Ces habitudes sont des « ennemies

Manger uniquement des aliments bouillis ou cuits à la vapeur peut sembler une habitude saine, mais cela peut entraîner un manque de graisse, rendant la peau sèche et moins lisse.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

Les protéines sont abondantes dans les œufs, le blanc de poulet, le saumon… et constituent un ingrédient important qui fournit les matières premières nécessaires à la production de collagène. (Source : Santé )

Ne pas manger suffisamment de protéines

Les protéines sont un composant important qui fournit les matières premières nécessaires à la production de collagène. Un apport insuffisant de ces nutriments peut entraîner une carence en matières premières pour la production de collagène, ce qui entraîne une perte d'élasticité de la peau, une formation rapide de rides et l'apparition de pattes d'oie.

Ne mangez que des aliments bouillis

Manger exclusivement des aliments bouillis pour limiter les calories provenant des graisses peut aider à perdre du poids rapidement. Cependant, un manque prolongé de graisses et de bonnes graisses affecte également les hormones, provoquant facilement sécheresse cutanée, desquamation et perte d'élasticité.

Idéalement, votre alimentation quotidienne devrait contenir une quantité modérée de bonnes graisses et d'huiles. L'huile d'olive, l'huile d'avocat, l'huile de tournesol, l'huile de coco, etc., sont des sources idéales de bonnes graisses. Lorsque vous utilisez des huiles de cuisson, veillez également à leur point de fumée afin d'éviter la perte ou la détérioration des nutriments.

Mangez régulièrement des aliments frits et des sucreries

Manger régulièrement des aliments frits, cuits à haute température et contenant beaucoup de sucre raffiné favorisera la réponse inflammatoire du corps, aggravant les allergies cutanées, l'acné, les éruptions cutanées et d'autres problèmes dermatologiques.

Manger régulièrement des aliments frits provoque des allergies cutanées et de l'acné. (Source : Eva)

Mangez beaucoup d'aliments en conserve et transformés

Nouilles instantanées, saucisses, charcuterie… bien que pratiques et délicieux, ils contiennent souvent une forte teneur en sodium et de nombreux conservateurs, nocifs pour la santé et la peau. Une consommation excessive de ces aliments peut augmenter le risque d'œdèmes, favoriser l'acné et stimuler l'inflammation.

Mangez beaucoup de glucides raffinés

Une consommation excessive d'amidons raffinés, comme le riz blanc et le pain blanc, entraîne une augmentation rapide de la glycémie. Une glycémie élevée provoque une glycosylation, dénaturant ainsi les protéines. À ce stade, l'organisme ne dispose plus de suffisamment de protéines pour régénérer les structures de collagène endommagées et en produire du nouveau, ce qui entraîne un relâchement cutané, un teint terne et des rides.

Paresseux pour manger des légumes et des fruits

Manger trop souvent ce groupe alimentaire peut entraîner une carence en vitamine C, empêchant la synthèse du collagène. De plus, une carence en fibres peut facilement provoquer de la constipation, entraînant l'accumulation de toxines et de déchets dans l'organisme, aggravant ainsi l'état de la peau.

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