Nouvelle journée avec des nouvelles santé : pourquoi ne faut-il pas manger de la papaye avec du citron ?

Les fruits sont excellents pour la santé, mais il est conseillé de limiter la consommation de certains fruits lorsqu'ils sont consommés ensemble. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi devriez-vous marcher environ 10 minutes juste après le travail ? ; Est-il bon de manger du pain tous les jours ? ...

Quels fruits ne doivent pas être consommés ensemble ?

Les fruits sont une riche source de nutriments, cependant, manger beaucoup de fruits n'est pas toujours bon, en particulier certains types doivent être limités lorsqu'ils sont consommés ensemble.

Certains fruits, consommés ensemble, peuvent facilement provoquer des troubles digestifs tels que ballonnements, indigestions, voire des troubles digestifs légers. Cela est dû non seulement aux propriétés chimiques de chaque fruit, comme son acidité, son amidon et sa teneur en eau, mais aussi à leurs temps de digestion différents.

La papaye et le citron consommés ensemble peuvent provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes.

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Les personnes qui se sentent souvent ballonnées et ont des indigestions après avoir mangé des fruits doivent éviter les combinaisons suivantes :

Fruits acides et sucrés. Les fruits sucrés comme les bananes, les mangues et les raisins contiennent beaucoup de sucres naturels, tandis que les fruits acides comme les oranges, les citrons et les ananas sont très acides. Lorsque ces deux groupes de fruits sont consommés ensemble, l'acide des fruits acides peut fermenter les sucres naturels des fruits sucrés, provoquant gaz, ballonnements et légère diarrhée. De plus, l'acide des fruits acides inhibe les enzymes digestives sécrétées pour décomposer les glucides des fruits sucrés, ce qui ralentit le processus digestif et provoque des troubles intestinaux.

Papaye et citron. Bien que la papaye et le citron soient tous deux très nutritifs, leur association peut provoquer une réaction désagréable chez certaines personnes. La papaye contient de la papaïne, une enzyme qui favorise la dégradation des protéines. Cette enzyme, combinée à l'acide citrique du citron, peut provoquer des irritations gastriques chez les personnes ayant un système digestif sensible. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 20 juillet .

Pourquoi devriez-vous faire une marche de 10 minutes juste après le travail ?

Après une longue journée de travail ou de travail acharné, beaucoup de gens ont tendance à rentrer chez eux, à s'asseoir sur leur téléphone ou à s'allonger pour se reposer. Ce n'est pas un choix sain. C'est à ce moment-là que le corps a besoin d'exercice léger.

De nombreuses recommandations santé recommandent de prendre le temps de faire de l'exercice après une longue journée de travail, surtout si vous avez un emploi sédentaire. Par exemple, faites une promenade de 10 minutes après le travail. Même si cela peut paraître court, une petite marche juste après le travail apporte de nombreux bienfaits au corps et à l'esprit.

Marcher seulement 10 minutes après le travail apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.

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Une marche légère après le travail apportera les bienfaits suivants pour la santé :

Aide le corps à s'étirer. Après de nombreuses heures passées assis au travail, les muscles et les articulations, notamment au niveau des hanches, des épaules, du cou et du bas du dos, ont tendance à se raidir par manque de mouvement. Une marche douce aide à relancer le système musculo-squelettique et à améliorer la circulation sanguine. Les experts affirment que la marche est un moyen simple et efficace d'améliorer la souplesse du corps et de réduire les douleurs causées par une position assise prolongée.

Meilleur contrôle de la glycémie . Un bienfait peu connu mais important de la marche après le travail est qu'elle aide à contrôler la glycémie. Selon l'American Diabetes Association, marcher 10 minutes le soir, surtout après un repas, améliore la réponse insulinique et réduit la glycémie postprandiale, contribuant ainsi à prévenir le diabète de type 2. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 20 juillet .

Est-il bon de manger du pain tous les jours ?

Bien que le pain soit un aliment de base pour de nombreuses personnes, depuis l’essor des régimes à faible teneur en glucides, de nombreux débats ont eu lieu sur la question de savoir si le pain devait ou non être consommé tous les jours.

Alors, est-ce que manger du pain est vraiment bon pour la santé ? Et manger du pain tous les jours a-t-il des effets négatifs sur la santé ?

Il s'avère que le pain reste un aliment de base et peut même aider de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels. Il contribue à la santé cardiaque et digestive, et constitue une excellente source d'énergie pendant l'entraînement.

Manger du pain peut aider de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels.

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En tant que nutritionnistes, nous recommandons souvent le pain de blé entier car il contient souvent plus de fibres, facilite la digestion et vous garde rassasié plus longtemps, explique Kristi Ruth, une diététicienne agréée basée aux États-Unis.

Le pain de blé entier contient des fibres, des protéines et des vitamines B essentielles à un métabolisme sain.

Le pain présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :

Apporte tous les nutriments dont votre corps a besoin. Tous les types de pain regorgent de nutriments comme des fibres, des sucres naturels, des protéines, des vitamines B comme la thiamine, la niacine et l'acide folique, ainsi que des minéraux comme le fer et le zinc.

Facilite la digestion. Tous les types de pain, y compris le pain blanc, contiennent des fibres, un nutriment essentiel aux nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la digestion, la santé intestinale et même le contrôle du poids. Cependant, le pain complet contient davantage de fibres. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm