Canicule en début d'année : comment s'en prémunir efficacement ?

Dans la région sud, il fait chaud et ensoleillé, l'indice UV est à son maximum.

Comme l'a rapporté Thanh Nien , le Sud du pays connaît la vague de chaleur la plus intense depuis le début de la saison sèche. À Hô Chi Minh-Ville, les températures maximales pendant et après le Têt atteignent fréquemment 35 à 36 degrés Celsius. Parmi les zones les plus touchées par cette forte chaleur figurent les districts 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7 et Thu Duc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — Le Sud subit une vague de chaleur intense.

Parallèlement, les provinces de l'Est enregistrent généralement des températures de 35 à 37 degrés Celsius et celles de l'Ouest de 35 à 36 degrés Celsius. Dans ses premiers bulletins, la Station hydrométéorologique du Sud prévoyait que la vague de chaleur pourrait durer jusqu'au 18 février (le neuvième jour du Nouvel An lunaire), mais des mises à jour ultérieures ont indiqué qu'elle se prolongerait de cinq jours, soit jusqu'aux alentours du 23 ou 24 février.

D'après le bulletin du Centre national de prévisions hydrométéorologiques du 23 avril après-midi, les températures maximales enregistrées dans le sud du pays ont atteint 31 à 34 degrés Celsius, et dans l'est, 35 à 37 degrés Celsius. Le ciel sera nuageux et ensoleillé en journée, avec une forte chaleur dans l'est. Aucune pluie n'est prévue la nuit.

L'application mondiale de prévision des UV (SunSmart) prévoit que l'indice UV à Hô Chi Minh-Ville atteindra son niveau maximal (12-13) au cours des trois prochains jours (du 24 au 26 février), avec un risque particulièrement élevé entre 8 h et 16 h. Selon le tableau de classification des risques de l'OMS, un indice UV de 11 est considéré comme maximal et extrêmement dangereux pour la peau lors d'une exposition au soleil à ces heures-là.

Le port d'une veste et d'un masque est-il suffisant pour se protéger du soleil ?

Le 24 février, le docteur Ta Quoc Hung, du département de dermatologie - dermatologie cosmétique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que l'utilisation de vestes et de masques pour se protéger du soleil devait être basée sur le matériau, la couleur et l'épaisseur.

« Si vous portez un masque médical qui laisse les oreilles découvertes ou une veste fine de couleur jaune ou blanche… cela ne suffira pas à vous protéger du soleil et à empêcher les rayons UV de pénétrer la peau », a expliqué le Dr Hung.

Par conséquent, les vêtements de protection solaire doivent être en coton absorbant la transpiration et suffisamment épais pour bloquer les rayons du soleil. Les couleurs foncées comme le noir et le marron bloquent mieux les UV que le jaune et le blanc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — Le port de masques médicaux ou de manteaux fins ne couvrant pas l'intégralité du corps ne sera pas efficace pour se protéger du soleil.

D'après le Dr Hung, les vêtements anti-UV vendus dans le commerce sont généralement suffisamment épais pour offrir une protection efficace. Pour le vérifier, on peut utiliser une lampe de poche : si aucune lumière ne passe à travers, alors le vêtement est suffisamment épais pour protéger du soleil.

Cependant, selon le Dr Hung, seule une couverture intégrale du corps garantit une protection solaire optimale. En pratique, les déplacements ou l'exercice physique peuvent rendre impossible le port d'une veste, d'un masque ou d'une jupe anti-UV. Dans ce cas, l'utilisation d'une crème solaire est indispensable.

pilules solaires et régime alimentaire

« Il est conseillé d’utiliser une crème solaire avec un indice de protection solaire (SPF) de 30 ou plus, et de choisir une crème adaptée à votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau grasse et sujette à l’acné, optez pour une crème non grasse et appliquez-la toutes les deux heures pour une protection solaire optimale », recommande le Dr Hung.

De plus, selon le Dr Hung, lorsqu'il est impossible d'appliquer de la crème solaire toutes les deux heures, les comprimés solaires offrent une bonne protection. Ils complètent notamment les autres mesures de protection solaire, surtout si vous devez sortir entre 10 h et 15 h.

Concernant l'alimentation, le Dr Hung a déclaré qu'il fallait augmenter la consommation d'aliments riches en antioxydants, en vitamines C et E pour une protection solaire efficace.

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