétés hydratantes des oranges sont également bénéfiques pour les peaux qui ont tendance à se dessécher pendant les mois d'hiver. Leur forte teneur en vitamine C favorise également la production de collagène, contribuant ainsi à une peau plus saine.