Nouvelle journée dédiée à la santé : Découvrez les bienfaits du curcuma

D'après une étude récemment publiée, le curcuma contient un composé actif appelé curcumine qui pourrait favoriser la perte de poids. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Les aphtes et la baisse de la vision peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines ; Effets inattendus du vinaigre de cidre sur le cholestérol sanguin ; Des médecins partagent des conseils pour prévenir les récidives de sinusite pendant la saison des pluies…

Le curcuma aide-t-il à perdre du poids ?

Le curcuma est depuis longtemps connu comme une épice familière en cuisine et un ingrédient indispensable dans de nombreuses préparations de la médecine orientale.

Le curcuma est riche en curcumine, un composé bioactif aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La curcumine est réputée pour stimuler le métabolisme, réduire l'absorption des graisses et faciliter la digestion.

Selon une étude publiée dans la revue Frontiers Pharmacology , le curcuma contient un composé actif appelé curcumine qui pourrait favoriser la perte de poids.

Mme Pooja Kedia, nutritionniste travaillant en Inde, a partagé les effets du curcuma sur la perte de poids.

Le curcuma possède de nombreux bienfaits pour la santé.

OMS

Contribue à réduire l'inflammation. Il a été démontré que la curcumine réduit l'inflammation dans le corps, notamment au niveau des tissus adipeux. L'inflammation est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile de perdre du poids. Par conséquent, la consommation de curcuma peut aider l'organisme à brûler les graisses plus efficacement.

Stimule le métabolisme . Le curcuma aide l'organisme à produire davantage de bile, un fluide essentiel à la digestion des graisses alimentaires.

Grâce à une digestion efficace des graisses, le corps ne stocke pas beaucoup de graisses en excès. La combustion des calories et la conversion de l'énergie s'effectuent plus rapidement, ce qui permet au corps de consommer davantage d'énergie.

Régule le stockage des graisses. Le curcuma contribue également à prévenir la formation de nouvelles cellules graisseuses et transforme les graisses blanches (stockage d'énergie) en graisses brunes (combustion d'énergie). Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 25 août.

Les aphtes et la baisse de la vision peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines.

Des carences en certains nutriments peuvent provoquer des symptômes tels que la chute des cheveux, la perte de vision et des aphtes. Un apport supplémentaire des nutriments appropriés peut contribuer à atténuer ces symptômes.

Lorsque le rythme de vie s'accélère, beaucoup de gens prennent des repas sur le pouce pour pouvoir continuer à travailler ou à étudier. Faute de temps pour prêter attention à l'équilibre nutritionnel de leurs repas, la malnutrition est fréquente.

Les carottes sont riches en vitamine A, ce qui peut contribuer à prévenir la perte de vision.

PHOTO : PEXELS

Les symptômes suivants peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines :

Aphtes. Les aphtes ou les fissures aux commissures des lèvres peuvent être causés par une carence en vitamine B2. Cette vitamine est essentielle au fonctionnement cellulaire. Des carences en fer et en autres vitamines B peuvent également provoquer des symptômes similaires. Pour compenser ces carences, il est conseillé de consommer de la viande, du poisson, des céréales et du lait.

Saignements des gencives. Une mauvaise hygiène buccale est une cause fréquente de saignements des gencives. Une carence en vitamine C peut également provoquer ce symptôme. La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène et au maintien de la santé des gencives.

Outre les saignements des gencives, une carence en vitamine C entraîne également une tendance aux ecchymoses, une sécheresse cutanée et une cicatrisation lente. Parmi les aliments riches en vitamine C, on trouve le brocoli, les fraises, les poivrons et les agrumes. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 25 août .

Les effets surprenants du vinaigre de cidre sur le cholestérol sanguin

Beaucoup de gens savent comment utiliser le vinaigre de cidre pour perdre du poids, mais saviez-vous que le vinaigre de cidre peut faire bien d'autres choses précieuses ?

Un peu de vinaigre de cidre dans un verre d'eau peut contribuer à faire baisser le cholestérol. Une méta-analyse de huit études, publiée en 2021 dans la revue médicale BMC Complementary Medicine and Therapies, a conclu que la consommation de vinaigre de cidre réduisait le cholestérol total et améliorait le taux de bon cholestérol.

Un peu de vinaigre de cidre dans un verre d'eau peut vous aider à faire baisser votre taux de cholestérol.

Photo : Pexels

Il est à noter que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont consommé environ une cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre de cidre par jour pendant au moins huit semaines ont présenté des résultats remarquables. La consommation de vinaigre de cidre a également permis de réduire leur taux de triglycérides.

Une étude de 2014 publiée dans la revue médicale Nutrition Reviews suggère que certains effets hypolipémiants du vinaigre de cidre pourraient être liés à la perte de poids. Le vinaigre de cidre pourrait réduire l'activité des gènes hépatiques responsables de la transformation du sucre en graisse, tout en stimulant celle des gènes qui brûlent les graisses. Son effet sur l'indice glycémique des aliments pourrait également procurer une sensation de satiété plus rapide. Pour en savoir plus, consultez cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm